Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

Это самый вкусный ужин!

Да я была удивлена. Вроде сам по себе творог бяя, но с фруктами вкусно и сладко. Вчера побежала в магазин за ним, аж 4 пачки купила
Девочки, у меня радость-минус первый 1 кг на системе за 13 дней
Надеюсь, завтра у меня не будет прибавления и можно будет подвинуть линейку.
Меню на завтра:
6:30-солянка со сметаной 1,5 поварешки, кусок дыни;
13:20-тот же рис проп. с фаршем и яйцом на воде 6 ст.л, 4 чернослива;
17:40- творог 250 гр 0,1%, 2 апельсина.

Vanill'ka писал(а):

чё то с настроением у меня было....знаю что лишнее, не знаю за чем съела...

Гелинака писал(а):

у меня блин тоже с настроением......, но я как-то не съела, а очень тоже хотела в 11 напоследок,

Эээ, это что за хондра у нас тут осения пошла, нука выше нос обе

Гелинака писал(а):

Лора, спрашивала я уже и помню, что ты отвечала, а что ответила не помню, сколько можно слив, как черносливу?

Да Галь примерно так, но только если они крупные то поменьше тогда

Ctena писал(а):

http://forum.say7.info/topic56311.html (Тиночке спасибо за рецепт мои были рады, долго не могли понять из чего коржи

Давно смотрю на этот рецепт, Оль как впечатления от торта?

Ctena писал(а):

О. 13-30 http://forum.say7.info/topic26707.html

Ой, я люблю такую картошешку только я её сразу вдуховку без варки

Гелинака писал(а):

запарилась я одна уже сними. И приедет еще дня через 3-4

Галь, держись я знаю что это такое, когда малому было полтора, муж уехал на четыре с половиной месяца и я с тримя осталась одна, несколько раз приезжална конечно за это время на два дня, но это так было незаметно, как будто его и не было

Irisha A. писал(а):

17:40- творог 250 гр 0,1%, 2 апельсина.

Ирин, а что творог та такой обезжиреный, он совсем не полезный, да и не такой вкусный, бери по больше жирностью(до5

всем приветик

сегодня продержалась

меню на завтра
8-00 кофе с молоком + рафаэлка(1-2)
10-00 бутер- лечо+семга жареная
14-00 рис стакан +сыр 50 гр.+помидор,чай
18-00 творог 150 гр. +криспы ржаные+сыр 50 гр.,кофе с молоком

Всем доброй ночи...
Меню на завтраопять не могу определиться...)
8:30
Геркулес с фруктами(яблоко, курага, изюм) и орехами с медом и оливк маслом 200+100
Чай зеленый 200
13:00
Куриное филе запеченное с овощами(болг перец, кабачок, лук, чеснок, помидор) 250+150 или рисовая лапша с теме же овощами
18:00
Творог 200 и Яблоки запеченные 2/ или котлетки запеченные из кабачка с творогом 4 шт
Кефир 150

Системная
Не одна я полуночница)))
сегодня все было по меню, кроме молока с медом в 10 часов вечера.
Меню на завтра:
з 7,00 кофе с куском шоколадки, гроздь винограда, и наверное яишенка.
о 14,00 гречка около 200 гр пара кусочков печенки вареной куриной и перец свежий вприкуску.
у 16,45 печенка вареная с бульоном (200/100), запью кофе.
ужин ранний потому как 2 раза в неделю хожу на курсы кроя и шитья, начинаются в 6, там покушать без вариантов, только на улице...

доброе утречко худелочки !!!
сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !! соответствую линеечке новизны пока нет ! (фото в галерее - кто не видел в трынделках и ОК !!)

maera писал(а):

От линейки уже в приличном плюсе

мариша давай в строй !

Гелинака писал(а):

Тань, у меня блин тоже с настроением......, но я как-то не съела, а очень тоже хотела в 11 напоследок, после 12 не думаю даже. Чего-то совсем дурно мне

Галя давай на позитивчик настраивайся все будетхорошо!!!

Ctena писал(а):

вчера весь день на кухне провозилась вкусняшки своим готовила.

да еще стольконаготовила !! молодечик - вкусненько так все !

Гелинака писал(а):

Ванька две 2 принес,не слушается.

