Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе всем

7.30 кофе, омлет с сыром и помидорой
13.30 кефир, яблоко печеное с рисом
17.30 салат из помидор с творогом, молоко
вода, кофе
тренировка кардио + сауна
вода,кофе


Завтра сумасшедший день -командировка с 6 утра по пол-второго ночи.
примерно на завтра:
5.30 кофе, бутер
12.00-13.00 (как получится)- сыр (гр 20-30), кофе, криспы (вот думаю, рису что ли сварить еще или гречи-но ведь испортится же за полдня??)
17.30-18.00 творог,яблоко, йогурт
много кофе