Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

девочки привет!!!! примите пропажу!!
мне надоело шарахаться по стране и есть что подряд, возвращаюсь домой и на систему

Завтра:
10:00 овсяная каша с черносливом 200 г, кусок хлеба с медом, чай 200 мл
14:30 сыр, гречневая каша 1 порция, кусок рыбы
18:30 творог 200 г, чернослив 6 шт., кефир 150 мл

Ponochka я писал(а):

Просто без сухарей корочки такой не будет

Мне тоже кажеться без сухарей нормально будет, если долще подержать, то сыр даст корочку. Спасибо за наводку на рецепт, утащила в закладки, попробую обязательно

Гелинака писал(а):

Мой жор после обеда пропал Все хорошо теперь

Ну вот и хорошо

Озидея писал(а):

девочки привет

Возвращение блудной дочери Привет Аннюткин Ты как уже дома? Как детки?

Девочки, привет
Сегодня ужин поменяла на творог, огурец и кефир
Завтра
8:30
Перловка 250 или омлет из 2 яиц с сыром
Курага, грецк орехи 50 г
Чай зеленый 200
13:00
Рис с овощами(все тушенное), если утром омлет или омлет с овощами и сыром, если утром перловка будет 350
Салат огурцы, помидоры, перец, соев соус
18:00
Творог 200
Киви, яблоко

Ух,ты!!!Отвесов сколько !!!Поздравляю от души.Умнички

Галиюшка писал(а):

. В итоге я съела ПОСЛЕ ОБЕДА: 100 г миндаля с 3 ч.л. меда и кусок хлеба Вот так вот... Стройнее с каждым днем...

Во что едят,да ещё и стройнеют с каждым днём .А тут....


Девульки-деткизаболюньки,выздоравливайте поскорее.Жалко ведь манюнек.

Гелинака писал(а):

Мой жор после обеда пропал

хорошо,что Георгий ушел.Хоть бы не возвращался..........Гад!

Я завтра:
7.00-чай сладкий,2 бутера с сыром/маслом,полчизбургера,кусок шоколада.
13.30-гречка с вар.мясом,вяленные помидорки,сыр.
17.45-4 вар.яйца
Готовить некогда.
Восхищаюсь девчёнками (Поночка,Гелинака и все,кто ищет рецепты на всех,да ещё и готовит (жаль,что не на всех )Может будет когда нибудь городок,назовём его Системный...Будем рядом все жить на одной улице...Готовить по очереди...А трындеть на лавочку после 6-ти выходить...На выхи в баньку...Мужья -мумиёжат нас... А мы всё молодеем да стройнеем с каждым днём ...И детки все в одной песочнице ...Во размечталась,аж на душе теплее стало



Ух ты!!!
Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!
Жаль результат 2-х месячной давности

Доброе утро девочки!!!!!

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!

Танечка, Поздравляю а результат исправится

Мое меню на севодня:
З(6:40) гречка 200 гр помидор и банан
О(11:40) гречка с тущеным мясом на воде как и вчера, яблоко
У(18:00) творог 200 гр и пару запеченых яблок (они маленькие )

Лора-а писал(а):

Возвращение блудной дочери Привет Аннюткин Ты как уже дома? Как детки?

привет-привет. В четверг доберусь до дома, пока в полпути, собираю чемоданы, сегодня поезд-завтра самолет, опять пропаду на пару дней.
выношу сейчас себе мозг что системное взять в дорогу, особенно на ужин второго дня пути.

Takatata писал(а):

А мы всё молодеем да стройнеем с каждым днём ...И детки все в одной песочнице ...Во размечталась,аж на душе теплее стало

отлично придумала!!

