Диета доктора Дюкана

маринаЧ писал(а):

Ой девочки,говорила я вчера что сорвусь,вчера держалась,а сегодня настроение поршивое,свекровь пригласила меня в ресторан и сказала раслабится,выпили мы с ней вкусного грузинского вина.сьели хачапури и шашлык.пришла домой и думаю.где она взялась моя свекруня

Ну ладно ,Мариша,не переживай -зато посидели,вина попили! У меня тоже так бывае,держусь целый день,под конец наемся чего-нибудь вкусненького и думаю-весь день на смарку!!!!!

нюша 30919 писал(а):

Ну ладно ,Мариша,не переживай -зато посидели,вина попили! У меня тоже так бывае,держусь целый день,под конец наемся чего-нибудь вкусненького и думаю-весь день на смарку!!!!!

Мне что-то и худеть уже не хочется,вот еслиб в зал с кем пойти.знакомы говорят у меня уже перебор.на бедрах кости торчат а живот еще есть и на спине остался жир еще.мне сегодня мужа товарищ на полном серьезе сказал чтоб я прекращала худеть(((

маринаЧ писал(а):

Мне что-то и худеть уже не хочется,вот еслиб в зал с кем пойти.знакомы говорят у меня уже перебор.на бедрах кости торчат а живот еще есть и на спине остался жир еще.мне сегодня мужа товарищ на полном серьезе сказал чтоб я прекращала худеть(((

Может так и надо.Тем более все кругом говорят. А животик подкачай с помощью пресса,там и спинка подтянется. Главное девоньки в нашем деле не перестараться.

Всем привет!Всех с отвесиками!

Я снова с вами,случились в моей жизни большие неприятности(можно даже сказать горе)
Два дня вообще не ела ,потом когда с ног начала падать поняла,что хоть что то надо в рот положить за день. Питалась не по диете,но максимально старалась придерживатся ее. Заметила,что наедаюсь быстро. Минимальный вес который видела на весах был 63.3 , сейчас с учетом КД 63,9. решила чередоваться как раньше 2/2, мне нравилось так.

Итого получается с 1.09 по 23.09 я похудела на 6,1 кг. Осталось по Дюкану 3,9 до 10.11.

Привыкла к диете, сама написала т удивилась,что уже три недели прошло с начала.

Марвушечка-Душечка писал(а):

А между приемами пищи можно если голодно будет , выпить кефирчику?

Разрешенное можно есть в любое время в любом количестве.

С добрым утром, девченки! Наконец то добралась до компа и спешу поделиться успехами, атака закончилась и прошло 2 дня круиза общий отвес 3,1 Вчера обошла аптеки в других районах города отрубей овсяных так и нет пока обхожусь пшеничными, но как говориться нет худа без добра прогулка была увеличена в несколько раз (пока все обошла). Кстати тушеные овощи без масла вполне съедобны , мужу готовила отдельно и пробуя его пищу (на масле) приходилось сплевывать , что его несколько позабавило

Как и обещала - с сегодняшнего дня я с вами!
На сегодня вес 61.3, с утра обезжиренный творог и чай, днем будет отварное мясо, потом 2 яйца, ну и завершу в 6 часов чашкой кефира с отрубями. Дневник питания и веса веду уже 3 месяца, поэтому, теперь всегда в курсе всех своих срывов и причин не снижения веса.
Пожелайте мне удачи А, может, сегодня еще кто-то начал диету?

ИволгаОО7 писал(а):

Пожелайте мне удачи

Удачи Оль рада что ты с нами, мы все добьемся поставленных целей

Ириша, спасибо за поддержку

Андрюшкина Лапа писал(а):

ты главное не голодай

Это легко , я хищница, мне овощи-то и не очень нужны, без фруктов сложнее, а вот с водой - совсем засада - не лезет она в меня по доброй воле Но я ж упертая
И вот еще назрел вопрос - этап стабилизации, надо понимать, изменение образа питания на всю жизнь?

Всем привет! Вчера была на дне рождения, не обошлось без шампанского, но самое интересное, я ела только белковые продукты как-будто спиртное не в счет. На весах без изменений, но у меня еще и КД. Так что продолжаю дальше

ИволгаОО7 писал(а):

с водой - совсем засада - не лезет она в меня по доброй воле

была та же самая история теперь делаю так (уже писала как то выше) наливаю бокал воды и ставлю на рабочий стол пить себя не заставляю, просто когда случайно увижу бокал отопью пару глотков и так в течении дня пополняю бокал - незаметно выпиваю необходимое количество

fitni писал(а):

Вчера была на дне рождения

а мне это только предстоит причем не в гостях а свое собственное , вот сижу голову ломаю чтобы такого сделать что и мне можно и готям в радость

Всем приветик!Я новенкая.Очень хотелось бы в Вашу теплую и дружную компанию. Два дня на Атаке,отвес 3100,я в полном восторге!Порадуйтесь пожалуйста вместе со мной!!!

Всем добро пожаловать и отвесиков!

Андрюшкина Лапа писал(а):

как самой не сорваться

Мне на дне рождения что только не предлагали, и вино, и тортики.А я только чай без сахара пила.Такой настрой сильный был.Все в шоке пребывали,какая я сильнаяя женщина.Зато на закреплении расслабуха пошла,никак 2 кг не убрать.Вроде день ничего запретного не поешь,на следующий обязательно нарушишь сладким.

Всем-всем привет огромный !!! С 21 сентября на работу уже вышла, потому захожу на сайт не так часто
Диета продвигается нормально. Более-менее привыкаю Вес колеблется +/- 500-600 гр, потому линейку пока менять не стану. Самочувствие тоже нормальное, хотя на атаке было хреновато.

