Диета доктора Дюкана

У меня не было атаки. Я на этой диете 2 раз. Решила не атачится. А потихоньку, ну как пойдет, что называется. Ну не плохо так пошло, я думаю

маринаЧ писал(а):

сах.зам жидкий,

хм... а он продается ?

маринаЧ писал(а):

хочу картошки и горячих бутиков((((

хахах, а я как хочу.... и шоколада !!!! Но давайте, действительно, лишь хотеть вместе

маринаЧ писал(а):

Девочки.грибы на чередовании.в белковый день можно?

Ты имеешь ввиду или можно кушать грибы на втором этапе в белковые дни ?
Я думаю, что в белковые дни их не стоит употреблять... по-моему, эффективней )

маринаЧ писал(а):

Воды кстати я мало пью,не лезет она мне

так не обязательно именно чистую воду пить, можно чай зеленый, кефир обезжиренный, молоко обезжиренное, кофе с молоком без сахара.... много чего

Заюша писал(а):

ну и на радостях вина с фруктами с ним похомячила. А сегодня отвес аж -0,7 кг!!!

Ириш, я читала, что привес появляется не сразу, а через день-второй... потому следи за весом и нам сообщи или это правда, ок ?

Заюша писал(а):

а может от ночных упражнений

- кстати, самый лучший спорт

Девочки вопрос созрел! Варю себе куриную грудку и так как я впринципе мясоед третий день нормально ее кушаю (пока не воротит), но желудок без горячего супчика начал давать знать о себе, так вот можно ли кроме мяса во время атаки кушать и бульончик в котором оно варилось, тем более что варю курицу сразу без шкурки так что и бульон получается более чем диетический

Андрюшкина Лапа писал(а):

можно ли кроме мяса во время атаки кушать и бульончик в котором оно варилось,

Я тоже хотела это спросить.... самой интересно...
Это еще и жидкость при том....)

Девочки, бульон можно, да еще и зеленушечки туда, и вареное яичко покрошить - ммммм....
А за весом слежу ежедневно. Так что сообщу чего там дальше будет

Заюша писал(а):

Девочки, бульон можно, да еще и зеленушечки туда, и вареное яичко покрошить - ммммм....

Ням - ням !!!! Спасибо за подсказочку !)))) Иду готовить !

Salamandra_ писал(а):

хм... а он продается ?

Заюша писал(а):

Девочки, бульон можно, да еще и зеленушечки туда, и вареное яичко покрошить - ммммм...

Да, я лук зеленый крошила или петрушку, укроп.В отварную рыбу с бульоном люблю яйцо вареное покрошить,получается, как рыба по польски.Вкуснота!

Всем привет! Очень хорошо что можно бульончик сегодня вечером порадую желудок. У меня опять отвесик 200 гр итого за 3 дня атаки 800 гр ушло, еще 3 дня атаки и надеюсь обещенные за это время 2 кг уйдут. Сегодня забыла обед дома придется бегать по близлежащим магазинам в поисках курицы или ветчины из индейки, ну как говорится нет худа без добра беготня добаваится к 20 минутам хотьбы

Всем привет! Всех поздравляю с отвесиками так держать!!
У меня закончилась атака, минус 1кг, даже чуть больше, теперь на чередовании. Сегодня рыбка с овощами, водичка.Вчера опять не удержалась и слив схомячила , не могу мимо них пройти, надеюсь только что от них много вреда не будет, тем более мне не много сбросить надо. Итак уже с апреля больше 10 кг ушло

Хорошо тут у нас тепло и уютно

Андрюшкина Лапа писал(а):

Девочки кто уже много сбросил на этой диете или на какой другой скажите коже не обвисает?

Мне кажется без физ.нагрузок могут быть проблемы с кожей, но точно я не знаю. Сбросила уже много, но регулярно занимаюсь, поэтому проблем с кожей нет. Может тебе кремы для похудения попробовать втирать, сама не пробовала, но девочки рекомендуют, они дают согревающий эффект и кожа подтягивается.

Вероника, спасибо за подсказочку ...попробую и у нас такое найти..

fitni писал(а):

Всем привет! Всех поздравляю с отвесиками так держать!!

Спасибо-спасибо !!) И тебя с достижениями так держать !)))
У меня, правда, привес +300гр, но я не переживаю..так как на атаке за 3 дня сбросила не 1,14 как Дюкан писал, а целых 4 кг !!!! Медленно, но уверенно будем двигаться к цели

Всем привет! Девятый день на атаке,правда вчера был грешок на поминках съела чуток не то что нужно,за это время отвес 5 кг. Скоро начинается Чередование,наконец то овощей по ем

ого 9 день на атаке я думала больше моих 6 не бывает но и отвесик смотрю замечательный за это время

Salamandra_ писал(а):

У меня, правда, привес +300гр, но я не переживаю..так как на атаке за 3 дня сбросила не 1,14 как Дюкан писал, а целых 4 кг !!!! Медленно, но уверенно будем двигаться к цели

Вот это у тебя результаты, молодчинка.

