Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки,писать с айпода мучение. Галь,у нас полный букет. Темпа,горло. Лекарства. Вы не болейте!

Тина1979 писал(а):

Темпа,горло. Лекарства

И у нас, недавно только спала. Ревет весь день и не ест, ну я не настаивою.

Гелинака
а если без мяса вообще на обед?

Галиюшка писал(а):

если без мяса вообще на обед?

Да нормально, постятся же люди, только долго я бы не смогла.

Гелинака писал(а):

И у нас, недавно только спала. Ревет весь день и не ест, ну я не настаивою.

Жалеем очень. Выздоровливайте скорее!

Гелинака
ну может буду иногда брать рыбу или что-нибудь такое а еще у нас блюдо продают в столовой - говядина с черносливом (кусок мяса и сверху одинокий чернослив)
потом когда похолодает очень, можно на балконе хранить

Гелинака, Галиюшка
Спасибо за поддержку

Сегодня на ужин съела кусок мяса-больше так ужинать не буду: тяжесть, да и сладкого охото))

Меня на завтра:
6:30-2 блина с курицей, 1 блин с творогом;
13:20-рис проп. 4-5 ст.л., отбивная из курицы (пол куриной грудки в маринаде 1 ч.л. майонеза+специи) на воде, яблоко;
17:40-творог 0,1% "Домик в деревне" 250гр., яблоко, чернослив 6 шт.

Всем приветики, я вернулась вскольз пролистала, просмотрела
всех с отвесиками кого они посятили кто болеет выздороавлевайте.
по пову мясо/рыбы на ужин с овощами- допускаеться готовить с НЕБОЛЬШИМ количеством овощей, а не так что целую кастрюлю овощей и кусрчик мяска, но их конечно потом не есть, НО!!! очень часто такие ужины дают привес или вес тормазиться, поэтому всё таки, и особенно на начале системы, такие ужины лучши избегать

Добрый вечер девочки! Что-то я совсем разболелась, завтра больничный буду брать,
вчера не очень системный день был пообедала шашлычком (принесли) гр 200, а ужин проспала температура поднялась, так что ужинала в 18-40 творогом криспами и сыром.

Мое меню на сегодня было таким:
з. 9-30 картошка гр 100 ,кусочек селедки гр 50 столько же салата из морской капусты ,пирожок маленький и кофе с молоком и медом
о. 13-30 доедала что было в холодильнике овощная лазанья гр 200 ,два запеченных в фольге окунька два яблока и молоко
У. 17-40 лещ запеченный в фольге гр 450 и чай

От моего привеса осталось 300гр

Iren73 писал(а):

А как же мы добавляем лук, томаты , когда мясо запекаем на ужин, но потом их не едим? Или мясо маринуют в йогурте , а потом запекают , предварительно очистив? Лора-а , ты где ? Развей мои сомнения.

я против таких сочетаний, они противоречат спискам разрешенных продуктов, хотя автор системы в своих рецептах такое допускает.

Системная писал(а):

18:00 Кабачковые оладьи 6(кабачок, сыр) Творог 100 Свекла отварная 100 Кефир 150

Откуда тут сыр? какой вареант ужина?

Арсентьевна писал(а):

я против таких сочетаний, они противоречат спискам разрешенных продуктов, хотя автор системы в своих рецептах такое допускает.

Полностью согласна с Натальей, я за 2,5 года системы ни разу так не ужинала, тоже считаю что это лишнее сочетание

доброго утречка )))
у меня минус 300!!итого 66,100

Доброе утро девочки!!!!

арзунька писал(а):

у меня минус 300!!итого 66,100

как здорово тебе до конца цели чуть чуть осталось

Мое меню на севодня:
З(6:40) гречка(100гр) яблоко, банан и стакан куфира
О(11:40) гречка с мясом тушеным на воде с луком и морковкой (250 гр) яблоко
У(18:00) творог(200 гр) с яблоком печеным

Доброе утро , девушки!
Все поняла - мясо из капусты на ужин есть не буду.

арзунька писал(а):

у меня минус 300!!итого 66,100

Класс! Мои поздравления!

Iren73 писал(а):

Доброе утро , девушки! Все поняла - мясо из капусты на ужин есть не буду. Класс! Мои поздравления!

спасибочки

Finik)) писал(а):

как здорово тебе до конца цели чуть чуть осталось

а там и новая цель появится!!! я сс истемы не уйду!!