всем доброго утречка))

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!! Жаль результат 2-х месячной давности

с юбилейчиком
и результат у тебяотличный я после месяца системы ровно 2,5 месяца стояла

Системная писал(а):

если утром омлет или омлет с овощами и сыром, если утром перловка будет 350

Юль чет во фразе твоей запуталась
Озидея
Привет пропажа ! путешественница
хорошей тебе дорги до дому !! там зима уже небось у тебя а ты все в летах путешествуешь
сегодня так
0930 картофельное пюре с селедочкой (вчера чуть слюной не подавилась когда мои ели ) чай с баранкой кусочек арбузика (минут через 15 )
1330 амлет с помидорами и сыром овощное рагу (доем сегодня ) чай с черносливом
1730 творог апельсин и йогурт натуральный (свой) кофе с молоком

Доброе утро, красавицы!
Я сегодня буду:
6:40/завтрак: 2 кус. торта из крекера "Рыбки", полбанана, какао на молоке, 2 ст.л. творожной массы.
12:40/обед: 7 ст.л. проп. риса, 2 тефтели (доедаю), 2 помидора.
17:40/ужин: 250 гр. зернёного творога, 3 ст.л. простокваши, 1 яблоко, 4 сливки.

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!

Танечка, результат хорошенький, то ли ещё будет!

Девочки всем приветик!

Арсентьевна писал(а):

Не, Валя, хочешь корочку-делай на завтрак А на обед она и без сухариков хороша-подольше подержишь, сырок подсохнет-и вуаля.

да согласная я, я уже мысленно её приготовила и кости вытащила перед приготовлением

Озидея писал(а):

девочки привет!!!! примите пропажу!!

Приветик щасливой тебе дороги и скорейшего возвращения в системную семью!

Лора-а писал(а):

Спасибо за наводку на рецепт, утащила в закладки, попробую обязательно

Пожалуйста! Надеюсь понравится! Просто я так была удивлена таким сочетание продуктов, и сразу в голове системку прокрутила, и на сырную корочку я согласная

Takatata писал(а):

Готовить некогда. Восхищаюсь девчёнками (Поночка,Гелинака и все,кто ищет рецепты на всех,да ещё и готовит (жаль,что не на всех )Может будет когда нибудь городок,назовём его Системный...Будем рядом все жить на одной улице...Готовить по очереди...А трындеть на лавочку после 6-ти выходить...На выхи в баньку...Мужья -мумиёжат нас... А мы всё молодеем да стройнеем с каждым днём ...И детки все в одной песочнице ...Во размечталась,аж на душе теплее стало

Привет Танюша! Я за такое предложение руками и ногами! Жилось бы очень весело!

Takatata писал(а):

.Готовить по очереди...А трындеть на лавочку после 6-ти выходить...На выхи в баньку...Мужья -мумиёжат нас... А мы всё молодеем да стройнеем с каждым днём ...И детки все в одной песочнице ...Во размечталась,аж на душе теплее стало

Я за!!!
Девчонки, не теряйте меня.. все еще болею Без температуры, но так плохо... Давно так не было. Но питаюсь системно )) сама поражаюсь как это у меня получается)))
сегодня
8:30 Картошка пюре, 2 сосиски, чай зеленый.
13:00 рис, салат огурцы помидоры
18:00 творог 200гр, мандарин 2 шт

А еще я перешла с большой тарелки, на среднюю, поняла, что уже не влезает))) Видимо желудок поуменьшился))

seach2
Выздоравливай и набирайся сил! а на ужин замени мандарины на апельсинку! По системе нам их нельзя!

Ponochka я писал(а):

мандарины на апельсинку! По системе нам их нельзя!

Валь, почему?

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас

Гелинака
Галя я не помню кто именно но милион раз исправляли, и писали что есть можно апельсины

если не права, то извините что ввела в заблуждение, больше не буду.

Всем привет!!!
Ctena Оленька будем выздоравливать вместе!!!
арзунька
С отвесиком!!!

Ponochka я писал(а):

за неделю минус 1,200

Поздравляю!!!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 300!!!

Молодчинка!!!

Hillin писал(а):

овощи в пароварке (заморозка "смесь брокколи" в составе брокколи, цветная капуста, морковка,лук)

Валюш, а просто овощи в пароварке тебе вкусно??? Я бы ни за какие деньги такое кушать бы не стала..

Галиюшка писал(а):

ой, девочки! Можете меня камнями закидать С утра день дурацкий был: проспала сначала, в автобусе колготки порвали, живот разболелся. В итоге я съела ПОСЛЕ ОБЕДА: 100 г миндаля с 3 ч.л. меда и кусок хлеба Вот так вот...