Анна Давидовна писал(а):

В субботу начинается Чередование,наконец то овощей по ем

Для меня тоже овощи спасение, сегодня помидор с таким удовольствием ела

сама в восторге,правда по мне не видно,думаю чуть позже будет заметно,оу так жду этот долгожданный момент

А я девочки наверное буду спрыгивать с диеты,я с каждым днем все хуже и хуже себя чувствовала.сегодня вообще встать не могла.2 раза сознания теряла.тело не чувствовала вообще.только сейчас смогла с кровати встать,наверное витаминов не хватает мне(((((

Андрюшкина Лапа писал(а):

Мариночка а ты витаминный комплекс какой- нибудь попить не пробовала? Я вот подумываю.

Неа не пробывала,не верю я в витамины,те что продаються
и чето страшновато мне становиться,не знаю как эта болезнь называется,когда человек худеет а ему кажется что он толстый,вот сейчас со мной такое,я по весу только на 3 кг похудела.но видно по мне очень хорошо,раньше когда другими методами худела.то эти ушедшие 3 кг видно не было.и все равно я себя толстой вижу.сделаю перерыв от диеты.если вес будет подниматься,то сяду еще.реально сил нет

маринаЧ писал(а):

не знаю как эта болезнь называется,когда человек худеет а ему кажется что он толстый,вот сейчас со мной такое,я по весу только на 3 кг похудела.но видно по мне очень хорошо,раньше когда другими методами худела.то эти ушедшие 3 кг видно не было.и все равно я себя толстой вижу.сделаю перерыв от диеты.если вес будет подниматься,то сяду еще.реально сил нет

Болезнь называется " Анорексия ", если я не ошибаюсь... но мне кажется и я хочу быть увереной, что наши девочки к такому не дойдут

Андрюшкина Лапа писал(а):

евочки кто уже много сбросил на этой диете или на какой другой скажите коже не обвисает?

У меня ничего не отвисло.Но у меня спортивное телосложение, в молодости много спортом занималась.Мышцы не дряблые и кожа тоже,хоть и кожное заболевание.

fitni писал(а):

Может тебе кремы для похудения попробовать втирать

Я пробовала,что то особого эффекта не ощутила.Купила себе антицеллюлитные лосины Скала,которые вконтакте в группе Дюкана рекомендуют,бразильские.Стоят конечно прилично,насчет эффекта не знаю,объемы ушли,но может за счет похудения, а не от лосин.Но мне они нравятся, они как корректирующее белье подтягивают живот,плотные,хорошо облегают и телу приятно.Там какие то кристаллы содержатся.Сейчас лето кончилось,буду опять под брюки одевать и на работе в них ходить.

Андрюшкина Лапа писал(а):

Мариночка а ты витаминный комплекс какой- нибудь попить не пробовала? Я вот подумываю.

Я когда активно сбрасывала вес пила Супрадин.Через пару месяцев опять принимать начну.Пока ем фрукты и овощи.

Salamandra_ писал(а):

что наши девочки к такому не дойдут

Главное вовремя остановиться.Я больше правильного веса и не хочу худеть.В моем возрасте кожа уже не молодая,каждую морщинку на лице уже видно.А когда лицо очень худое,вид уже не тот.

Всем приветик! Многие жалуются что хотят овощей и сладкого а я так готова целыми днями мясо кушать

маринаЧ писал(а):

А я девочки наверное буду спрыгивать с диеты,я с каждым днем все хуже и хуже себя чувствовала.сегодня вообще встать не могла.2 раза сознания теряла.тело не чувствовала вообще.только сейчас смогла с кровати встать,наверное витаминов не хватает мне(

Возможно что она тебе не подходит, смотри по самочуствию, здоровье важнее. Я когда на яйцах сидела так плохо себя чувствовала, дикая слабость была, сознание не теряла, но примерно такое же состояние было. Правда мне объяснили что первое время может быть такая реакция организма, потом лучше стало.

Андрюшкина Лапа писал(а):

Всем приветик! Я вот тут заметила что оказывается у меня не 6 а 5 дней на атаке , но так как чувствую себя хорошо да еще кд начались, а в это время я всегда хочу мяса как думаете если еще денек поатачить ничего же плохого не будет?

Думаю ничего страшного, но для организма овощи все таки нужны.

Отчитаюсь и я, за вчерашний день еще минус 1кг, итого 60кг, хотя у нас на работе весы кг на 2 привирают, так что возможно уже и меньше 60 вешу. Но буду изменения отслеживать по ним. Фитнес вчера отложила, т.к. простыла, если к вечеру немного отойду позанимаюсь пилатесом.

Здравствуйте! Новеньких принимаете?
Вот хочу попробовать систему дюкана... Веду так сказать подготовительные работы собираю информацию Что б с завтрашнего дня начать. Дюкан насчитал мне 2 дня атаки. На выходных дома... никто не будет соблазнять тортиками с пирожками.... Надеюсь начало полет перенесу нормально, по крайне мере я себя на это настраиваю....
Подготавливаю меню на 1 этап:
завтрак - творог+отруби+кофе
Обед - рыбка запеченная
ужин - творог, кефир....
А между приемами пищи можно если голодно будет , выпить кефирчику?

Ой девочки,говорила я вчера что сорвусь,вчера держалась,а сегодня настроение поршивое,свекровь пригласила меня в ресторан и сказала раслабится,выпили мы с ней вкусного грузинского вина.сьели хачапури и шашлык.пришла домой и думаю.где она взялась моя свекруня