Галиюшка писал(а):

у меня нет холодильника

Галия, у нас девочки арендуют, недорого на несколько человек. Или у вас места нет совсем? Без него же вообще как без рук

Ctena писал(а):

Что-то я совсем разболелась

Выздоравливай поскорее

арзунька писал(а):

у меня минус 300!!итого 66,100

Меню на 18/09:
6:40/завтрак: 2 кус. лукового пирога, 3 полоски шоколада, 1 "картошка", зелёный чай.
12:40/обед: рис проп. 7 ст.л., 2 тефтели вчерашние, 1 помидор.
17:40/ужин: проп. рис 7 ст.л., 1 яблоко на тёрку, 4 сливы.

Доброе утро, стройняшки!
арзунька, держи
Мой рацион на сегодня:
7-30-яичница из 2 яиц и 4 кусочков колбасы, 2 вафли
13-30-суп молочный с картофелем(молоко пополам с водой, картошечка, морковка, лук-все сварить, припудрить зеленью, обязательно мяту добавить)-2 половника,
http://www.mmenu.com/recepty/zapekanki/43247/-сливки заменю на молоко, семечки, конечно же, добавлять не буду-граммов 200
17-30-отварной окорочок без бульона и без кожи

Арсентьевна писал(а):

арзунька, держи

Юльчонoк
девченки спасибки!!

Арсентьевна писал(а):

13-30-суп молочный с картофелем(молоко пополам с водой, картошечка, морковка, лук-все сварить, припудрить зеленью, обязательно мяту добавить)-2 половника,

ой какой вкуснецкий супик
надо соорудить такой)) у нас мама так картошечку тушит в молоке обязон сделаю с мятой не пробовала !!
сегодня так
0745 бутер с маслом колбаской вареной и сыром (сыр главный у меня ) 2 эклера чай черный с молоком и ложечка меда!
1000 нектаринчик
1300 овощное рагу с мясом и гречкой чай с черносливом и арбуз кусочек
1730 творог с овощным салатиком чай с молоком!

Доброе всем утро и хорошей трудовой недели!!!

Арзунька, поздравляю с отвесом!!!
Ларисочка, с возвращением!!! Надеюсь,отдохнула отлично

У меня сегодня по плану:
6.00 кофе, мясо из холодца 100гр, кусочек ржаного хлеба, 2 крекера и груша
12.00 творог с помидорой и огурцом залито ряженкой (200/1шт/1шт / 250)
17.00 ряженка, творог, криспы (250/200/3шт)
Обед и ужин -на работе.
чай,кофе
кардиотренировка 1 час

Отвесов нет , есть не хочется ничего (ни вкусненького , ни невкусненького), настроения тоже нет. Вчера хотела винца с горя попить, так не решилась,боясь и дальнейшего стояка. Замкнутый круг какой-то

Всем привет

арзунька писал(а):

у меня минус 300!!итого 66,100

Как я рада за тебя Танюшь

Тина1979 писал(а):

Ларисочка, с возвращением!!! Надеюсь,отдохнула отлично

Ой, это были не забываемые выходные спасибо Тин

Тина1979, не грусти. Стояки нам даются для того, чтобы тело в норму приходило-объемы уменьшались, кожа подтягивалась. Даже если длительный стояк-это не беда. Ты же все правильно делаешь, систему соблюдаешь, значит все идет по плану и отвесы обязательно будут. А еще меню у тебя какое то скучное, однообразное, больше на диету похоже. Я понимаю, что ты то на работе, то за рулем, то на фитнесе, и все же, мне кажется, можно найти способ разнообразить питание. Ну, это я так, ворчу по-стариковски. Тебе в твоей собственной ситуации, конечно, виднее.

Всем привет!

7,30 кофе, пряник, сырок , хлопья с молоком
10.30 кофе с молоком
14.00 перец фаршированный (фарш из говядины, лук, укроп, кинза и помидор) тушила без масла
17.30 3 крипсы, 50 гр сыра и 150 творога зерненого, чай

Арсентьевна писал(а):

Тина1979, не грусти.

Спасибо за поддержку)
В теории это все хорошо и понятно. Просто как то устала я, наверное. и не от системы, скорее наоборот. А просто от рутины. Дом-работа-руль-тренажерный зал. АААААААААААА
По поводу меню. Для меня-это не диетное меню- это настоящая обжираловка. И достаточно разнообразное. А молочку люблю. Приправки всякие. Сладости практически никогда не ела и не ем (не тянет), картошку не люблю. Раньше я практически вообще ничего не ела. Дочь-работа-дом-спорт. Так живу более 4 лет уже.
Наташ, я писала вначале своей системной жизни о себе. Вес уходит ооочень медленно, но может так и лучше.

Девочки у меня жор. Я есть хочу. И ведь ужин нормальный был и завтрак. Давно такого не было, КД скоро вот наверное почему. Быстрей бы уж обед, пошла чаю пустого пипью. Вот ведь новичкам говорю, потерпите, привыкнете... Я бы сейчас все съела Ой, наругайте меня что ли