Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Вставлю свои пять копеек про фрукты. В своей книге Катя пишет, что фрукты содержат очень много сахаров(фруктоза-тоже сахар), поэтому не способствуют похудению, а даже наоборот.Поэтому системой фрукты значительно ограничены и разрешены те, которые содержат много клетчатки и пектина. Советую книжечки почитать, кто не читал-узнает много нового. А, и как раз сегодня вычитала, что у европейцев принято на завтрак есть фрукты, а на ужин овощи. Думаю, это неслучайно.

Gretta-86
Очень рады, если не секрет где взяла такую линеечку на детей? У меня просто у них через день дни рождения и картинки друг на друга наслаиваются, а тут так хорошо вместе сидят


Девочки, я всеже заболела. Ломает и температура, не могу ничего делать, тлько спать, а не дают Меню завтра, ужина системно. Творог со сметанкой этой хорошо пошел, а криспы с сыром и чаем еще лучше Не нарушать! Приду всем дам по ..опе

Gretta-86 писал(а):

Девочки, здравствуйте! Примите меня к себе очень хочу скинуть лишний балласт. Худеть по системе буду не в первый раз, первый раз был успешный после первых родов избавилась от 20 кг, после вторых родов никак не могу придти в форму и опять вернулась к системе! Больше нужна психологическая поддержка!

милости просим- конечно поддержим!!!
давай по всем правилам меню выставляй - а мы посудим его
ну и линеечку с весом конечно

Галочка, давай выздоравливай.

Гелинака, линеечку очень давно установила, уже и не помню откуда она.

Арсентьевна писал(а):

то у европейцев принято на завтрак есть фрукты, а на ужин овощи. Думаю, это неслучайно.

точно не случайно мотаем на ус

Гелинака писал(а):

Девочки, я всеже заболела. Ломает и температура, не могу ничего делать, тлько спать

галь и я с тобой - нос не дышит сижу как утка хрюкаю
и тоже хочу спать------- пошла
всем хорошего вечера и вкусного утречка

арзунька, линеечку завтра после взвешивания поставлю, ну и меню тоже, еще не решила что буду есть!

Гелинака, на линеечке вроде адрес указан сайта.

Gretta-86 писал(а):

арзунька, линеечку завтра после взвешивания поставлю, ну и меню тоже, еще не решила что буду есть!

ждем вкусно завтракай и сообрай обед и ужин

Гелинака писал(а):

Тань дела то как, ученица чего?

Да нормально всё,Галь.Ученица ничего-терпит пока,а вот я немогу уже!Вся в нотах,бисере,уроках,поделках,стенгазетах(для чужих детей),рецептах ещё и на гимнастику для глаз 2 недели ходили .Везде опаздываем,потому что кругом-бегом Загнанных лошадей пристреливают.Не так ли???

Гелинака писал(а):

А большой как?

С большим полегче чуть : денег выслали и сидит тихо (главное успеть вовремя это сделать )

Гелинака писал(а):

Довненько не было тебя

Уж не обижайтесь-редко ,но буду.

Тина1979 писал(а):

друх! что думаешь делать?

ждать терпеливо

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Обед:12-10 мясо вар 150 гр 2 апельсина Ряженка 230 гр

Лен,что-то голодновато...Я вот вчера делала тефтели (перекрутила филе индюш. и свининки.Добавила приваренный рис проп.,три яйца,лук,чеснок,перец-соль и натёрла туда же твёрдого сыра 100гр.В силиконках для маффинов запекла На 2 дня обеды готовы!Овощи вприкуску и молочка.)Самое то для обедов на работе Я уже и под музыкальной школой ем,а что делать?

Gretta-86 писал(а):

Девочки, здравствуйте! Примите меня к себе

Гелинака писал(а):

Девочки, я всеже заболела. Ломает и температура, не могу ничего делать

Галь,ну надо же .Не дай Бог малую заразишь (мажь ей в носу оксолиновой мазью и еще я давала прополис-настойку,действует лучше,чем Афлубин).Жалко.Выздоравливай и с Праздником !

арзунька писал(а):

галь и я с тобой - нос не дышит сижу как утка хрюкаю

Вот тебе раз,а вот тебе и два!!!Тань,скорейшего выздоровления.И не хрюкай (как утка) Крякай потихоньку и поправляйся

арзунька писал(а):

вкусного утречка

Давно у меня не было его,с начала сентября-запаренного, ничего не пекла (пару раз яблочный пирог-сынок приезжал)Надо хоть купить тортик что-ли?

Хух!!!Наконец всё перечитала.
Целую и люблю всех ,умнички мои

Побежала с собакой гулять

Gretta-86
Наташа спасибо, вот они мои в лодочке плывут

Девочки , сегодня сделала аналог рисового крамбля , только с гречей.
Понравилось.

Добрый вечер всем!
Юль, с возвращением в семью! Жду твоих красивых менюшек!
Галочка, чего удумала болеть? Выздоравливай поскорее!!! Очень линеечка понравилась

Takatata писал(а):

загнанных лошадей пристреливают.Не так ли???

