Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро!!

У меня сегодня:

6.00 бутерброд с ветчиной и помидорой, 3 маленькие печеньки с кофе
8.55 кофе с молоком
12.00 рис пропаренный с корицей и яблоком (300/1шт)
17.00 кефир,творог, яблоко (200/200/1шт)
чай,кофе,вода

физнагрузка- 1 час кардио, 1 час интервальная

Таня-Арзунька- поздравляю!!! Выглядишь отлично! Так держать!
Аленушка2010, с отвесом!
Гелинака, спуску не давай Ванечке, а то попривыкнет. Не упускай момента и дергай,чтоб исправил. на будущее ему не захочется двойки хватать. И держись там