Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер девочки! Ух даже писать уже боюсь надеюсь все правильно!
Сегодня я ела:
з-каша 50, грушевая шарлотка, конфета+чай
о- гречка 200г, сосиска, перец+чай
у-творог 180г, 1 шт. болг. перец(итальянские травы, соль)+кефир 1 ст

Озидея писал(а):

предлагаю Вы-катькогда тема шаткая

Ань, а это когда это?????
Что то никак не соображу...

Gretta-86 писал(а):

Добрый вечер девочки! Ух даже писать уже боюсь надеюсь все правильно!

Ой, Натали и не говори!!! Сама боюсь. Сейчас тоже свой ужин собираюсь засветить.. Волнуюсь, что наши девульки-сторожилки меня в пух и прах... Хотя вроде всё по теме. Подожду-С!!!

Ужин: 19-45
Творог 5% - 120 гр
Ряженка 4% - 200 гр
2 апельсина
5 чернослив
1 небольшая слива

Жду вердикт, надеюсь на помилование (т.е. хочу верить, что особо не за что ругать)
Понимаю, что апельсиннадо было 1, а не 2 шт , а вот творога можно было и больше, но не влез

КоЛеночка писал(а):

на рыбе граммов 25 сыра, и в Капрезе граммов 75. Много да

Сыра 50 г можно только

КоЛеночка писал(а):

граммов по 70 на порцию

Ну и мало, нужно что бы на ужин, хотя бы 180 г было

КоЛеночка писал(а):

Может съесть целый кабак? Тогда творога хотя бы 150 г получится,

Ешь, не лопнешь, кефир не пей

КоЛеночка писал(а):

И еще не совсем разобралась как цитировать!

Выделяешь мышкой и нажимаешь на "цитата"

Gretta-86 писал(а):

Добрый вечер девочки! Ух даже писать уже боюсь надеюсь все правильно!

Че ж мы такие злыдни что ли, нас боятся-то?

Gretta-86 писал(а):

о- гречка 200г, сосиска, перец+чай

Сосиска редко, помним.

Девочки счас буду Светиным рекламным агентом. Всем кому, как мне, не покарману натуральный йорурт, а очень хочется, системная сметанка, подходит и на обед и на ужин, в неограниченых количестве, если только брать кефир ну вроде мы с Лорой решили, что до 1,5% но важно, нужен хороший кефир и может несколько производителей попробовать придется. У меня в первый раз была кисловата, а сегодня ну просто прелесть и густая, и вкусная и системная
вот вам фотоотчет
Вот какая густая


Вышла такая баночка


И еще в добавок, все что на запеканке

И еще блинов напекла блинов из сыворотки


И это все за 22 рубля!!!!!!!!!!!!!!!!!, когда баночка активии 125 г у нас стоит 20 рублей с копейками, а я ее одну бы на запеканку вылила.
Вот
ссылку чуть не забыла http://forum.say7.info/topic59443.html
делала из литра 0,5 % кефира.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Понимаю, что апельсиннадо было 1, а не 2 шт , а вот творога можно было и больше, но не влез

Не влез творог, а апельсин влез? надо было тогда сначала творог

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

селёдочку

Ох уж эта селедочка, почитала, самой как захотелось, пришлось сместить обед, и сделать домашний вариант суши, с селедкой, вернее с икрой, обед был в 15,30, без масла, сейчас ужин - 2 яблока и чай черный, по итогу день не правильный!!!
Исправимся!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

линеечку сдвинулась ещё на 1 кг.

КоЛеночка
Добро пожаловать!!

Iren73 писал(а):

суп овощной (сельдетерй , лук , томаты , кабачок , зелень, р/м 1 ст.л на 1.5 литра воды)

Ирин, напиши для меня подробнее про суп, сельдерей в холодильнике лежит не знаю куда пристроить
Гелинака
Спасибо за сметанку))

Аленушка2010
Аленушка, приходи к нам почаще, ладно, мы ж скучаем.

Аленушка2010 писал(а):

- 2 яблока и чай черный, по итогу день не правильный!!!

ай_яй-яй

Аленушка2010 писал(а):

Спасибо за сметанку))

Это не я это Света

Гелинака
Обязуюсь раз в день точно приходить, а иногда и по 2 раза)))
Щас придумаю меню на завтра и отпишусь

Гелинака писал(а):

Не влез творог, а апельсин влез? надо было тогда сначала творог

Галюнь, ты не поверишь, сначала действительно был творог... Но больше его не осилила... А апельсин, как ни странно, аж поплыл ...

