Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

А почему с собой не взять

можно конечно,но с собой контейнеры таскать как-то не очень..Незнаю, постараюсь что-нибудь придумать.

Takatata писал(а):

то же самое...

друх! что думаешь делать?

Девочки, а что с собой можно взять на 3 дня? Уезжаю в пятницу в 8 утра. Т.е. завтрак будет. И приезжаю в воскресенье в 16-30. Т.е. ужин будет. А вот как с обедом/ужином в пт, сб,вс не знаю( Что бы вы посоветовали? И если обедать в Макдональдсе что лучше выбрать? Наверное будем ходить в кафе/столовки...может гречка будет.. чего б взять такого?))

Bluebell
молочка на ужин, либо крупа-овощи, гречка без масла долго не пропадёт
на обед можно в виде исключения консерву рыбную в соб. соку либо самой запечь грудку(кусок курицы), или курочку(рыбку) приготовить в духовке(типа тушёнки)

Bluebell писал(а):

Девочки, а что с собой можно взять на 3 дня? Уезжаю в пятницу в 8 утра. Т.е. завтрак будет. И приезжаю в воскресенье в 16-30. Т.е. ужин будет. А вот как с обедом/ужином в пт, сб не знаю( Что бы вы посоветовали? И если обедать в Макдональдсе что лучше выбрать?

Вариантов множество. Все зависит от твоих обстоятельств. На чем уезжаешь,где будешь ночевать?
Из дому можно заготовить- вареные/тушеные/запеченые кура/рыба, взять овощи-фрукты системные, криспы с собой, сыр/творог, баночку рыбки в собственном соку (этикетку читай без масла, соли,сахара) , (только на обед консерву в соку можно ), гречу возьми - запарить можно в чашке (кипяток найдешь?). Да масса вариантов.
В Маке кушать не советую. Но если уж как вариант можно овощной салат (у нас в круглых в картонных коробках подают), но без заправок. Если есть консервированная кукуруза- убрать!!! Обычно пару початочков декоративной там ,все-таки,есть. (обычно консервированная она с сахаром- поэтому нельзя). Цезарь не подойдет, т.к. известно как курица точно жарилась, плюс на масле, плюс на жутко "свежем" .
Вот точно можно натуральный кофе в Маке, чай в пакетиках (но уже не весь, без карамелей всяких, сливок и запрещенных фруктов)

Bluebell писал(а):

Наверное будем ходить в кафе/столовки...может гречка будет.. чего б взять такого?))

Смотри,чтобы гречка была тогда чистая, без добавок. Рис не надо лучше- точно белый, дешевый. Может вареная курочка будет? Кожу снять и вперед. Но только ,если вареная. У нас в столовках овощи тушеные видела. (типа диет питания ,что ли). Печень тушеная может быть (если найдешь, то обычно она с луком- на ужин лук не ешь). Короче просто везде глаз да глаз. Но столовки- это такой вариант - наверняка съешь что-то не то.
Творог,кефир,овощи, фрукты. В магазин же зайдешь? Не вижу особо проблемы.

Ponochka я писал(а):

А еще можно суши поесть в кафе ,главное подобрать по системе

Ctena писал(а):

А еще можно суши поесть в кафе ,главное подобрать по системе

Оль, спорно есть суши в заведении. Домашние- это да. Точно знаешь что там. В заведениях, частенько майонезом смазывают, (ты этого не видишь), и много еще чего запрещенного.
А вот креветок можно на ужин отварить- это да! Или даже не отварить, а кипятком залить минут на 20-30 (есть такие продаются полуготовые.) Оч вкусные. Да масса вариантов походных.

Привет, девочки. Я тут конкретно так болела и не отписывалась. По меню все системно, но уныло, ибо есть не хотелось, питалась творожками протертыми типа детских и яблоками-сливами. Но сегодня я воспряла-и снова с вами.
Мое меню сегодня:
8-00-2 ст.л. манной каши со сливочным маслом, кусочек шарлотки 100г, кусочек черного хлеба.
13-30-винегрет(свекла, огурцы соленые, картошка, морковка, заправлен капелькой растительного масла с яблочным уксусом) 3 ст.л., макароны 150 г
17-00-2 вареных окорочка-они такие маленькие, вдвоем 300 г весят.
На завтра знаю только, что в завтрак буду есть, так что завтра распишу.

Я завтра
07 00 кофе с молоком http://forum.say7.info/topic35978.html еще кофе и еще кусочек
13 00 доем капустный кирпичик, 2 ложки гречки и 2 ложка гуляша печеночного( печень, лук, морковь, помидорка, кабачек, 1 ст л масла на всю семью на 2 дня), чай с молоком
17 30 творог 250 и http://forum.say7.info/topic59443.html чай с молоком и 2 криспы.

