Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Iren73 писал(а):

А где это написано?

В списках
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
Отсюдо вывод-не жира не кожи в холодце не должно быть, т.е обычный к которому мы привыкли нам не подходит нужно переделать под систему

Гелинака писал(а):

Девочки, ой я тут такую заварушку затеяла...........Вы только не пересортесь все.

Да ну Галь, никто не сориться

Гелинака писал(а):

Логики в системе нет, я ее не ищу

Вот и я тоже не ещу, всёравно не найти

Лора-а писал(а):

нужно переделать под систему

Нее, мне никакого не нужно . Пустой холодец -не вкусно.

Пытаюсь спланровать менюшку на завтра
завтрак :
один перчик ( http://forum.say7.info/post3217882.html#3217882 наготовила , вкусно ) , чай или цикорий.
обед
куриный бульон (без масла )-150 гр , с яйцом , зеленью и сыром (20 гр) , 1 ч.л сметаны
ужин
17-30
Точно будет овощной , скорее всего с молочкой.

Iren73
Ирина, а тебе не голодно? Уж как то совсем мало еды ну что это один перчик на завтрак, а на обед яйцо и 20гр сыра, на ужин не понятно А где еда? Нельзя урезать порции не в коем случае

Лариса, неа, не голодно. Я заметила , что когда много еды , то я не успеваю проголодаться. И меняю на что-то более легкое , что уже сразу делает ПП разными по насыщаемости , или могу вообще пропустить. Что не есть гуд.
Я лучше если не наемся , то что-нибудь в процессе добавлю.
Ладно , девочки , на сегодня прощаюсь. Скоро муж из командировки прилетит , надо встречать
Всем хороших отвесиков и отличного настроения на выходных.

Всех с наступающими выходными!!!
Попытаюсь набросать менюшку на 2 дня:
Суббота:
8:30
Яблочно-овсяный крамбль(яблоко, изюм, орехи, геркулес, мед, оливк масло) 300
Чай зеленый 250
13:00
Плов системный 350(лук чеснок имбирь морковь курица рис соев соус)
Огурец, болг перец по 1/2
Чай зеленый 200
18:00
Запеканка (кабачок, творог , 1/2 яйца) 200+200
Кефир 150

Воскресенье:
9:00
Овсянка с фруктам(яблоко, курага, изюм), орехи 250
Сыр пару кус
Чай зеленый 200
13:00
Гречка с грибами(лук, чеснок, морковь, грибы, соев соус) тушенные 350
Огурец, болг перец по. 1/2
18:00
Творожная запеканка(творог, 1/2 яйца, яблоко, слива) 350
Чай зеленый 200

Всем доброго утра, девочки! А у нас уже день в самом разгаре, четвертый час дня. У меня сегодня с утра радость - 300 на весах!!! Приятно оч.

maera писал(а):

Не обязательно домашний жирный, спрашивай у продавцов.

Я спрашивала, у наших продавцов жирный. , даже так видно, он аж желтоватый.
Сегодня погода отличная, собираемся на море, поэтому ужинать буду там, хотим сделать шашлыки, но шашлык замаринован не системно, поэтому я возьму с собой горбушу и сделаем на решетке на костре, очень вкусно. Я рыбу посолю, поперчу и на решетку. Думаю куска 2 мне хватит, она крупная.

Девочки и проверьте, плиз, на завтра сразу менюшку :

З: 8.30. плов - 150 г, веточка винограда, 2 сушки с маком, чай б/с.
О: 13.40. рыбка горбуша, кот. сегодня на костре сделаем - 2 кусочка, рис пропаренный - 200 г, 1 ч.л. кетчупа, яблоко, чай б/с.
У: 17.40. гречка - 200 г, 2 помидорки, огурец, чай зеленый.
Всем приятного времяпрепровождения, а мы поехали отдыхать!!!

Сегодня:
9:00 3 печенья овсяных, яичный блинчик с начинкой из риса , чай 200 мл
13:00 гречневая каша 200 г, 2 ежика
18:00 творог 180 г, 1 йогурт, 1 киви, 1 яблоко маленькое 6 шт. чернослива

Доброе утро)
Настроения нет вообще, ждем тепла и обещанных +25 +28, после вчерашнего дождя и +15...
7.40 бутерброд с ветчиной , кофе, кусочек киевского тортика (нам вчера передали)
13.30 ряженка и творог зерненый (250/200)
17.30 салат помидоры,огурцы,базилик,творог зерненный, сыр на терке (50гр), кефир
вода,кофе

очень хочется сухенького винца попить...
попила...

