Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Натрескалась до отвала... Думать об обеде пока не в состоянии

Алёна это не по системе, переедать нельзя не в крем случае, кушаем до насыщения.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

(до 14-00) картофель толчёнка (надеюсь, можно с молоком, ну и ясно что без масла) и капуста краснокочанная слегка посоленная, кофе с молоком (до 14-00 молочку можно ведь???) + 2 яблока

На молочку ограничения по времени нет в обед её можно всегда, хоть до двух обедаешь хоть после. капуста это просто салат ты имела в виду или соленье? А сколько картошки будит?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

За ужин пока не решила

Ужин должен по насыщению быть равен и завтраку и обеду