Диета доктора Дюкана

Андрюшкина Лапа писал(а):

Всем привет, девочки! Я у вас новенькая у меня сегодня второй день атаки (всего программа выдала 6 дней атаки) и у меня проблема - отвеса нет вообще

Добро пожаловать, Ириша !!! Вместе худеть веселее !!!
Не стоит отчаиваться и терять мотивацию Нужно запаститсь терпением, задаться целью и идти дальше, при этом не позволяя себе "ну хотя-бы чуточку чего-нибудь ", при этом и сила воли хорошо вырабатывается и отрабатывается Я, вот, на яблоко уже который день просто смотрю... и мечтаю о нем.., но желание вернуть свой 38 размер куда сильнее...потому терплю
После первого дня сложно что-то сказать, у каждого человека все индивидуально, отвес может произойти потом.. НО все таки советую поискать овсяные отруби..Лино мне они очень сильно помогают.
От так от.

Андрюшкина Лапа писал(а):

Может лимонный сок совсем исключить?

Я его использую, но совсем чуточку и не больше одного раза в день..)

Андрюшкина Лапа писал(а):

сладкое и выпечку не люблю

От повезло а я обожаю....я без молочного шоколада жить немогу.... эх..

ИволгаОО7 писал(а):

Девочки, я все таки не нашла ответа по поводу физических упражнений Они строго обязательны и именно те, что рекомендуются по системе или можно оставить обычную зарядку? Подскажите, а то я скоро вольюсь в ваши стройные ряды , но во этот вопрос меня волнует и сильно!

Привет !!! Добро пожаловать !!!
На счет физических упражнений мы общались с девочками недавно... пролистай где-то от 200-ой странички - найдешь..)
Я ежедневно бегаю ( минимум полчаса ), качаю пресс, отжимаюсь, прыгаю на скакалке, зарядку какую-то делаю... такое короче Спорт присутствует