Держись там и сил тебе побольше! Потом чуток полегче будет
Арзунька, выздоравливай скорее
Наташ,добро пожаловать и ждем твоих отвесов

Девочки, добрый вечер.
Галя, Таня выздоравливайте!!!
Тина1979 написала:"Юль, с возвращением в семью! "
---------
Тин, извини, это мне?) я вроде из семьи не пропадала))) или не мне?))) тогда sorry)))

Мое меню на завтра:
8:30
Чего-то прям так хочется рисовый крамбль))), это все Галя виновата, расхвалила его, да и Танюша с Тиной тоже))), до ужина не дотерплю боюсь. Так что ОН-
его Величество крамбль 350
Чай зеленый 250
13:00
Гречка 200
Салат овощной огурцы помидоры перец и немного оливк масла 200
18:00
Творог 250
Огурец
Кефир 150

Юль,что то стерлась строчка ,а я не заметила. Извини. Повторю. С возвращением в семью Вику-куклу. Вес быстро скинется,не волнуйся. Настроение боевое-класс!!! А твои менюшки,Юль, красивые жду (нравятся)

Гелинака писал(а):

Gretta-86 Девочки, я всеже заболела. Ломает и температура, не могу ничего делать, тлько спать, а не дают Меню завтра, ужина системно. Творог со сметанкой этой хорошо пошел, а криспы с сыром и чаем еще лучше Не нарушать! Приду всем дам по ..опе

Мы будем за тебя держать кулачки Очень не просто питаться правильно, когда болеешь и вкусовые качества другие и пропадает вообще желание кушать я (ну это я по себе сужу). Мы тебя ждём, выздоравливай!!!

арзунька писал(а):

галь и я с тобой - нос не дышит сижу как утка хрюкаю и тоже хочу спать------- пошла всем хорошего вечера и вкусного утречка

арзунька писал(а):

галь и я с тобой - нос не дышит сижу как утка хрюкаю и тоже хочу спать------- пошла всем хорошего вечера и вкусного утречка

Девулички, а ну ка соберитесь и немедленно выздоравливайте!!! Возвращайтесь в строй, нам вас будет не хватать...

Takatata писал(а):

Давно у меня не было его,с начала сентября-запаренного, ничего не пекла (пару раз яблочный пирог-сынок приезжал)Надо хоть купить тортик что-ли?

Ну ты если что - заходи!!! На тортик... Завтра (в пятницу) с утречка. А вечерком на вино (то я всё никак не раскодируюсь, ну завтра увильнуть не получится!). Пеку всю неделю, как потерпевшая. Вечером пеку, а утром - трескаю... Кайф! Но сегодня печь было некогда, но я не растерялась купила "наполеон" 3 кг... Гости накушаются и я ... Но я - утром!!!

ПОЗИТИВЧИК
Леночка!!!
Поздравляю тебя с Днём рождения!
Пусть всё сложится у тебя,здоровья желаю крепкого,удачи и всех благ тебе и твоим близким.Целую,люблю

Знаю точно, что с утра будет: 6-30 (как только проору глазки)
торт наполеон (кусочек приличный) взвешу утром
Кофе с молоком
И ближе к 10-00:
Вино сухое красное (сотрудники не от станут...) )
Сыр твёрдой 50 гр
Кофе

Тина1979 писал(а):

Держись там и сил тебе побольше

Спасибо за поддержку,Тина
Наверное все "бабы" так,а ною только одна я

Системная писал(а):

Чего-то прям так хочется рисовый крамбль))), это все Галя виновата, расхвалила его, да и Танюша с Тиной тоже))),

Юль,я поняла-успех крамбля зависит ТОЛЬКО от яблок.Сочные должны быть и сладкие (кстати корицу я не люблю,но здесь она в самый раз).Но это только МОИ наблюдения...

ПОЗИТИВЧИК
Лен,я тебе в профиль фоток набросала.
И если линейка не нравиться-поменяю

Доброго всем утра!
Мое меню на сегодня:

з.6.30 кофе с молоком, каша овсяная на молоке, пироженые заварные, рулет шоколадный - маленький
2з. кофе
12.30 борщ на мясном бульоне 350 (капуста, морковь, лук, свекла, кабачок, перец бол., говядина и чеснок), оладушки из кабачков и моркови (натерла овощи+1 яйцо+мука гречневая, 5шт. оладушек пожарила на 1 ч.л масла) - 5шт., 2 мандаринки
17.20. творог зерненый 260, мандарины 2 +1/2 яблока
Всем хорошего дня!

Девочки , проверьте менюшку
завтрак
6-40
кофе , два кусочка пирога (100 гр) http://forum.say7.info/topic57864.html
перекус в 10-00 груша
обед 13-30
три паровых ежика (200 гр) (фарш и рис ) и салат из овощей с системной сметаной (100гр )
ужин
Паровая рыба (200 гр) (или паровые овощи : цв. капуста , морковка, перец - 200 гр + ряженка 100 гр)