Арсентьевна писал(а):

13-30-винегрет(свекла, огурцы соленые, картошка, морковка, заправлен капелькой растительного масла с яблочным уксусом) 3 ст.л., макароны 150 г

а картошка с макаронами сочетается?
Все,нашла. Написано на офф сайте,что это нежелательное сочетание. Но не "смертельное"

Системная писал(а):

И нам очень понравились детские чаи бабушкино лукошко (ромашка анис тимьян), есть еще чай грудной сбор номер 2 и номер 4, оба помогают, правда 1 из них не очень на вкус приятный. Не помню какой именно. Он с солодкой.

Юль, спасибо!!! Буду сборы покупать, я просто мед не ем... да и сахара даже в доме нет... не употребляем-с)))

Лора-а писал(а):

Лен, выздоравливай кащель обычно долго держиться пока пройдёт до конца

Ларис, спасибо!!! И горчицу буду пробовать) Первый раз такое слышу, завтра куплю.

Iren73 писал(а):

Лен , у меня детям хорошо помогает Флюдитек , сироп от кашля .

Ириш, спасибо! Я даже такого не видела... но и это куплю

Спасибо большое за рецепты!!!! А то я уже устала таблетками питаться
Так тяжко, у меня такое ощущение к вечеру, что легкие выйдут гулять... Бррр!

А из хороших новостей! Сегодня первый раз зарядку делала!!!! Правда 5 минуток

MashaGre писал(а):

Я вегетарианка

Я в свое время тоже хотела отказаться от мяса, но моя натура, если не съем мясо то зверею ))
А ты сладкое любишь, пироженые, тортики?

Девочки, добрый вечер!
Моя менюшка на 27сен:
6:40, завтрак: капучино, два коржика с ломтиками сыра, веточка винограда, 50 гр. кунжутного козинака.
13:30, обед: пиала тушёных на воде с каплей масла овощей и мяса (свинина, лук, помидоры, перец болг., чеснок), 4 ст.л. проп. риса и ломтик сыра.
17:40, ужин: 300 гр. зерненого творога, 4 сливы.

MashaGre писал(а):

Бурбонка Я вегетарианка) И овощами-фруктами наедаюсь, тем более что сейчас они самые вкусные!

Машенька, главное, чтобы не отражалось на состоянии здоровья. Ну если ты ешь яйца, то это наверное не совсем вегетарианство? Хотя я мясоед. Был в моей жизни период (тоже 15-16лет мне было), после экскурсии на мясокомбинат, я примерно полгода не то что колбасу, а даже мясо не ела... Ничего, попустило, слава богу!!!

Вспомнила вчерашнюю историю... Иду со своей старшей дочей, мило беседуем , что приготовить на ужин... Она говорит: "Мечтаю стать вегетарианкой.............. Мам, давай мяса купим!!!"
Насмеялись...

Takatata писал(а):

Ну вот -дождалась...Лен,ну сколько раз говорю-звони мне сразу.А то сейчас тапками и тебя ,и меня Ничего...мы не из слабых да,Лен? :

Да, Тань!!! У меня же не зря подпись стоит : "дорогу осилит идущий!!!"

Ок! По быстрому отпишусь за сегодня:

Завтрак , как я писала ранее...

Обед:12-10

мясо вар 150 гр
2 апельсина
Ряженка 230 гр


Ужин: 17-40

Гречка 50 гр
Апельсин 1,5 шт
Киви 4 шт
Сливы 6 шт
Чай зелёный

На завтра пока не определилась. Утро вечера мудренее...

Гелинака писал(а):

Rebecca_72 Ален, жиров по моему много, масла ложка и еще сметаны попадет

Галя спасибо за совет, учту, прочитала только вечером другого дня, совсем некогда мне. Мне кажется что я жить не успеваю))).
Доброго утра всем девочкам!
Мое меню на сегодня:
з.6.30 кофе с молоком, сырная палочка с колбасой, две печеньки с вишневым джемом, халва 50гр.
2з. кофе+банан
о. 12.30 отварная рисовая лапша 100гр, рыба тилапия (запекала в фольге б/масла, посолила, поперчила и луком сверху посыпала) - рыбка размером с руку - так 1,5 рыбины (не знаю с чем размер сравнить, а взвешивать негде )+отварная свекла с 1ч.л масла-100гр+2 мандаринки () не много ли у меня получилось?)
у. 17.30 творог-200гр+3 сливы+1/4 яблока+200гр ряженки (есть еще остатки яблока, не знаю доем или нет)