Я за полтора года до системы, творога 0% наелась до схочу (питалась по принципу СК-славянской клиники), что уже творог поперёк горла, люблю конечно его но в сносных количествах. Вобщем перестраиваюсь...

Хочу разобраться в основах системы -60 и попробовать совместить с подсчётом калорий, (любопытства ради, думаю, что хуже не будет - всё в рамках системы...). Но пока рано... Боюсь, чтоб не было, как за двумя зайцами...

Гелинака писал(а):

КоЛеночка писал(а): на рыбе граммов 25 сыра, и в Капрезе граммов 75. Много да Сыра 50 г можно только КоЛеночка писал(а): граммов по 70 на порцию Ну и мало, нужно что бы на ужин, хотя бы 180 г было КоЛеночка писал(а): Может съесть целый кабак? Тогда творога хотя бы 150 г получится, Ешь, не лопнешь, кефир не пей КоЛеночка писал(а): И еще не совсем разобралась как цитировать! Выделяешь мышкой и нажимаешь на "цитата"

Надеюсь,получилось?

Кабачок съем! Ещё раз спасибо за совет!
И Капрезе заменю!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Я за полтора года до системы, творога 0% наелась до схочу

молочку до 5 можно, он и повкуснее будет

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Хочу разобраться в основах системы -60 и попробовать совместить с подсчётом калорий, (любопытства ради, думаю, что хуже не будет - всё в рамках системы...). Но пока рано... Боюс

Я бы пока не советовала, сорвешся с системы. ну и потом тоже, если и так помогает зачем заморачиваться?

КоЛеночка писал(а):

Надеюсь,получилось?

Цитата? да
Вот какая ты Леночка красавица

Гелинака писал(а):

Сыра 50 г можно только

Галин, облазила всю первую страницу, но этого ограничения не нашла!
Думала, оно только на ужин действует....
ну, нет, так нет, учту......на будущее!

а если заменить Капрезе на овощной салат с йогуртом, всё будет нормально?
и на ужин целый кабачок с творогом без кефира?

ещё раз перепишу меню на завтра:
З. 2 тоста с сыром и с/с сёмгой, шоколадный сырок (50г) , био-йогурт (150г), миндальное печенье, кофе с обезжир.молоком.
О. Рыба запеченная под сыром (200 гр) и овощной салат (помидор, огурец, перец) с натур.йогуртом 1 ст.л.(1,5, яблоко.
У. кабачок фаршированный творогом (творога 150г., сам кабачок 150г.) и если осилю 100 мл кефира.

и если не сложно, сразу на след.день проверьте меню моё, пожалуйста!
я продукты на работу привожу на несколько дней сразу

З. круассан со сливоч. сыром, тот же шоколад.сырок (50г) и био-йогурт (150мл), печенье и кофе с обезжир.молоком.
О. та же рыба по сыром (сыра 25г, самой рыбы 200г), Капрезе (сыра там порежу тоже 25г., помидор и базилик), 3-4 сливы.
У. 200 .г. творога, 150 мл кефира, 2 яблока.
жду рекомендаций!
спасибо!

Аленушка2010 писал(а):

Ирин, напиши для меня подробнее про суп, сельдерей в холодильнике лежит не знаю куда пристроить

Алена , да все просто. В масле и воде пассирую лук , можно даже порей , затем туда добавляю мелко порезанные овощи - любые ; томаты , очищенные от шкурки , тоже мелко режу и запускаю к овощам. Минут пять все тушится и доливаю воды или овощного бульона до нужной густоты. Соль /перец /специи - по вкусу. Прокипятить до готовности овощей , минут пять -семь. Можно выдавить через давилку зубчик чеснока , положить порезанную зелень и дать настояться минут 10.
Супец готов!
Можешь сельдерей в любой овощной салат добавлять , он придает свежую пикантность. Конечно , его вкус на любителя . Я -он .Любитель.
И сок из сельдерея люблю. Особенно в сочетании с яблоком.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Хочу разобраться в основах системы -60 и попробовать совместить с подсчётом калорий,

Я так поняла :или ты завтракать не будешь,или одни завтраки у тебя и будут...Ты чего ,Лен,у меня аж глаза с орбит полезли,как прочитала.Не парься.Всё прекрасно!!!Кушай до отвалу (т.е. до насыщения )и стройней по-маленьку.Это ж навсегда!!!Знаешь какие мы будем тонкие пенсионерки !!!
Выбрось дурь из головы.Не расстраивай меня.Так то и голодать можно (по системе
:з-вода,клизма
о-вода,клизма
у-вода , За 7дней-7 кг .Проверено)
Но зачем?????
Система работает- сама же по себе видишь (ну и по мне )
А то будет не за двумя зайцами ,а "хочу быть Владычецей морскою!!!",а дальше по сценарию-у того же корыта с теми же кг-шками.
КоЛеночка
Красавишна какая к нам пришла.

