Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, добрый день!
(на работе дурдом,я бы сказала, поэтому я коротенечко)

6.00 рулет из лаваша (помидоры, сыр, огурчик, все без заправок ) на сухой сковородке, 1 груша, 1 печенье и кофе
12.30 салатик помидоры, болгарыч, морковь и кабачок-тушеный с 1 ч.л. масла (250гр)
17.00 творог, кефир (200/330), сливы 5 шт
кофе, вода

физнагрузка- кардио 1 час+ силовая 1 час


Лара, выглядишь супер, читала на одном дыхании! Муж умничка!!!
Гелинака, как Машуля?
Такатата, Танюш, фантазия понравилась Поздравляю с юбилеем и жди отвесов- обязательно нагрянут!!! (стабильность- тоже признак мастерства!!!)
Озидея, приятно познакомиться и с возвращением!
Seach2,Елена, выздоравливай!
Арсентьевна, расскажи,п-жста, про запеканку