Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Сахар как и соль задерживает жиидкость

Lana_nov писал(а):

Ну, раз в день съесть кашки, но не все же время на каше сидеть.

Соль я уже давно использую только морскую - крупного (для приготовления пищи) и среднего помола - это когда досолить что-то надо немного, с ней как-то еда больше на натуральную похожа, т.е. больше чуствуется вкус самого продукта...... но уходит ее больше, она не такая "соленая" что-ли......Мы все дома отметили, что вкус еды поменялся, стал как-то мягче. приятнее....
Я так понимаю, что и количество сахара надо уменьшать, я где-то нашла, что дневная норма сахара 6 чайных ложек. Девочки вы больше в этом разбираетесь - подскажите как у вас со сладким дела обстоят

natav99 писал(а):

немного изюма не повредит ,

Изюм он укрепляет сердечную мышцу, Я сегодня взвесила горсть изюма - уменя получилось 20 гр. это даже в калориях не очень много. Мне очень понравилось действие овсянки на желудок - просто прелесть....

Вобщем буду варить кашку на воде + чуть сахарку (если совсем тяжко будет) + изюм + капелька масла. И кушать ее только утром.