Выделяешь мышкой и нажимаешь на "цитата"

А у меня на планшете так не получается. Пробую сделать, но цитирует только последнюю фразу в сообщениях. Поэтому пока не починим , компик, помучаюсь так... )

Takatata писал(а):

Красавишна какая к нам пришла.

Спасибо огромное за тёплый приём!

КоЛеночка писал(а):

жду рекомендаций!

Всё прекрасно ,молодец.

Takatata писал(а):

Всё прекрасно ,молодец.

спасибо!
2 дня можно есть спокойно

Пошла я делать на завтра http://forum.say7.info/topic39682.html
Хотя хочеться вкуснющего,мокрющего,многослойного торта.Но некогда.Будет кекс.И то первый раз за сентябрь.
Дождь льёт,как с собакой выйти???

Takatata писал(а):

Я так поняла :или ты завтракать не будешь,или одни завтраки у тебя и будут...Ты чего ,Лен,у меня аж глаза с орбит полезли,как прочитала.Не парься.Всё прекрасно!!!Кушай до отвалу (т.е. до насыщения )и стройней по-маленьку.Это ж навсегда!!!Знаешь какие мы будем тонкие пенсионерки !!! Выбрось дурь из головы.Не расстраивай меня.Так то и голодать можно (по системе :з-вода,клизма о-вода,клизма у-вода , За 7дней-7 кг.Проверено

Обхохоталась я с тебя... Меня всё устраивает в системе.
Не пойму что тебя так удивило??? Я нормально питаюсь вроде ... И завтракаю всегда ( отрываюсь пока сладким и мучным!) и обеды вроде авилно, и ужин ( по одному из вариантов) наедаюсь очень, даже планирую. Слегка количество порции сократить (не успеваю поголодать ся...)

Очень повеселила меня фраза о тонких пенсионерках ) ) ) будем идти к цели )

Takatata писал(а):

Красавишна какая к нам пришла.

Татьян, ты тоже потрясающе выглядишь!

Takatata писал(а):

Пошла я делать на завтра http://forum.say7.info/topic39682.html Хотя хочеться вкуснющего,мокрющего,многослойного торта.Но некогда.Будет кекс.И то первый раз за сентябрь.

Моя ж ты деФФФочка, приходи накормлю тебя с утра вредностями... Напекла сегодня печенье "пальчики" , ещё и слоёные пирожки с сыром, ветчиной и зеленью.. Пахнет на весь подъезд... А я жду утречко. Моя Аня (дочуля старшая) сегодня со мной решила системничать, пришла домой в 18-15 и соответственно с ужином "пролетела" , я предложила покушать творог (она отказалась) в 18-15 да и творог лучше не буду... А потом она учуяла запах вкусности и ходит ноет... Почти 20-00 а она клянчит... Не даю!!! Раз попустит и в следующий раз уже потопится поужинать!!!

Takatata
Тань, ты меня игнорируешь?

КоЛеночка писал(а):

Галин, облазила всю первую страницу, но этого ограничения не нашла! Думала, оно только на ужин действует....

Списки с оф. сайта не думала, что наши отличаются, пойду смотреть

Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Не пойму что тебя так удивило???

Меня не удивило,а ввергло в шок!!!ЧТО? Подсчёт каллорий,конечно! Не балуйся,а то

КоЛеночка писал(а):

Татьян, ты тоже потрясающе выглядишь!

Спасибо,Лен
Иногда мужа от меня трясёт-всё таки я потрясающая женщина!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

потопится

без ужина.Бедная девочка.Покорми ребёнка,изверг!!!
Я кстати тоже сегодня зачиталась что-то.Смотрю уже Галочке кто-то спасибу пишет за вкусный ужин.Меня как током!!! я ж не поужинала.И бегом помидоры пополам,соль,перец,чеснок,зелень,лук сверху зернёный творог 300г.Около 7-ми только доела.

Iren73
Спасибо за рецепт супчика, наверное на днях попробую
менюха на завтра:
з 8,30 кофе с молоком и сахаром, пряник с повидлом, каша пшеничная и несистемный голубец.
о 13,30 гречка грам 150, перец, яйцо вареное.
у 17.00 (перед курсами) творог грамм 150 и яблоко
на счет ужина и обеда не уверена, буду у кумы в гостях))