Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, добрый день!
(на работе дурдом,я бы сказала, поэтому я коротенечко)

6.00 рулет из лаваша (помидоры, сыр, огурчик, все без заправок ) на сухой сковородке, 1 груша, 1 печенье и кофе
12.30 салатик помидоры, болгарыч, морковь и кабачок-тушеный с 1 ч.л. масла (250гр)
17.00 творог, кефир (200/330), сливы 5 шт
кофе, вода

физнагрузка- кардио 1 час+ силовая 1 час


Лара, выглядишь супер, читала на одном дыхании! Муж умничка!!!
Гелинака, как Машуля?
Такатата, Танюш, фантазия понравилась Поздравляю с юбилеем и жди отвесов- обязательно нагрянут!!! (стабильность- тоже признак мастерства!!!)
Озидея, приятно познакомиться и с возвращением!
Seach2,Елена, выздоравливай!
Арсентьевна, расскажи,п-жста, про запеканку

Девчушечки, приветик!
Не писала давно, но почитывала....вчера здесь искала рецептик тортика, почти весь день проковырялась....хочу испечь на субботу, ДР у свекрови, остановилась на "Рыжике"..
Болеющим девочкам - ЗДОРОВЬЯ!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1045706439.html][/URL]У самой, что-то горлышко подстудилось...сижу "Анти-ангин" рассасываю...

На весы не встаю....но брюки, которые были последнее время как на барабане стали посвободнее...дышать я в них уже могу...

Меню на сегодня:
з: каша "6 злаков" на молоке, кофе с бутером с маслом и сыром, немного винограда
о: тушенная картошка с грибами и луком....немного раст.масла, кефир, яблоко
у: творожок "Тема" с черносливом, кефир, грейпфрут

Ponochka я писал(а):

Выздоравливай и набирайся сил

Лора-а писал(а):

Ленусь, давай выздоравливай

Тина1979 писал(а):

,Елена, выздоравливай!

Спасибо!!! Буду выздоравливать!

Я кстати завтра решила наделать и заморозить фаршированные перцы, шутк 20 сделаю и заморожу. Думаю на 3 месяца мне их хватит)

А еще прибежала я к вам за советом, решила прикупить блендер, не подскажите какой взять? Для системы много где он используется)

Тина1979 писал(а):

Девочки, добрый день! Арсентьевна, расскажи,п-жста, про запеканку

Тина, вот:http://www.mmenu.com/recepty/zapekanki/43247/, сама понимаешь,что сливки надо заменить на молоко, семечки убрать и не жарить, а тушить на разрешенном количестве масла.

seach2 написала:"решила прикупить блендер, не подскажите какой взять?"
------
Лен, у меня 2 вида: стационарный и погружной, мне погружной больше нравится, не надо ничего собирать-разбирать, берешь стакан который нужен и насадку. У меня 5 в 1 Braun. Мне очень нравится. В меленькой мельничке я перемалываю все как в кофемолке и делаю соусы легкие типа сальсы. Теперь вместо майонеза перемалываю зелень, приправки, помидор и этим салат заправляю.
В большой чаше делаю жидкое тесто, смузи и фруктовые коктейли(фрукты/ягоды с водой или кефиром), мне очень нравятся.
Насадкой суп-пюре.
Еще там есть для измельчения льда, я ни разу не пользовалась, но думаю летом очень удобно. И для вечеринок тоже.
Я им каждый день пользуюсь. Еще есть новая модификация с дисками для резки/терки овощей, но у меня отдельно есть. Тоже удобно для салатов овощи строгать(миска капусты нашинкованной или натертой моркови за 1 мин)

Арсентьевна писал(а):

13-30-тыквенная запеканка+рататуй+соус помидорный=где то 200

Наташ, а что в составе всего этого

Арсентьевна писал(а):

17-30-вареный окорочок без бульона.

Всего один? Тогда он никак не может равняться с твоим завтраком

Hillin писал(а):

обед -13.30 -макароны с сыром, салат (помидоры,огурцы, болгарский перец, зелень),чай.

какие макароны и сколько? какой сыр и сколько?

Тина1979 писал(а):

Лара, выглядишь супер, читала на одном дыхании! Муж умничка!!!

Спасибо Тин

Chelsi писал(а):

На весы не встаю....но брюки, которые были последнее время как на барабане стали посвободнее...дышать я в них уже могу...