Марвушечка-Душечка писал(а):

Здравствуйте! Новеньких принимаете?

Приветствую !!! Конечно принимаем, вместе веселее !=)

Yuta-nvrsk писал(а):

Итого получается с 1.09 по 23.09 я похудела на 6,1 кг. Осталось по Дюкану 3,9 до 10.11. Привыкла к диете, сама написала т удивилась,что уже три недели прошло с начала.

Молодчинка, поздравляю !!!!

liubanya писал(а):

Всем приветик!Я новенкая.Очень хотелось бы в Вашу теплую и дружную компанию. Два дня на Атаке,отвес 3100,я в полном восторге!Порадуйтесь пожалуйста вместе со мной!!!

Приветствую !!! Очень хороший результат ! Так держать !

Всем привет! Удачного дня. Сегодняшний отвесик - 500 Вчера в разговоре с мамой упомянула что потеряла 3,100 , я ей про вес а она про деньги подумала На день рождения решила зепечь курицу и наварить заливного для себя

liubanya писал(а):

Два дня на Атаке,отвес 3100,я в полном восторге!Порадуйтесь пожалуйста вместе со мной!!!

Радуюсь, Люба!
А у меня первый день Атаки прошел без отвесов
Девочки, мне Дюкан посчитал 2 дня атаки, если в первый день никаких изменений не было, как считаете, стоит продолжить Атаку?

Андрюшкина Лапа писал(а):

как думаете коньяк можно?

Спиртное нельзя,потому,что оно аппетит вызывает.Я думаю,если много кушать не будешь,пару рюмок наверно можно.Я пока до правильного веса дошла вообще не пила спиртное.

ИволгаОО7 писал(а):

Девочки, мне Дюкан посчитал 2 дня атаки

Так и надо 2 дня на атаке посидеть,потом на чередование переходить.

ИволгаОО7 писал(а):

А у меня первый день Атаки прошел без отвесов

усе будет хорошо

Андрюшкина Лапа писал(а):

не переживай у меня тоже первый день без отвесов был и кажется даже второй не помню точно , но сейчас все нормально, видно организм перестраивался - удивлялся подожди немного главное не сворачивай с пути

nika-06 писал(а):

Так и надо 2 дня на атаке посидеть,потом на чередование переходить.

Девочки, спасибо за поддержку , я не собираюсь сворачивать, просто мне удивительно
У меня последние 3 месяца был какой-то дурацкий режим питания - 5 дней ограничений (для меня несложных), 2 дня "безобразий" Вот мой организм и бунтует, просто, начиная с понедельника, когда я ела только диетические продукты ( творог, кефир, отварное мясо, рыбу, яблоки, чернослив, пару печенек на фруктозе), вес неизменно падал граммов на 700 и к выходным я снова была в прежнем весе. А тут никаких углеводов, а снижения нет.
А может мне чередование начинать с ЧБ? вот и получится 4 дня атаки?

ИволгаОО7 писал(а):

У меня последние 3 месяца был какой-то дурацкий режим питания - 5 дней ограничений (для меня несложных), 2 дня "безобразий

сделай расчет еще раз может что напутала

Про диеты указывала, конечно,

Андрюшкина Лапа писал(а):

может там ошибка какая про дни атаки если ты забыла

А что я забыла , не поняла
Про ошибку не знаю, я скрин сняла с экрана, там мои данные правильные. Правда, мне рассчитали на 2 кг больше, чем я запланировала, но они это оговорили.
Я не совсем на диете до этого сидела, я организм чистила.
А рассчитали мне 2 дня Атаки, 30 дней круиза и 44 дня консолидации..
Завтра взвешусь, если сдвига не будет - продолжу круиз на 2 дня. Единственно, что я могу предположить - для меня это обычный рацион, вот организм и не понимает, что от него хотят. Мне пришлось только от соусов разных отказаться, а остальное, почти, как обычно!
[/b]

ИволгаОО7 писал(а):

А рассчитали мне 2 дня Атаки, 30 дней круиза и 44 дня консолидации..

Ольга, что-то вы не правильно делаете! По-вашей линеечке вaм надо сбросить 9,5 кг. Значит, консолидация у вас должна быть- 95 дней, а никак ни 44!

Вот что писала Ольга в самом начале из книги Дюкана.

Ольга2912 писал(а):

Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы.

я нашла решение своей проблемы с днем рождения - всех подруг подписала со мной на диету сесть и будет нам счастье не поленилась сделала каждой расчет и объяснила что можно , рассказала чем буду угощать , ну и мужчины голодными не останутся

ellona-s писал(а):

По-вашей линеечке вaм надо сбросить 9,5 кг.

насколько я понимаю линеечка у Оли осталась от предыдущей чистки организма, она к нам только пришла, а потерянные килограммы по линеечки были не по Дюкану , сейчас ей надо потерять 6,5

ellona-s писал(а):

По-вашей линеечке вaм надо сбросить 9,5 кг.

ellona, я свою линеечку составляла давно, еще до диеты, но не меняла , когда летом чистила организм, то вес немного снизился. Начиная с моего сегодняшнего веса, по расчетам Дюкана, мне надо сбросить всего 4.4 кг, Я хочу немного побольше ( еще на 2 кг, вот эти 6 желаемых и указаны сейчас в моей линейке).

Всем подружкам по диете,огромное спасибо за поддержку и внимание!Вчера похвалилась хорошими результатами:за 2 дня Атаки,3кг 100г отвеса.А сегодня вес стоит.По линеечке,у меня 7 дней Атаки,с -2.6 кг.Вот и думаю, за два дня с лихвой сбросила,теперь надо терпение и еще раз терпение.Надеюсь на лучшее!