Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Iren73 писал(а):

Ужин 17-30 Паровые овощи(перец , морковка, капуста цветная ) -200 гр с кефиром (150 гр)

Здесь нужен ещё творог, добавь его или замени часть куфира им