Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Девочки у меня жор.

Галь, а ну-ка бери себя в руки! Никаких мыслей о еде. Займись чем-нибудь. Отвлекись.
Ты хочешь сказать,что все эти месяцы системы ЗРЯ? НЕТ конечно!!! Еда, ведь никуда не денется, а организм свой тебе наказывать не за что.
Наоборот, он у тебя послушный. Все лишнее отдает!!! И еще много отдаст. Только держаться нужно. И не зацикливаться.


Согреться можно чаем с лимончиком и имбирем,корицей,если невмоготу (но после ужина без имбиря )
Или сделай себе на ужин глинтвейн системный. (сухое винцо,мандаринка-апельсинка,яблочко, корица, бадьян), (ну, если ужин по варианту с фруктами,конечно)

Тина1979, я и говорю, ты свою ситуацию лучше знаешь. Это у тебя просто депрессия от рутины, действительно. Она пройдет, правда.
Гелинака, читала одну умную статью-осенью у большинства жор начинается. Во-первых, холодно. Во-вторых, мы же животные , наш организм готовится к длительной зиме и пытается запасать топливо. Бороться с этим бессмысленно-можно уйти в спад. Лучше увеличить порции. И усилить физнагрузку. Так что не ругай себя.

Тина1979 писал(а):

Арзунька, поздравляю с отвесом!!!

Тина1979 писал(а):

Вчера хотела винца с горя попить, так не решилась,боясь и дальнейшего стояка.

надо было попить глядишь и круг разорвался бы!!

Гелинака писал(а):

Давно такого не было, КД скоро вот наверное почему.

ну бывает иногда )) не чего ругаться) попей чайку иль кофейку!!

Лора-а писал(а):

Как я рада за тебя Танюшь

а я как рада спасибо Ларис!!

Лора-а писал(а):

Ой, это были не забываемые выходные спасибо Тин

а рассказик ?? у меня кстати тоже классные выходные были !!
и даже в горы ходили

Гелинака писал(а):

Я бы сейчас все съела Ой, наругайте меня что ли

держись друх....пей чай
да и обед не за горами....

арзунька
с отвесиком

Девочки всем приветик! У меня как я и надеялась за неделю минус 1,200, толкаю свою линеечку!

Сестре на первую годовщину свадьбы готовила тортик http://forum.say7.info/topic57651.html , украсила верх виноградом и залила желе для тортов, а бока лентой шоколадной! Очень красиво и супер вкусно, попробуйте!

Моё меню на сегодня:
з: 06,40 суп вермишелевый с мясом(полутарелочка), гренка, кофе с/с кус. тортика
9,30 кофе с/с
о: 12,00 гречка с белыми грибами с разш. кол-вом масла гр. 300-350, огурчик-помидорчик, чай зел., чернослив 5 шт.
у: 18,00 курочка зап. в рукаве с чесноком и базиликом гр. 200-300, чай зел.

Всем привет!

У кого отвесы - умнички, поздравляю! Так держать!
Болеющим - скорейшего выздоровления

У меня сегодня минус 300!!!

Сегодня ем:
З. 8.00 Овсянка на воде с изюмом и молоком, 2 сухарика, кофе б/с
О. 13.40 Системный плов (рис коричневый, куриная грудка, морковь,лук, чеснок - все просто отварное), помидор, сал.перец, зеленый чай
У. 17.40 3 яйца отварных

Всем удачного дня!

Тина1979 писал(а):

Ты хочешь сказать,что все эти месяцы системы ЗРЯ? НЕТ конечно!!!

Нет, нет конечно.

Арсентьевна писал(а):

Лучше увеличить порции.

Вот тоже подумала уже. Так как завтрак съела, а не наелась все же видно если через час уже есть охота было.
Девочки я нет не нарушаю, у меня жирового запаса не только до обеда хватит, несколько недель не помру. Чай пустой был.

арзунька писал(а):

у меня кстати тоже классные выходные были !! и даже в горы ходили

вот... а я све дома, Маша болеет, в выходные муж работал, Ванька бегал по своим делам, я одна с Машей все время. Даже в магазин вчера не смогла сходить. Ни вкакую с ними вечером не осталась, такой скандал закатила, как я одеваться начала. С тоски у меня жор наверное. Ну нажаловалась, блин и поговорить не скем, дома никого.

Vanill'ka писал(а):

ержись друх....пей чай да и обед не за горами....

Да Тань, уже скоро.

Ponochka я писал(а):

Девочки всем приветик! У меня как я и надеялась за неделю минус 1,200, толкаю свою линеечку!

Валь, молодец! у тебя результаты хорошие, быстрые, завидно даже. Я по хорошему, ты пример для новичков.Смотрите на Валю у вас все также будет, на нас с Тиной не надо, мы черепахо-улитки.

Гелинака писал(а):

Валь, молодец! у тебя результаты хорошие, быстрые, завидно даже. Я по хорошему, ты пример для новичков.Смотрите на Валю у вас все также будет, на нас с Тиной не надо, мы черепахо-улитки.

Спасибо за такие слова! Стараюсь!
А про черепах это ты зря, у всех ведь индивидуально, ещё не известно какие фортеля наши организмы дальше выдадут, зима на носу!

А вы выздоравливайте, когда дети болеют это очень сложно и морально и физически. Держись, а Машенька пусть поскорее выздоравливает! У меня когда сын болеет я вообще хожу как в трансе и в депресуху ухожу, он очень сложно и тяжело переносит простуды.