Тина1979 писал(а):

очень хочется сухенького винца попить..

А что мешает,Тина?

Всем привет!
Хочу поздравить нашу Аню (Анна96) С Днём рожденья! Совсем пропала с форума, но может из кустов нас читает. Анюта, всего тебе самого лучшего, большого женского счастья, здоровья, успехов во всём!

Сегодня ела:
з. Такое мяско http://forum.say7.info/topic18692.html .Оладьи- 4 шт. http://forum.say7.info/topic44560.html ,кусочек пироженого http://forum.say7.info/topic43056.html .
о. То же мясо, ложка кетчупа, огурцы. Чай с черносливой.
у. Творожно- сырно- крисповые оладьи- 4 шт. с йогуртом.

Ну сегодня столько меню выложили, читать не перечитать...

Я завтра
07 00 салат с крабовыми палочками 3 ложки, сосиска, персик, кофе с молоком, 2 печеньки
13 00 гречка 5 ложек, котлета ( курица, лук) из духовки, чай с молоком, кусочек тонкий сыру, яблоко
17 30 творог 200 будет седьмой элемент, чай с молоком.


У меня Сережа приехал!!!!!!!!!!!! Только вот... КД начались....

Гелинака писал(а):

Ну сегодня столько меню выложили, читать не перечитать...

У всех выходной

Завтра:
9:00 каша овсяная с курагой 100 г, 2 кус. сметанника, 3 мал. печеньки 200 мл чай
13:30 картофель с черносливом (по системе) 250 г, сыр 50 г
18:00 творог 180 г, 1 йогурт, 1 киви, 1 яблоко и 6 шт. чернослива

Всех с выходными! Я выздоровела и опять в бой
Сегодня
9:00 макароны с овощами и курица.(всего гр 400 )
13:00 свинина(300гр)+3 помидорки
18:00 3 яблока

Я знаю что мало на ужин, но болезнь еще сказывается)
Завтра
9:00 мясо свинина 200гр+ салат огурцы+помидоры
13:00 курица150-200гр+салат огурцы с помидорами
18:00 творог 180гр+грейфрукт 100

Всем привет от пламенной системщицы Наконец то домашняя холодина меня доконала, я слегка приболела. Но тем не менее не нарушаю.
Мое сегодняшнее меню:
7-00-1 половник борща, 2 кусочка колбаски шашлычной, 1 кусокhttp://forum.say7.info/topic38641.html
13-30-курица с рисом, капустой, помидорами, перчиком в рукаве-ок 300г, 1 печеное яблоко с ложкой натурального йогурта
17-30 форель, запеченая на гриле с прованскими травами-300-400г

Завтра:
8-00-яичница с колбасой, пара бухтелей(это такие булочки вкуснющие)
13-00-остатки форели с овощами и рисом от сегодняшней курицы-получится 400г
17-30-какое-нить вареное мясо или паровая котлета из куриного фарша без всего

Привет жителям форума!!! Пытаюсь втиснуться в ваши ряды. Примите новичка? Очень давно пыталась разобраться с питанием по системе минус 60, но никак не могла понять что? когда? и в каком кол-ве? Вот и обходила десятой дорогой этот метод. А тут встретила подружайку и она то мне глазёнки раскрыла и я решила попробовать. Сегодня завершился мой второй день жизни по системе питания минус 60. К сожалению, менюхи за эти два дня предоставить не смогу (не записывала, т.к. только сегодня зарегистрировалась и прочла о некоторых нюансах форума). В дальнейшем, надеюсь, вы их увидите! Желаю всем хороших отвесиков

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Пытаюсь втиснуться в ваши ряды. Примите новичка?

давай! Вместе веселее!

Выкладывай свое меню на завтра

Галиюшка писал(а):

Выкладывай свое меню на завтра

Ой, так сразу и на завтра? Я пока на завтра не готова... Одно точно знаю, что с утречка я буду смаковать безе сейчас, как раз печётся в духовке...

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Ой, так сразу и на завтра?

