Диета доктора Дюкана

Люба! Мы все верим в успех!

Девочки, всем привет!
Вот села и задумалась...если мне осталось сбросить 4 кг., то может мне уже можно тренажерку подключить???Я читала, что Дюкан не рекомендует(

Доброго утра всем! Отвес -700 очень хочется поменять линеечку, но уже 2 дня ее не трогаю мало ли что, потерплю. Вчера спросила мужа что ему приготовить, а он сказал - курицу с овощами как позовчера оч вкусно было он даже и не понял что там ни грамма масла.

"Лед тронулся, господа присяжные заседатели!" Второй день Атаки - 1200!

Андрюшкина Лапа писал(а):

Сегодня глядя на меня школьная подруга

Ирин поздравляю с такой оценкой

Линеечку тоже пока не переделываю, потому что начинаю чередование, а там, говорят, вес может поскакать!

ИволгаОО7 писал(а):

Второй день Атаки - 1200!

оооооооооооо какой результат поздравляю

Андрюшкина Лапа писал(а):

организм наконец то понял что от него хотят

И не говори, а всего-то из обычного рациона исключила 5 ежедневных черносливен и яблоки , ну, еще парочку печенюшек на фруктозе

Всем привет! Вчера на меня напал жор , но ела я все равно только то, что можно. До обеда вообще есть не хотелось скушала только 1 болгарский перчик на завтрак в сыром виде, думаю в этом и была ошибка нормально надо было завтракать, но некогда На ужин 2 порции супа мисо. Хорошо, что дома было столько много из разрешенных продуктов и предусмотрительно небыло запрещенных

Отчитываюсь: за вчерашний день - 600 гр

Андрюшкина Лапа писал(а):

Утром -500 гр.

Ирин, поздравляю!

Андрюшкина Лапа писал(а):

тушеных овощей с говядиной, 2 огурца, 1 помидор

[quote="Андрюшкина Лапа"]
А вот здесь поясни, пожалуйста, а то я запуталась, читая вчера рецепты
Прочитала, что на чередовании можно из разрешенного списка овощей выбрать только 2( и это не поняла - на один прием или на день?), потом нашла Олин рецепт, по-моему, кабачковой икры, ну или что-то в этом роде, а там всего полно, и у тебя - тушеные овощи и еще огурцы с помидорами. Как можно-то?

Девочки, всем привет! Я надолго пропадала, с диеты сорвалась по личным обстоятельствам. Теперь снова в строй. Сегодня 2 день атаки.

Девочки привет, к вам вернулась,неделю ела как всегда.а вчера решила что хватит,а то поправлюсь,буду 2 дня есть теперь одни белки,на весы боюсь становится,мне кажется что я поправилась,через 2 дня встану))

маринаЧ писал(а):

неделю ела как всегда.

Привет, а как всегда - это как?
Как на диете на каком этапе или вовсе вне диеты, не закончив ее?

Ольга2912 писал(а):

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ. Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5 - 3 ст. л Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр. Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр Щавель - 100 гр Соевый натуральный йогурт - 1 шт. Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт. Белое столовое вино - 3 ст. ложки Гаспачо - 1 стакан или 150 мл Масло - 3 капли для жарки Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм Сыр 7% жирности - 30 грамм Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка Сироп 0% сахара - 20 мл Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа

Оль из этого выбрать 2 , а перечень разрешенных овощей вот

Ольга2912 писал(а):

С этого момента, у вас также есть право на сырые или отварные , запеченные, тушеные овощи, которые можно потреблять в любом количестве, в любое время дня и в любом сочетании с другим продуктом из серии разрешённых. РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ Помидоры огурцы редис шпинат спаржа лук порей стручковая фасоль Капуста (любая) грибы сельдерей укроп салатные листья (любые) эндивий баклажаны кабачки перец морковь (умеренно) свекла (умеренно) Соя фенхель тыква репка брокколи

Спасибо, а я, наверное, неправильно прочитала, что можно выбрать только 2 овоща
Пошла я на поиски сахарозаменителя

ИволгаОО7 писал(а):

Привет, а как всегда - это как? Как на диете на каком этапе или вовсе вне диеты, не закончив ее?

как до диеты))))не закончив ее((

Тогда, наверное, с начала надо начать

маринаЧ писал(а):

Девочки привет, к вам вернулась

Маришка мы очень рады тебя видеть но помниться ты говорила что оч плохо себя чувствовала перед уходом может не стоит рисковать?

Девочки, всем привет! Сегодня у меня ровно месяц как я на Дюкане. Результат - 5кг ровно Вот так. Если еще учесть, что я болела (и лопала малину и мед), скоро КД еще - то я считаю не плохо! Меня устраивает такой отвесик. Всем хорошего настроения, и никакой осенней хандры!!!