доброго утречка похуделочки
решила показаться вам ! успела с утра на весы вижу что привеса уже нет после бурных выходных последние денечки отпуска воскресенье начнутся трудовые будни и строгач
правда строгач по будням у меня всегда но все же сентябрь был месяцем немного расслабленным (свадьба 2 юбилея и просто гости ) но главный принцып НЕ обжираться соблюдается сам собой
сегодня
0800 борщ маленька тарелочка сосиска в тесте и пирожок с картошкой (маленькие меня ) чуть позже кофе с долькой шоколада
1300 (как вернемся из школы но до 1400 точно) винегрет и картофельная запеканочка под сыром чай с апельсином
1700 гречка или рис пропаренный с овощами чай зеленый

Доброе утро девочки!!!!!
Мое меню на севодня:
З(6:40) борщ тарелка и крипсы 2 шт.
О(11:40) гречка с индейкой тушеной доедаю 300 гр, и пару яблок
У(18:00) творог 200 гр киви 2 шт. и апельсинка

6:30 овсяная каша (гр 50), 4 крекера, цикорий с молоком и сахаром (пол чайной ложки).

10:30 перекус: кисель, 2 овсяных печенья без сахара, пол кусочка домашней пиццы (гр.10-20 )

13:30 рис на пару (гр.80), чай зеленый, 2 кусочка ржаных крипсов с помидоркой, долька грейпфрута.

17:00 еще не знаю, либо гречку с аджикой (помидор, чеснок), либо творог с молоком (смешаю в блендере) и грейпфрут

CICA
у тебя прям диета

CICA писал(а):

13:30 рис на пару (гр.80), чай зеленый, 2 кусочка ржаных крипсов с помидоркой, долька грейпфрута.

ну еды то грамм 100 рис на пару (гр.80), ну 80 грамм что это еда то где ???

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Обед:12-10 мясо вар 150 гр 2 апельсина Ряженка 230 гр Ужин: 17-40 Гречка 50 гр Апельсин 1,5 шт Киви 4 шт Сливы 6 шт Чай зелёный

Ален а тебе не голодно? в обед можно крупы добавить а ряженки много зачем желудок растягивать???
А ужин 50 гр крупы это очень мало уменьшить фрукты и добавить гречи
Девочки с добрым утром!!!!

арзунька писал(а):

решила показаться вам

Поздравляю стройняшка

Мое меню на сегодня:
з. 6-15 цветная капуста со сметаной гр 200, бутер и кофе с медом.
О. 12-15 овощи тушенные с йогуртом доедаю и 2 сосиски (девочки не ругайте знаю что редко и вчера у меня картошка была, но вчера поздно пришла с работы и не успела приготовить пришлось с утра в магазин пойти) 1или 2 яблока, чай б/с
У. 17-40 http://forum.say7.info/topic43025.html

Всем привет!!!

Сегодня так позавтракала: 7-25

Оливье 150 гр
Сыр адигейский 50 гр
Кофе со сгущ.мол 200 гр

На обед с собой прихватила: (~ 13-00)

Гречка 80 гр
Свинина вар 85 гр
Сыр адигейский 50 гр
2 яблока
И в течении дня 3-4 чашки чая зелёного (ясно что без сахара)

Ужин пока не определён.
Желаю всем хороших отвесиков!!!

арзунька писал(а):

ну еды то грамм 100 рис на пару (гр.80), ну 80 грамм что это еда то где ???

у меня сегодня кардио тренировочка не могу потом заниматься...вот поэтому перекус был в 10:30...да и с ЖКТ проблемы...долго еда переваривается...иногда вообще не с варение какое то...

CICA
Не обижайся, но если бы я так ела, ноги бы уже наверно протянула

CICA писал(а):

да и с ЖКТ проблемы...долго еда переваривается...иногда вообще не с варение какое то...

Может надо всеже есть как-то по другому? Я за здоровое питание, ну у тебя прямо жесткая диета. Я не ругаюсь, я жалею

CICA писал(а):

2 кусочка ржаных крипсов

У тебя часто крпсы, а в списках есть " Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда. " Я понимаю, что у тебя без масной группы, но всеже. Ты мясо у нас тоже не ешь? Я забыла.

Мое меню на сегодня:
6.00 2 бутера с брынзой и помидорой, кофе, яблоко
12.30 гречка с молоком (250/150)
17.00 ряженка, криспы,творог (150/2/150)
чай, кофе, кардиотренировка + интервальная 2 часа