Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

CICA писал(а):

на обед в 13:00 рис, бутерброд (ржаные хлебцы, плавленый сыр, помидорка), чай, грейпфрут, может яичко еще

Ведь в списках прям написано-плавленый сыр нельзя

CICA писал(а):

ужин в 17:00 гречка, аджика (чеснок, помидор), грейпфрут, чай

или аджика с гречкой или фрукты. И ещё-учи списки