Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Сыра 50 г можно только

Галин, облазила всю первую страницу, но этого ограничения не нашла!
Думала, оно только на ужин действует....
ну, нет, так нет, учту......на будущее!

а если заменить Капрезе на овощной салат с йогуртом, всё будет нормально?
и на ужин целый кабачок с творогом без кефира?

ещё раз перепишу меню на завтра:
З. 2 тоста с сыром и с/с сёмгой, шоколадный сырок (50г) , био-йогурт (150г), миндальное печенье, кофе с обезжир.молоком.
О. Рыба запеченная под сыром (200 гр) и овощной салат (помидор, огурец, перец) с натур.йогуртом 1 ст.л.(1,5, яблоко.
У. кабачок фаршированный творогом (творога 150г., сам кабачок 150г.) и если осилю 100 мл кефира.

и если не сложно, сразу на след.день проверьте меню моё, пожалуйста!
я продукты на работу привожу на несколько дней сразу

З. круассан со сливоч. сыром, тот же шоколад.сырок (50г) и био-йогурт (150мл), печенье и кофе с обезжир.молоком.
О. та же рыба по сыром (сыра 25г, самой рыбы 200г), Капрезе (сыра там порежу тоже 25г., помидор и базилик), 3-4 сливы.
У. 200 .г. творога, 150 мл кефира, 2 яблока.
жду рекомендаций!
спасибо!