камнями я не буду, а тапком в тебя брошу!!! миндаль, мед я еще понимаю....А ХЛЕБ то хоть зачем???
Желудок надо лечить!!! Иди в нормальную больницу и проверь!!!

Озидея писал(а):

примите пропажу!!

Еще и с каким удовольствием!!!

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!

Танюша, ты наше солнышко!!! С юбилеем тебя!!!
Finik))
Свет, а ты ужины часто чередуешь???

Ponochka я писал(а):

Галя я не помню кто именно но милион раз исправляли, и писали что есть можно апельс

никогда не видела, что поправляют мандарины, в списках цитрусовые, я не спорю. в новый год все мандарины ели

Меню на сегодня:
з 8.30 яичница из 2-х яиц с майонезом и куском черного хлеба, 3 печеньки - как кредитка размером, кофе - 2 чашки.
о 12,30-13,30 гречка с перцем - буду на работе, чай без сахара.
у 17,30 творог 200 гр, ближе к ужину посмотрю соленый он будет или сладкий.
в течении дня много чая и кофе, таблетки от кашля, витамины.
Вчера день был не системным, но пока привеса нет - что меня несказанно радует, а там исправлюсь.
Всем удачного дня!!!

всем доброго дня!
у меня изменения в меню, эхх нельзя мне загадывать
7,30 чай, 2 эклера, 2 блина с мясом
10,00 фреш апельсин, лимон, грейпфрут
13,30 картофель отварной, свекла с чесноком, заправлена йогуртом, яблоко
17.30 заливное из сердечек

Всем привет всех с отвесом у кого они есть

Takatata писал(а):

Только увидела-у меня полугодичный юбилей!!!

Танюшь поздравляю

Озидея писал(а):

особенно на ужин второго дня пути.

гречневые хлопья и фрукты

арзунька писал(а):

Юль чет во фразе твоей запуталась

Я подумала, что это я одно с просоня такая

seach2 писал(а):

не теряйте меня.. все еще болею Без температуры, но так плохо

Ленусь, давай выздоравливай

Ponochka я писал(а):

не помню кто именно но милион раз исправляли, и писали что есть можно апельсины

Вот какой засранец удалил мандарины из списков

Аленушка2010 писал(а):

Свет, а ты ужины часто чередуешь???

щас редко чередую потому что мне врач говорит что творог мне каждый день надо есть а тут я приятное с полезным сочетаю и не забиваю завтрак например им

Всем доброго системного дня.
У меня сегодня меню без выдумки, буду подъедать все, что наготовлено и не съедено:
8-00-3 драника с ложкой сметаны, несколько кусочков жареной колбаски, пирог морковно-банановый кусок
13-30-тыквенная запеканка+рататуй+соус помидорный=где то 200 г, 2 паровые котлетки(фарш с луком)
17-30-вареный окорочок без бульона.

Девочки, доброе утро)))
арзунька писал(а): Юль чет во фразе твоей запуталась
Лора-а: "Я подумала, что это я одно с просоня такая"
---///---///
Девочки, просто никак не могла вчера понять, чего мне утром захочется и не хотелось 2 раза ни крупу, ни яйца есть. Сегодня утром была перловка. Так что в обед могу с чистой совестью омлет делать.
Но имелось ввиду:
если на завтрак перловка будет, то в обед омлет с овощами
если на завтрак омлет с сыром, то в обед рис с овощами
Простите, что запутала)

Всем привет!
меню на завтра:
Завтрак 9.30-10.00 -овсяные хлопья с сухофруктами, кофе 1 чашка, 2 печенья со сгущенкой.
обед -13.30 -макароны с сыром, салат (помидоры,огурцы, болгарский перец, зелень),чай.
ужин -17.30 -горбуша в рукаве, чай

Цитата:

Да, мне нравятся овощи в пароварке, привыкла еще во время беременности, когда мне почти ничего нельзя было, потом понравилось,особенно брокколи и цветную капусту люблю

Ой,чего-то я с цитатой намудрила...