Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Хорошо, добавлю кашу
За молочкой пойду завтра в магазин, сегодня там ничего нормального не было

Hillin писал(а):

Хорошо, добавлю кашу За молочкой пойду завтра в магазин, сегодня там ничего нормального не было

а еще бы фото на аву)) и линеечку с весом начальным и желаемым ??

Hillin писал(а):

Хорошо, добавлю кашу

Валь какую?
quote="арзунька"]ох и внимательные мы))) [/quote]
ага, Лоры нет, нам приходится

хм...фото на аву будет завтра.скорее всего.хотя попробую уломать мужа и сегодня сфотографироваться.А линеечка сейчас будет!

По поводу каши...добавлю рис.поставлю в пароварку еще один ярус и все)Рис пропаренный

Hillin писал(а):

По поводу каши...добавлю рис.поставлю в пароварку еще один ярус и все)Рис пропаренный

молодец, давай меню на завтра сразу, вечером никого не будет, непроверенным останется

арзунька
Тань. малышки готовы ТАК пахнут, хоть из дома уходи

Hillin писал(а):

)Рис пропаренный

отлично!

Гелинака писал(а):

малышки готовы ТАК пахнут, хоть из дома уходи

а я чет нормально переношу) знаю что утром можно и все))

На завтра...
завтрак9.30 -10.30(как дочка вести себя будет) -овощной салат. бутерброд с сыром. кофе без сахара. 1 конфетка шоколадная
обед 15.00 -тушеная капуста,курица в мешке для запекания, чай.(иду на день рождения к папе.но все перечисленное там будет,нарушать не буду)
ужин -творог (200 гр) + курага. Зеленый чай

Hillin писал(а):

обед 15.00 -тушеная капуста,курица в мешке для запекания, чай.(иду на день рождения к папе.но все перечисленное там будет,нарушать не буду)

помни что масло после1400 уже нельзя и сметану майонез тоже ))

Hillin писал(а):

ужин -творог (200 гр) + курага. Зеленый чай

во сколько ужин??? и курагу нам нельзя чернослив )) не поленись - почитай списки с обедами и ужинами ))

понятно,спасибо за советы. ужин,как и сегодня. 17.30. курагу на чернослив заменю. списки распечатаю и на холодил ник прицеплю. поначалу все сочетания сложно в уме держать А майонез и сметану мне нельзя никогда ни до 2 ни после.так что с этим нет проблем

Hillin писал(а):

списки распечатаю и на холодил ник прицеплю.

отлично!!

Hillin писал(а):

А майонез и сметану мне нельзя никогда ни до 2 ни после.так что с этим нет проблем

а масло не было в приготовлении обеда ?

нет. кура в мешке готовится без масла.капуста тоже в спецпосуде. только водичка

Hillin писал(а):

нет. кура в мешке готовится без масла.капуста тоже в спецпосуде. только водичка

тогда все отлично))) хорошего праздника и поздравления папе и всей семье !!

спасибо)как только смогу -фото на аве сразу будет.вопрос: какой максимальный размер изображения для авы?

арзунька писал(а):

Гелинака ох и внимательные мы)))

Бдительные вы наши
Всем привет.
Мое сегодняшнее меню:
7-00-утром навозможно захотелось сладкого, потому на завтрак былоhttp://forum.say7.info/topic30695.html 2 кусочка, http://forum.say7.info/topic22784.html 2 кусочка и 2 зефирины, кофе с молоком
13-20-суп-пюре из тыквы(тыква, яблоки, лук, чеснок, прованские травы, молоко-все на курином бульоне сварено), рататуй вчерашний, с куском отварной курицы
17-30-творог ок. 300г, яблоко, сливы, стакан йогурта.

Iren73 писал(а):

Не прошло и года , вернее 20 дней , как мой вес снизился на 1 кг. Сегодня подвинула линеечку. Для дальнейшей мотивации.

Ирина, очено-очень даже хороший результат. У тебя вес в норме и за меньше месяца 1 кг это просто замечательно, я со своим жирнючим весом по 2 в первые месяцы сбрасывала только. Молодец

Арсентьевна писал(а):

-утром навозможно захотелось сладкого, потому на завтрак было

я тоже сладкое чего-то хочу! завтра буду.

Вот и обещанное фото на аву...Специально фотографировалась так,чтобы было видно ,так сказать размер ущерба Все мои выпуклости и складочки на виду,так что, сами видите, есть с чем работать

Hillin писал(а):

Специально фотографировалась так,чтобы было видно ,так сказать размер ущерба

ну ты еще меня не видела

Hillin писал(а):

Вот и обещанное фото на аву..

КРАСАВИЦА)))

Hillin писал(а):

Все мои выпуклости и складочки на виду,так что, сами видите, есть с чем работать

ПОРАБОТАЕШЬ ЧУТОК И ВСЕ ПРИДЕТ В НОРМУ !!

Девочки, привет!
у меня сегодня, не очень правильный день
9.00 пельмени жареные, кофе с молоком, 1шт пастила,1 пряник
14.00 кабачки с помидор, луком и фарш из говядины, туш. на воде, ЯБЛОКО
17.30 100гр йогурта, 100 гр творога,яблоко(все пермешала в блендере)

Девочки, пришла за поддержкой, назрнвает кризис, ни как не могу наладить ужины, от этого глупые мысли, о том что система не подходит
наставти на путь истенный пожалуйста

Vanill'ka, а в чем у тебя день неправильный? Все хорошо, Я блок после 12 можно 2 среднего размера. А какие проблемы с ужином, как ты его не можешь урегулировать?
[/url]

Арсентьевна
Натали, от молочки тошнит уже, гречку и рис вообще не оч люблю, а рыбу и мясо хочу с огурцом или помидором....понимаю что капризничию, но сама не могу с собой справиться

Я посмотрела твои сообщения за несколько дней-у тебя один ужин-творог и что-то к творогу. Очень скучно. Разнообразнее надо, у нас же очень много вариантов-мясо, рыба, яйца. Да и овощи-фрукты можно с крупами есть. По поводу "система не работает"-работает. Очень даже. Нет таких людей, кому она не подходит. Просто у каждого все индивидуально. У кого то сразу отвесы, кому то время надо для раскачки. Объемы у тебя уходят? Что у тебя с физнагрузкой? Многие забывают, что это одна из составляющих системы,а на самом деле спорт очень важен.

Vanill'ka писал(а):

Арсентьевна Натали, от молочки тошнит уже, гречку и рис вообще не оч люблю, а рыбу и мясо хочу с огурцом или помидором....понимаю что капризничию, но сама не могу с собой справиться

Танюш, понимаю тебя. Но придать пище разнообразие можно с помощью приправ и зелени. Ты же в Баку живешь, у вас там, в моем представлении, проблем с этим нет. А, и еще советую заглянуть на официальный форум, в раздел с рецептами-может, там что то подберешь для разнообразия. Не надо бояться экспериментировать, пробовать новые сочетания, хотя в ужин это несколько ограничено.
Я вот тоже стою на одном весе,уже три недели. Не знаю, в чем дело, на что думать. Но объемы уходят, потому не паникую.