Молодец Катюшь

seach2
Лена и у меня такой же блендер Braun как тебе описала Юля "Системная", пользуюсь им уже 3,5 года, купила когда сынулю родила, очень необходимая и незаменимая вещь, а в том году сестре на свадьбу я подарила новее модель как и Юля пишет с шинковками разными и с насадками для замешивания теста и он удобней тем что там есть отверстие для засыпания продуктов( не нужно открывать-закрывать какждый раз)
Он мощный , 15 скоростей, режим турбо,в большом стакане я и фарш делаю, измельчаю и мясо и рыбу, а в маленьком для сынули часто измельчала, а теперь пользуюсь когда нужно не много измельчить(лук, чеснок, перец, помидорки) . Накатала много, надеюсь будет полезной информация.

Моё меню на сегодня:
з: 6,40 печень жар. 3 кус, гренка, кофе с/с 2 конфетки
о: 12,00гречка без масла гр. 150-200, гр. 150 курочка в рукаве(соль, специи, чеснок, безилик), огурчик, чай (лимон-имбирь) без ничего (заболеваю я что-то )
у: 17,30 цв. капуста отв. гр. 250, ряженки 1-0,5 ст. (попытаюсь впихнуть творога гр. 100)


Вечером буду готовить http://forum.say7.info/topic54652.html
Я гречки наелась за последние дни, но может кому понравится http://forum.say7.info/topic14656.html

Оль, Валентин, спасибо! хоть что-то в голове уложилось.
А посмотрите
http://www.braun-mall.ru/catalog/Blendery/Blender-Braun-Multiquick-MR-570-Patis-FPKHC.html
нормальный?

seach2 писал(а):

Оль, Валентин, спасибо! хоть что-то в голове уложилось. А посмотрите http://www.braun-mall.ru/catalog/Blendery/Blender-Braun-Multiquick-MR-570-Patis-FPKHC.html нормальный?

Это супер вещь! За такой я писала, покупала в том году сестре! Для тех у кого нет эл. мясорубки легко заменяет, я уже несколько лет подряд измельчаю в большом стакане помидоры с сл. перчиком и закатываю для борща.
Венчиком и мерным стаканом пользуюсь почти каждый день, тесто для блинчиков только там и готовлю, взбиваю крема, замешиваю если не очень густое тесто.Техника этой фирмы меня не подводила ни разу, фен проработал 10 лет без единого ремонта, просто что устарел и слабый, то купила новый , а тот ещё в сад отдала, им сушат волосы после бассейна. Вот так вот!
Если что спрашивай!

Всем доброго вечера.
Сижу кушаю творог с овощами, что-то с моим творогом не так, жую как лекарство.
Меню на завтра:
з 6,30 кофе с оладушками домашними и с медом
9,00 кофе с печенюхами 3 шт
о 12,00 гречка или с капустой запеченной в духовке с яйцами, или с вареной печенью с перцем или парой помидор, возможно яблоко
у 17,30 творог 200гр+6 черносливин+яблоко+корица+белок=запеканка
уже понемногу вычухиваюсь от простуды, и соответственно вхожу в системное русло.

Takatata писал(а):

Во что едят,да ещё и стройнеют с каждым днём .А тут....

я думаю, что в этом нет ничего плохого ну и хорошего мало конечно

Аленушка2010 писал(а):

камнями я не буду, а тапком в тебя брошу!!! миндаль, мед я еще понимаю....А ХЛЕБ то хоть зачем??? Желудок надо лечить!!! Иди в нормальную больницу и проверь!!!

А хлеб лежал там так соблазнительно
вот желудок надо подлечить, уже 2 года как не лечила
Все! Сегодня сначала начну! Купила лекарство для желудка
Завтра:
8:30 каша овсяная с медом 250 г, 3 шт. печенье овсяное
13:00 рыба 1 кус., гречка 1 порция, сыр 50 г
18:00 творог 200 г, кефир 150 мл, 1 яблоко, 6 шт. чернослив

Девочки, добрый вечер!
менюшка на завтра
завтрак 6-40
каша овсяная на воде с орешками и изюмом, ложкой меда -200 гр. Кофе.
перекус 10-00
яблоко, 1 небольшая морковка
Обед
13-00
Пюре из отварных овощей (кольраби , морковка , цв. капуста)- 100 гр , заправленные 1 ч.л сметаны , паровая рыба - 100 гр .
Ужин
17-30
Греча -200 гр, 2 небольших печеных яблока.

Всем вечера
Я, как обычно, с опозданием
Сегодня ела:
6:30-2 блина с творогом, 2 куска дыни;
13:20-рис проп.5 ст.л. с двумя куриными отбивными (пол курогруди) на воде, апельсин;
17:45-творог 200гр, 5 чернослива, яблоко, йогур нат. 3 ст.л.

На завтра:
6:30-2 бутера с колбасой и сыром, 2 куска дыни;
13:20-рис проп. с фаршем, яйцом на воде 6 ст.л., апельсин;
17:40-творог 200гр, 5 чернослива, яблоко, йогур нат. 3 ст.л.

