Кремлевская диета-кто со мной???

Можно я отвечу? Для начинающих - не больше сорока. Если при этом - интенсивные физ.нагрузки, то - не более 50. Это очень много, правда!
Удобнее всего на первых порах составить себе меню на неделю, буквально - завтрак-обед-ужин на каждый день, с рассчетам по баллам. Мне в самом начале это очень помогло.
Юляш, извини, что хозяйничаю в темке, но больно уж тема для меня животрепеШШШущая
Если модераторы и Юля позволят, вот:
http://lib.rus.ec/b/110766
Это как раз автор всех статей в газете, с которых для меня путь к стройной фигуре и начался Там все-все подробно