Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Спасибо, девочки, кофе пить не буду, пожалуй. Перешла на воду, по вашему совету.

bakardi писал(а):

Завтраки у меня всегда одинаковые, чёрненькая булочка с колбаской или сыром + кофе, сладкий и белый. Вчера на обед 13.30--Гречка с томатной хреновиной, две сосиски молочные Ужин 18.00--Творожная масса 0,2%+5шт чернослива. Вода в течении дня не менее двух литров. Сегодня Обед 14.00-- Курица на соли+рис пропареный Ужин 18.00--Филе форели запечёная в духовке. На следующие дни ещё не знаю. Закупиться надо. И ещё вопросик оч интимного характера... Как быть с маленькой комнаткой? У меня со стульями проблемка началась. Наблюдала, даже при наличии овощей в рационе улучшений нет

Дело, конечно, личное, но скучные какие то завтраки. Нам можно ВСЕ. А если утром себе в чем то отказывать-можно уйти в спад. У меня так с черным хлебом-я его практически перестала есть-тяжесть на желудке, так позавчера вечером стояла и слюни пускала на свеженькую буханочку. Решила хоть иногда съедать утром кусочек. И так может произойти со всем-конфетами, сухофруктами, жареной картошкой. Подумай об этом. Мы не на диете, нам можно все.
Далее. Гречка была просто сварена, без всяких заправок? Хреновина как приготовлена?
Творожная масса-это что? Нам можно творог до 5%, старайся выбирать на ужин побольше жирность, у нас и так достаточно обезжиренный рацион. Сколько было этой массы?
Рис сегодня приготовлен как? Форель запечена как?
Теперь про покак Такое бывает. Способ у каждого свой от этого избавиться. Рекомендую почитать официальный форум-там есть темка, посвященная этому вопросу. В крайнем случае можно прибегнуть к слабительным средствам, приобретенным в аптеке, но натуральным. Ибо последствия запоров могут быть очень печальными, и с ними надо бороться.