Понравился мне творог с фруктами

Irisha A. писал(а):

Понравился мне творог с фруктами

Это самый вкусный ужин!

Девчёнки всем привет!!! У меня вопросик: было-ли у кого нибудь так: вес стоит, потом +500гр, стоит -1000гр? ничего не понимаю, нарушатъ не нарушаю?

Галиюшка писал(а):

Купила лекарство для желудка

А ты что его сама себе назначила или я упустила, что ты у врача была

Елена_Счастливая писал(а):

потом +500гр, стоит -1000гр? ничего не понимаю, нарушатъ не нарушаю?

Бывает и такое, наш цыкл к сожелению может с нами так шутить а вот нарушаешь или нет не понятно, я вот твоего меню давно не видела или я его пропустила ведь ошибки могут быть не только в сочетаемости продуктов

Лора-а писал(а):

А ты что его сама себе назначила или я упустила, что ты у врача была

я посмотрела, что мне в прошлый раз назначали и что мне помогло

Привет худеюшки. Молодцы кто худеет и пендаль тому кто нарушает и мне пендаль тоже Я не системлюсь,жизнь такая затянула и полоса не очень хорошая что прям жутко жутко не успеваю не готовить по человечески и не кушать.
У меня вес 74 кг держится.
Надеюсь в скором времени вернусь к вам,как только вольюсь в эту сумасшедшую колею.

Менюшка на завтра:
з: 7:00 2 бутерброда с колбасой и сыром, стакан кофе
о: 13:30 150 гр. лапши рисовой, тушоные куриные желудочки (морковь, лук, чеснок, 1ч.л. сметаны) 150гр., помидор средний, редиска 2 шт, кусочек огурца.
у: 17:30 150гр творог, 150 гр йогурт, 4 сливы

приветик всем

вот решила опять вернуться в жих, что-то не получается без вас худеть

буду выставлять меню, все-таки это очень организовывает, и пользоваться идеями ваших меню

меню на завтра
8-00 кофе с молоком и шок. конфета
10-00 бутерброд с лечо и семгой, чай и 1 чернослив
14-00 рис отварной и 50 гр. сыра в микр-ке,помидор,кофе с мол. и 2 черносл.
17-45 творог 200 гр и 4 свежие сливы, чай или кофе

Опять я поздно, еще раз привет.
Меню на завтра:
7:00
Овсянка с грецк орехами и курагой 200
Манго
Чай зеленый
13:00
Рис с овощами, который сегодня планировала 200+150
Огурец
Яблоко или киви
18:00
Свекла отварная 150
Творог 200

Девочки, милые, извините, что не по теме, ни у кого знакомые кВ в Москве не сдают? Это лично для меня. Если что, пишите в личку. Спасибо заранее!!!

Доброе утро стройняшечки!!!
У меня сегодня по плану:

6.00 кофе, бутер с сыром,колбасой и помидорой, печенька
9.30 перекус- груша
12.00 гречка с молоком (250/150)
17.00 творог со сливами (200/4-5 шт)

кофе, вода
физнагрузка- выходной

Всем хорошего дня!

Привет всем! я сегодня
06 30 http://forum.say7.info/topic20553.html 2 шт, салат помидорка+ масло+ зелень, чай зел, http://forum.say7.info/post3212907.html#3212907 3 шт.
13 00 салат картошка+ редиска+ зелень+ масло 1 ч л, капуста тушеная вчерашняя без масла, чай зел, сливы 3 шт
17 30 рис проп 5 ложек, яблоко и сливы печеные, чай зел

Девочки, всем доброе утро!
Вчера немного недоела на ужин В часов 5 сильно разболелось в правом виске, на стены лезла, и таблетка не помогла. Отварила риса, потёрла яблочко, вот уже кушать пора, а стало болеть ещё сильнее. Я знаю, что надо поесть, а ложка в рот не лезет, чуть ли не рвотные позывы... Вобщем, съела половину порции где-то... Георгий приходил, но я его чаем, чаем Это я разволновалась, наверно, собеседование проходила.
Меню на 19/09:
6:40/завтрак: неполная пиала ячменных хлопьев с молоком и 2 ст.л. клубники с сахаром, 2 кусочка торта из крекера "Рыбки".
13:30/обед: 1 баклажан, тушёный в йогурте (и добавлю ещё 2 помидорки, перец, зелень, лук); 5 ст.л. проп. риса, 1 тефтелька, 50 гр. сыра.
17:40/ужин: зернёный творог 250 гр., 1 яблочко, 4 сливы.