Без особого труда похудела на 10 кг.

Грэта писал(а):

Здравствуйте!

Здравствуй, Наташа! Добро пожаловать в нашу дружную компанию

Грэта писал(а):

как кушать перед тренировкой

К сожалению, у меня самой это до сих пор не решенный вопрос
Но думаю, пищу надо выбрать поплотнее, возможно белка побольше, сложные углеводы. И еще, так как у нас объем съеденного ограничен, то поесть можно и за час до тренировки. В общем тренера слушай, но к себе все-таки тоже прислушивайся, не надо мучить свой организм, фитнес все равно на пользу пойдет.