Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки , проверьте менюшку
завтрак
6-40
кофе , два кусочка пирога (100 гр) http://forum.say7.info/topic57864.html
перекус в 10-00 груша
обед 13-30
три паровых ежика (200 гр) (фарш и рис ) и салат из овощей с системной сметаной (100гр )
ужин
Паровая рыба (200 гр) (или паровые овощи : цв. капуста , морковка, перец - 200 гр + ряженка 100 гр)