Всем привет!
Озвучиваю меню на завтра:
завтрак 9.30-10.00 -картошка тушеная с курицей, кофе 1 чашка. маленький кусочек тортика (остался последний)
обед - 13.30-14.00 -каша гречневая (без масла),куриная грудка отварная,чай черный
ужин -17.30. -овощи в пароварке (заморозка "смесь брокколи" в составе брокколи, цветная капуста, морковка,лук)200 гр. 1 яблоко, чай

Hillin писал(а):

Всем привет! Озвучиваю меню на завтра: завтрак 9.30-10.00 -картошка тушеная с курицей, кофе 1 чашка. маленький кусочек тортика (остался последний) обед - 13.30-14.00 -каша гречневая (без масла),куриная грудка отварная,чай черный ужин -17.30. -овощи в пароварке (заморозка "смесь брокколи" в составе брокколи, цветная капуста, морковка,лук)200 гр. 1 яблоко, чай

К обеду можно и салатик добавить, к чаю чернослив
а ужин на мой взгляд голодный, вариант овощи-молочка сытнее будет, боюсь что голод тебя замучит ближе к ночи

Насчет голода -я привыкла...Мне много чего есть нельзя совсем, молочка тоже очень ограниченная -обезжиреный кефир, творог, молоко пастеризованное 2,5% максимум и все...надоело просто,вот пока и не ем.насчет чернослива -спасибо за подсказку)надо купить просто

Так это ж огромная ошибка, я в начале тоже так делала, это не правильно ты должна кушать до насыщения! И не голодать! А уж по продуктам тогда определяйся сама, соединяй то что можно по системе и можно тебе. Сытный ужин будет овощи-крупа (рис проп. или гречка) подумай.

ой, девочки! Можете меня камнями закидать С утра день дурацкий был: проспала сначала, в автобусе колготки порвали, живот разболелся. В итоге я съела ПОСЛЕ ОБЕДА: 100 г миндаля с 3 ч.л. меда и кусок хлеба Вот так вот...

Галиюшка писал(а):

100 г миндаля с 3 ч.л. меда и кусок хлеба

Ну дык это конечно самое лучшее лекарство от живота
Давай, поправляй корону и иди дальше

Гелинака писал(а):

Ну дык это конечно самое лучшее лекарство от живота

спасибо за юмор
не знаю что буду с желудком... сил нет терпеть боли уже

Галиюшка
Явно не твой день!

Девочки вот нашла рецепт у Оли Имбирь, и так мне захотелшось такой селёдки на обед, вот ломаю голову чем заменитиь пан. сухари, всё остальное легко корректируется. Кому придут идеи, поделитесь!
http://forum.say7.info/topic3830.html

Галиюшка писал(а):

не знаю что буду с желудком... сил нет терпеть боли уже

Я тут не помошник, не понимаю ничего, только знаючто боли в животе от разного бывают. Гляди если чего не тяни в больницу обращайся.

[quote="Ponochka я"]чем заменитиь пан. сухари[/quote
Ничем не надо, там я думаю и без них нормально будет. Ну или муку гречневую, но подумать надо и почитать внимательно, рецепт многосоставной.

Я уплываю! До завтра!
Просто без сухарей корочки такой не будет! Ещё покумекаю, очень уж меня зацепил рецепт да и рыбку можно любую взять!
Пока-пока!

Гелинака писал(а):

Гляди если чего не тяни в больницу обращайся.

позвонила я в студ.поликлинику, сказали, что гастроэнтеролога у них нет так-то у меня гастрит, видимо надо чаще питаться...

Галиюшка писал(а):

видимо надо чаще питаться...

Я бы сказала разнообразнее, а то у тебя одна гречка беее
лечись, но как они по телефону диангоз ставят-то .Сходи к терапевту

Ponochka я писал(а):

Я уплываю! До завтра! Просто без сухарей корочки такой не будет! Ещё покумекаю, очень уж меня зацепил рецепт да и рыбку можно любую взять! Пока-пока!

Не, Валя, хочешь корочку-делай на завтрак А на обед она и без сухариков хороша-подольше подержишь, сырок подсохнет-и вуаля.

Гелинака писал(а):

лечись, но как они по телефону диангоз ставят-то .Сходи к терапевту

да что мне терапевт скажет полезного? я знаю, что мне ФГС нужно проходить каждый год - а вот это действительно бееееее! Уже как 3 года не была там

сейчас прочитала про систему -60 и гастрит (как совместить и т.д.)! Буду продолжать значит!

у меня на завтра

7,30 кофе, пряник, 2 блинчика с мясом
13,30 картофель из духовки, с салатом (помидоры, лук, огурец, зелень)
17,30 курица(вареная или духовая)

Доброго дня всем! Комментировать не буду сил нет.
Мое сегодняшнее меню:
з. 8-00 картофельное пюре с сыром и рыбной консервой гр 200 ,конфетка четверть булочки с маком, кофе с молоком и мдом;
О. 13-30 http://forum.say7.info/topic58167.html гр 200 и http://forum.say7.info/topic24731.html бедро, сыр гр 30 и яблоко;
У. 17-40 творог гр 200 с печенной свеклой и чесноком заправленный йогуртом

Я завтра
07 00 макароны 4 ложки, http://forum.say7.info/topic7054.html , чай с молоком, горсть винограда
13 00 капуста тушеная с луком и морковью 5 ложек, гуляш из печени куриной 2 ложки, чай с молоком, 4 сливы
17 30 вареная куриная грудка(0,5) 100 мл.бульена, веточка укропа, чай зел
Мой жор после обеда пропал Все хорошо теперь