Привет всем стройняшкам и стройнеющим! Я наконец-то не только вернулась из отпуска, но и сбросила набранные там килограммы, так что могу с честными глазами показаться перед вами Мои итоги: на диете с 23 июля, за первый месяц -9.5 кг, за второй - всего -2,8 (из-за полного нарушения диеты в отпуске ). Итого: минус 12.3 за 2 месяца. Самочувствие - замечательное, настроение - еще лучше!
В отпуск ездила на 10 дней на Крит. Кто отдыхал по "all inclusive", тот понимает, что сидеть там на Дюкане просто не реально. Ехала с твердым намерением максимально придерживаться диеты, но... столкнулась с реальностью и поняла: или я забуду о диете, или испорчу отдых постоянным нытьем и угрызениями совести. Поэтому лопала все подряд и в невообразимых количествах. Правда, пила в основном воду - просто так мне реально хотелось. В результате 16 сентября сошла на Киевскую землю с привесочком в 2.1 кг. Тут же повторила свою 10-тидневную атаку и -вуа-ля! - на сегодняшнее утро последнего дня атаки у меня на 0.8кг меньше, чем перед отъездом! А еще ж только завтра утром будет виден окончательный результат атаки!
Никакого дискомфорта на этой диете я не испытываю, ем столько, сколько хочу, и тогда, когда хочу. Никакого особого режима питания не придерживаюсь, ем и до 18.00, и после, но то, что можно по диете. Физическими упражнениями себя не мучаю, кожа вроде не обвисла. Вообще, хочу напомнить слоган диеты Дюкана: "Ешь, сколько хочешь!". За счет именно такого режима питания, когда ты практически всегда сыт, мне лично очень легко удержаться от нарушений. За все время я пару нарушила, и то - фруктами. Ну был бы у меня, если б не нарушила, в эти дни чуток больший отвес - так я же никуда не спешу! Так что я не парюсь: захотелось чего-то - лучше съесть, чем терпеть, а потом сорваться капитально, как обычно со мной и бывало на других диетах. Обычно в таких случаях количество "запретного плода" не слишком велико - персик, сливка, долечка шоколада, да и бывали у меня такие нарушения всего несколько раз за это время. Бывают и привесы, конечно. Но у меня такое замечательное настроение от общего похудения организма, что я даже не очень-то из-за них и расстраиваюсь. Знаю, что через пару дней мой плюс опять станет минусом и вес постоянно снижается. Уже ношу запрятанные в дальний угол вещички, из которых раньше "выросла", и собираюсь вообще обновить гардероб, потому что их старого выпадаю! Вот такой мой отчет перед нашим дружно худеющим коллективом!

Ну, я сегодня хулиганила по полной
Обычно я не заморачиваюсь по поводу спец.готовки. А сегодня! Майонез сделала, салат с ним из крабовых палочек (4 шт.) + яйцо+зелень приготовила, уже съела и объелась . Сгущенку сварила, вечером с творогом буду есть
Купила сахарозаменитель "Fit parad" , как написано, в составе только натуральные производные: эритрит ( из кукурузы вырабатывается), стевиозид (стевия), экстракт топинамбура, экстракт шиповника, фруктоза, сукралоза, сорбит. Устойчив к нагреванию.
Девочки, как вы думаете - подойдет такой состав? На 100 гр - 3.1 ккал, 1 гр заменяет 5 гр сахара.
Что скажете? Очень жду ответа.

Всем привет! Оль про сахоро заменитель ничего не скажу потому как не ем его.

Андрюшкина Лапа писал(а):

привес +300 и даже не могу понять по чему, вроде не нарушала ничего

И мои эксперименты не прошли бесследно +700 за вчерашний день! Воды пила достаточно, ничего из запрещенного не ела , я и овощи пока не вводила, только белковая пища, зарядку делаю, гуляла вчера 40 минут!
Но я уже видела заветную "5" на весах , никуда она от меня не денется

Андрюшкина Лапа писал(а):

Я вообще к сладкому равнодушна прохожу мимо будто это булыжники на асфальте.

Как же тебе повезло со вкусовыми предпочтениями

Оль а майонез ты для салата Дюкановский делала? я все хочу попробовать и никак не решусь как оно на вкус то вообще?

Девочки, привет. А у меня радость - я вчера приятно ошиблась в расчетах. У меня за месяц - 6кг, а не 5

Заюша писал(а):

А у меня радость - я вчера приятно ошиблась в расчетах. У меня за месяц - 6кг, а не 5

отличный результат

Андрюшкина Лапа
Спасибо! А майонез я делала - мне не понравился