Моя семья - моя крепость (Болталка)

Я ходила на массаж. Но это был даже не массаж, а ЛФК, а потом уже массаж. Так вот, сначала он заставлял делать упражнения на шведской стенке. Первые несколько дней я плакала, так больно было.Ноги задирал выше головы и говорил, что я буду хлеще Кабаевой. Нужно делать все это раз в полгода. Зато потом сидела прямо, как будто в одно место кол вставили. А упражнения делать постоянно, которые поддерживают спину, укреплять эти мышцы. Но как всегда, времени не хватает., то желания нет. Да и упражнения элементарные, можно и нужно делать дома, только стенки нет. Я прошлым летом отправила и любимого туда. У него жуткий лардоз, даже лопаток не видно почти. Вот он его промял как следует и смотрю сидит ровно. Но время идет и все проходит. Хотите проверить спину? Берете палочку ровную, чтобы в руке помещалась при обхвате, держите двумя руками и поднимая руки вверх, переводите их за спину, не разжимая кулаки. в норме расстояние между руками должно ровняться расстоянию бедер. Т.е держите палочку прикасаясь к бедрам, потом через голову и за спину. Плавцы могут без палочки, сжать обе руки в один кулак и перевернуть. И вот надо тренироваться, каждый день уменьшая это расстояние, хотя бы до бедер. Я ходила в тренажерный зал потом 1,5 года. Была в нормальной форме. Ходила во время обеда, очень удобно было. Потом поменяла работу, стала жить с любимым и понеслось......А он у меня сухостой. Его можно кормить всегда и везде и он не поправляется. Зато я это делаю за него. За 1,5 года я прибавила 6 кг. Уже купили мне эллипс, стоит дома, никак не могу себя заставить. То закрутки мешали, сейчас просто лень. Нужна мотивация очень сильная.