надо выкладывать заранее, чтоб девочки успели исправить и планируй заранее свое меню

Доброе утро!

Лора-а писал(а):

Iren73 Ирина, а тебе не голодно? Уж как то совсем мало еды ну что это один перчик на завтрак, а на обед яйцо и 20гр сыра, на ужин не понятно А где еда? Нельзя урезать порции не в коем случае

Лариса , вчера все было по системе. Перчик совсем не маленький (около 300 гр) супа было 250 гр и добавки(яйцо, сыр) , вечером - овощи (свекла, сельдерей, перец) и зерненый творог 200 гр и откуда у меня сегодня +400? Я в шоке.
А сегодня умираю хочу суши , но от них у меня всегда +500. Меню для проверки не составялю , т.к. не знаю, что будет .

seach2 писал(а):

18:00 3 яблока

Этого не только мало для ужина, но и не по системе ужин и к тому же с нарушением по количеству. Не болей больше

Takatata писал(а):

А что мешает,Тина?

Танюш, уже ничего не мешает. Уже все было вчера

Гелинака писал(а):

У меня Сережа приехал!!!!!!!!!!!!

ура-ура Поздравляю!!!

23.09.2012

8.50 бутерброд с помидорой и сыром, кусочек тортика "Киевский", кофе
13.00 гречка, салат-помидоры,огурцы,перец, яйцо, сыр 30 гр) заправлено соевым 1 ч.л. и йогуртом
17.30 рисовый апельсино-яблочный крамбль с корицей 250гр
зел/чай,вода, кофе

Всем привет.
Сегодня 23.09.12

Завтрак 9-00

Сосиска - 2 шт,
Деруны (они же драники) - 3 шт
Сметана - немного,
Твёрдой сыр - 30- 40гр,
Кофе со сгущ.молоком - 200-300гр,
Безе (или что-то подобное )- 3 шт

Натрескалась до отвала... Думать об обеде пока не в состоянии, но предположительно планирую (до 14-00) картофель толчёнка (надеюсь, можно с молоком, ну и ясно что без масла) и капуста краснокочанная слегка посоленная, кофе с молоком (до 14-00 молочку можно ведь???) + 2 яблока )

Вот как то так примерно... За ужин пока не решила, но вот после 18-00 иду к подружке с бутылкой сухого красного венчика (буду пере увивать свои алкогольные пристрастия... - дома в барчике живёт мой любимый Мартини и Бейлис ) до системы иногда позволяла себе полу сладкое белое вино, сухие- как то не очень ( сразу материться желудок...) ну, вечер покажет.

Всем хорошего настроения!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Натрескалась до отвала... Думать об обеде пока не в состоянии

Алёна это не по системе, переедать нельзя не в крем случае, кушаем до насыщения.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

(до 14-00) картофель толчёнка (надеюсь, можно с молоком, ну и ясно что без масла) и капуста краснокочанная слегка посоленная, кофе с молоком (до 14-00 молочку можно ведь???) + 2 яблока

На молочку ограничения по времени нет в обед её можно всегда, хоть до двух обедаешь хоть после. капуста это просто салат ты имела в виду или соленье? А сколько картошки будит?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

За ужин пока не решила

Ужин должен по насыщению быть равен и завтраку и обеду

Всем большой приветик забыла совсем поздороваться

maera писал(а):

Хочу поздравить нашу Аню (Анна96)

Присоеденяюсь к поздравлению Аннют ты обещала к нам забежать мы ждём тебя и с прошедшей системной годовщиной тебя

Гелинака писал(а):

У меня Сережа приехал!!!!!!!!!!!!

Это ж здорово

Iren73 писал(а):

откуда у меня сегодня +400? Я в шоке.

Ну это вполне нормально, похудения организм может и стоять и прибовлять, не только отдовать, если не нарушаешь, то нечего в этом страшного нет, уйдёт ещё и друзей с собой захватит

всем приветик

сегодня ем-

8-00- кофе с мол. +2 ферреро раше
12-30салат из помидоров с луком,20 гр. сыра,3 ложки вареного бурого риса и 3 запеченые котлетки, кофе с молоком +2 черносливки
17-30 -творог 150-200 гр. + 3-4 сливы

девочки,так хочется вкусного сладкого, но чтобы не долго возиться,
что посоветуете......