вот те раз ну так чтож с ними поделать мальчишки - возраст такой )) все уладится И Ванька твой все исправит !!
меню пока нет !!
утром было 2-3 ложки картожи с селедочкой (кусочек потом нектаринка и кусок арбузика !!)
атеперьна кухню чего нибудь соображать

Всем доброе утро!
Сегодня поеду домой, узнаю, как дела с весом заодно) Но что-то мне кажется, что я стою
Меню на сегодня:
6:40/завтрак: 1 банан, 50 г. ванильной соломки, 1 зефир, 5 ст.л. творожной массы, зелёный чай.
13:30/обед: 3 ст.л. проп. риса с тушёными в йогурте кабачком, луком и болг. перцем (овощей пиала).
Ужин в 17:00 где-то, отправление поезда в 17:30, а сижу возле туалета) Поэтому покушаю на улице.
Творог зернёный 250 гр. и 1 яблоко.
А из дома уезжать тоже возле WC буду Вот уж повезло Не знаю, как буду обедать там. Как-то стесняюсь ещё к тому же...

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !!

Поздравляю!!! Повод для гордости неоспоримый!!!

Юльчонoк писал(а):

Сегодня поеду домой, узнаю, как дела с весом заодно) Но что-то мне кажется, что я стою

Стою - эт тоже хорошо!!!Юльчонoк Сколько тебе ехать?
А у меня тоже маленький праздник - -600 Ну это привес мой КДшный и от лекарств отваливается)))

Девочки , доброе утро!

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !!

Танюш, поздравлялки от меня!

Аленушка2010 писал(а):

А у меня тоже маленький праздник - -600 Ну это привес мой КДшный и от лекарств отваливается)))

Алена, и тебе поздравлялки !

Меню на сегодня
завтрак
6-30
100 грамм запеченой картошки , 1 жаренное яйцо , кофе , 3 сырных печенюшки
обед
13-30
Суп "7 в 1" , забелю йогуртом. - 100 грамм. Рыба паровая -100 гр.
ужин
17-30
Творог зерненый -200 гр, апельсин .

Здравствуйте все. Я вчера болела=почечная колика, аппетита не было, но питалась системно. Сегодня меню такое:
7=30-половник борща с 2 пампушками, 1 конфетка, маааленький кусочек(3*2)пирога бананово-шоколадного(вчера испытывала новые формы)
13-30-борщ системный(на говядине постной, без картошки, свекла, лук, морковь, помидорки-все потушено с добавлением 1 ч.л. растительного масла)-1 половник, окорочок маленький, фаршированный зеленью и вареным яйцом(1 яйцо на 4 окорочка)-1 шт, ок.150 г, запеку в рукаве.
17-30-300г паровая котлета(фарш постный без всего)
Очень много пью кофе сегодня - такая потребность. Из-за почек отекла, на весы даже не вставала, думаю, килограмм точно в плюсе, если не больше

Элонька писал(а):

всем приветик сегодня продержалась меню на завтра [b]8-00 кофе с молоком + рафаэлка(1-2) 10-00 бутер- лечо+семга жареная 14-00 рис стакан +сыр 50 гр.+помидор,чай 18-00 творог 150 гр. +криспы ржаные+сыр 50 гр.,кофе с молоком[/b]

Эля, система допускает 2 завтрака, но это если подъем в 6 утра, и первый завтрак приходится на 6-30-7-00. В твоем же случае у тебя второй завтрак всего через 2 часа после первого, а первый был в 8. Лучше все съесть в первый завтрак. Поздновато я написала, но ты на будущее запомни.
Таня, поздравляю с системной датой, держи

Доброе утро!!

У меня сегодня:

6.00 бутерброд с ветчиной и помидорой, 3 маленькие печеньки с кофе
8.55 кофе с молоком
12.00 рис пропаренный с корицей и яблоком (300/1шт)
17.00 кефир,творог, яблоко (200/200/1шт)
чай,кофе,вода

физнагрузка- 1 час кардио, 1 час интервальная

Таня-Арзунька- поздравляю!!! Выглядишь отлично! Так держать!
Аленушка2010, с отвесом!
Гелинака, спуску не давай Ванечке, а то попривыкнет. Не упускай момента и дергай,чтоб исправил. на будущее ему не захочется двойки хватать. И держись там

Девочки доброе утро!

