Диета доктора Дюкана

Здравствуйте! Новеньких принимаете?
Вот хочу попробовать систему дюкана... Веду так сказать подготовительные работы собираю информацию Что б с завтрашнего дня начать. Дюкан насчитал мне 2 дня атаки. На выходных дома... никто не будет соблазнять тортиками с пирожками.... Надеюсь начало полет перенесу нормально, по крайне мере я себя на это настраиваю....
Подготавливаю меню на 1 этап:
завтрак - творог+отруби+кофе
Обед - рыбка запеченная
ужин - творог, кефир....
А между приемами пищи можно если голодно будет , выпить кефирчику?