Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на сегодня:
7.30 2 бутера с ветчиной, 2 груши, крекеры и чашка молока
13.00 гречка с молоком (250/150)
17.30 творог с корицей и яблоком (200/80)
кофе,чай
силовая тренировка