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !!

Поздравляю! результаты отличнейшие!!!

Юльчонoк
Не переживай, главное чтоб было чем пообедать, а там по ситуации посмотришь. Думай о себе, и нечего стесняться.

Арсентьевна писал(а):

Я вчера болела=почечная колика, аппетита не было, но питалась системно.

Знаю какой это ужас, не пожелала бы и врагу, только вот кофе пить нельзя на сколько я помню, лучше подержаться на чайках. Желаю скорейшего выздоровления!

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 карт. пюрешка с кусочком курочки, кофе с/с 3 печеньки мария с повидлом.
10,00 яблоко
о: 12,00 рисгр. 200, доедаю еврейское жаркое гр. 150, огурчик-помидорчик, чай зел 4 черносливки
у: 17,30 печень куриная отварная 200 гр., гр. 100 бульона (зелень, чеснок) чай мятный

Доброе утро!
Vanill'ka
Гелинака
Танюшке и Галинке, СЮРПРИЗ!!!
Пока мужей нет дома....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-999883431.html][/URL]

Irisha A. писал(а):

Девочки, у меня радость-минус первый 1 кг на системе за 13 дней

Поздравляю [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1177128807.html][/URL]

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !!

Танюшка...а как мы тобой гордимся....Ты умница![URL=http://[censored smayliki]/smilie-809916423.html][/URL]

Меню:
з: кофе с бутерами...жаренная колбаска, три конфетки
о: филе горбуши запеченное с омлетом в фольге
у: окорочек вареный без кожи

Гелинака писал(а):

У меня тоже муж уехал, Маша так и болеет немного, ну она у нас долго еще после болезни капризная, Ванька две 2 принес,не слушается. запарилась я одна уже сними. И приедет еще дня через 3-4

Держись Галечка
Ну что поделаешь, если у мужчин, работа, работа и ещё раз работа, нам остается с домашними делами и с детишками как то сами управляться
Машеньке скорейшего выздоровления

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !!

молодец!!! поздравляю!!!

Chelsi писал(а):

Танюшке и Галинке, СЮРПРИЗ!!!

Катюша, спасибо...улыбнула

Всем привет!

7,30 2 эклера, 2 блинчика с мясом , чай (переела )
13,30 курица тушенная с баклажаном и помидором, 2 ст.л. риса, яблоко
17.30 творог 200 гр, йогурт, чернослив 4 шт, киви

Ponochka я писал(а):

Знаю какой это ужас, не пожелала бы и врагу, только вот кофе пить нельзя на сколько я помню, лучше подержаться на чайках. ]

Не то, чтобы нельзя, просто надо ограничивать. Но учитывая, что я пью ооочень слабый кофе-можно и не ограничивать. Как то так. Спасибо .

Аленушка2010 писал(а):

А у меня тоже маленький праздник - -600

отлично Ален!!

Iren73 писал(а):

Танюш, поздравлялки от меня!

Тина1979 писал(а):

Таня-Арзунька- поздравляю!!! Выглядишь отлично! Так держать!

Ponochka я писал(а):

Поздравляю! результаты отличнейшие!!!

Chelsi писал(а):

Танюшка...а как мы тобой гордимся....Ты умница!

Vanill'ka писал(а):

молодец!!! поздравляю!!! Romashki

Девочки все спасибо огромное ) все благодаря вам дорогие !!
есть еще над чем работать)) сейчас отпуск у меня и бывало что нарушала пару раз (ну так иногда по праздникам )но никогда не обьедаюсь и не топчу пироги ближе кночи
вот еще на свадьбу схожу в выходные и опять на строгую систему

арзунька писал(а):

и бывало что нарушала пару раз (ну так иногда по праздникам )

Это я так пошутить.....

Всем привет

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы

Танюшкин поздравляю Скора и год будешь отмечать так быстро время летит

Iren73 писал(а):

Суп "7 в 1" , забелю йогуртом

Состав?

