Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Меню на завтра (вероятны изменения!)

Завтрак (до 8-00)
картошка с грибами 250 гр
Пирог слоёный с яблоками и бананами (кусочек ~ 200 гр)
Кофе со сущ.мол

Обед (до 14-00)!!! Ориентировочно...
2 мал.помидора
Гречка~~200 гр
Тверд сыр 20 гр (??????)
Кофе со сливками (или надо с молоком???)

Ужин:~~~17-20
Салат "метёлка"(свекла, морковь, яблоко=все сыроё на тёрку)
Ряженка 300 гр


Жду ваших корректировок... Учусь питаться по системе... Пока соображается туго... Особенно сложно с обедами... С завтраками - всё просто, с ужином - тоже вроде разобралась, а вот с обедами никак запомнить не могу, что можно, что - нет!