Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

6:30 овсяная каша (гр 50), 4 крекера, цикорий с молоком и сахаром (пол чайной ложки).

10:30 перекус: кисель, 2 овсяных печенья без сахара, пол кусочка домашней пиццы (гр.10-20 )

13:30 рис на пару (гр.80), чай зеленый, 2 кусочка ржаных крипсов с помидоркой, долька грейпфрута.

17:00 еще не знаю, либо гречку с аджикой (помидор, чеснок), либо творог с молоком (смешаю в блендере) и грейпфрут