Арсентьевна писал(а):

Я вчера болела=почечная колика

Наташ выздоравливай

Арсентьевна писал(а):

Очень много пью кофе сегодня - такая потребность. Из-за почек отекла, на весы даже не вставала, думаю, килограмм точно в плюсе, если не больше

Наташ, может лучше водички простой пить, она и оттёки поможит согнать, да и полезнее чем коффе

Арсентьевна писал(а):

Эля, система допускает 2 завтрака, но это если подъем в 6 утра, и первый завтрак приходится на 6-30-7-00. В твоем же случае у тебя второй завтрак всего через 2 часа после первого, а первый был в 8. Лучше все съесть в первый завтрак

Наташ, но у Эле всего один завтрак и один перекус. По системе разрешено что бы запустить обмен веществ, хоть что то, хотя бы незначительное закинуть в рот, а потом уже нормально позавтракать, дума это и было у Эли Но ты права, всёже лучше скушать всё за один раз иначе это может сказаться на весе

Chelsi писал(а):

Это я так пошутить.....

Кать я не сильно))) так слегка!! а то ведь я строгая во всем !! тут немного слабинку даю !но я ЗА строгач))

Лора-а писал(а):

Танюшкин поздравляю Скора и год будешь отмечать так быстро время летит

Буду Ларис однозначно - как бы не летело время))
но год точно будет меня система тем и держит что тут легко встать в строй обратно!!а вот диеты .... тут нет !! а на системе утром вкусненькго сьел и в обед снова в строю)) я только так )) да и нарушать просто так и не нет причин есть вечерами я не хочу давно привыкла ! в будни все отлично)) в праздники- стараемся собираться раньше!! ночных мероприятий нет теперь уже у нас !! вообщем все прекрасно!!

Лора-а писал(а):

Я вчера болела=почечная колика Наташ выздоравливай

ага выздоравливай и кофем не увлекайся вов время болезни))

Здравстуйте, девочки! Принимайте новенькую! Честно говоря, пока разобралась в системе прошло не мало времени! Но, получилось! Поняла, что с фантазией у меня совсем туго, я по поводу пецептов! В общем, после 18-то не кушать привыкла. По итогам, за три недели системы уходят объёмы (одна дырочка на ремне) но килограмы практически стоят (-500гр). Вот эти килограмы меня и смущают. У меня через пару дней КД, может ещё и с этим связано? Кто имел такой опыт, поделитесь пожалуйста! Сейчас вешу 69,500, хочется до любимых 60-ти скинуть! Спасибо!

ПРивет девочки!!!!

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы горжусь прям сама собой !! соответствую линеечке новизны пока нет ! (фото в галерее - кто не видел в трынделках

Здорово то как!!! И результат отличный

Аленушка2010 писал(а):

А у меня тоже маленький праздник - -600

Все равно результат
Мое меню на севодня:
З(6:40) салат из помидорки со сметаной,пару слив,пару манларинок и немножко орехов
З29:00) сыра немного и перчик болгарский с помидоркой пару кусочков
О(11:40) капуста тушеная на воде и кусок мяса запеченый в духовке со специями,немного сыра,немного помидорки и перчика и еще груша
У(18:00) творог 200 с мандаринкой и яблоком запеченым

арзунька писал(а):

Буду Ларис однозначно

bakardi писал(а):

девочки! Принимайте новенькую!

Привет Присоеденяйся вмести правда веселее худееться и нарушать не тянет

bakardi писал(а):

уходят объёмы (одна дырочка на ремне) но килограмы практически стоят

Не знаю как обратиться Это вполне нормально, уходят объёмы кг. стоят, потом уходит вес объёмы стоят. У когото в КД бывает привес, у кого то перед ними, а у кого то во время овуляции, мы все разные Лучше завести дневник и звсё конспектировать, тогда ты сама будешь знать как именно твой организм худеет и ещё поставь имя, фотку и линеечку со стартом и с целью

bakardi писал(а):

Принимайте новенькую!

Принимаем!
но ведь ты же понимаешь, что ситема это не только не есть после 18.00?
А без меню, что-то советовать и говорить, что у меня так было, не получиться....давай недельку повыставляй меню с объемом порций...мы конечно разберем, где-то покритикуем, а может быть похвалим...и тогда вместе поймем, что не так...

Finik)) писал(а):

З(6:40) салат из помидорки со сметаной,пару слив,пару манларинок и немножко орехов З29:00) сыра немного и перчик болгарский с помидоркой пару кусочков

А чё смайлик то такой грустный тебе можно и даже нужно, с таким то первым завтраком