Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Takatata писал(а):

без ужина.Бедная девочка.Покорми ребёнка,изверг!!! Я кстати тоже сегодня зачиталась что-то.Смотрю уже Галочке кто-то спасибу пишет за вкусный ужин.Меня как током!!! я ж не поужинала.И бегом помидоры пополам,соль,перец,чеснок,зелень,лук сверху зернёный творог 300г.Около 7-ми только доела.

А не лучше было не ужинать, чем кушать в 19-00???

А покушать ребёнку не дам!!!

Гелинака писал(а):

Тань, ты меня игнорируешь?

Ты что ,Галь?С чего ты взяла?
Я не игнорирую тебя,а очень люблю !
И сметана красивущая у тебя и вкусная наверно
И с праздником я всех поздравила
И блинчиков твоих захотела.
Незнаю,чем я тебя так??? Аж расстроилась...
Прости,прости,прости,прости Любимуська моя

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

А не лучше было не ужинать, чем кушать в 19-00???

да лучше,кАнеШ!!!Побоялась просто,что полезу кушать в 22!!! Больше так не буду.Будильник (напоминание) теперь завела на все дни недели

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Моя ж ты деФФФочка, приходи накормлю тебя

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

А покушать ребёнку не дам!!!

так и приходи к тебе после этого.Родному ребёнку не даёшь!!!А я то кто???

Аленушка2010
Родная ты стала какая-то С сынулькой ведь по одному корридору топчитесь ,в одних стенах что ли.
Как ты там выздоровила? Береги себя и не болей больше.Сынок тоже только переболел.Вот!У вас даже вирусы одни

Takatata писал(а):

Незнаю,чем я тебя так??? Аж расстроилась...

Тань, не расстраивайся, только хоть словечко мне кинь когда, я ж жду....
Я думала, что это ты обиделась, что ТАК тебе написала, о срыве.
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1196451495.html][/URL]

Мое меню на завтра
07 00 кусочек курицы жареной маленький, чай с молоком и 3 блина
http://forum.say7.info/topic13019.html с вареньем или медом
13 00 2 перца доедаю, салат из помидор, лука и зелени со сметаной системной, чай с тонким кусочком сыра и может еще 3 чернослива
17 30 каша гречневая с овощами( лук, морковь, кабачек), чай зел

Гелинака писал(а):

Я думала, что это ты обиделась, что ТАК тебе написала, о срыве.

да ты ж меня там только пожалела и утешила. На что обижаться то???

КоЛеночка написала:"В перерывах пью воду без газа, кофе с обез.молоком"
-------
Девочки, а разве мы в перерывах кофе/чай с молоком пьем?
По-моему, это уже перекус...
Галюсь, как думаешь?

Системная писал(а):

Девочки, а разве мы в перерывах кофе/чай с молоком пьем? По-моему, это уже перекус...

Конечно перекус, а кто тут у нас балует

КоЛеночка писал(а):

Здравствуйте, форумчанки! Хочу к вам присоединиться

Привет Конечно присоеденяйся

КоЛеночка писал(а):

В перерывах пью воду без газа, кофе с обез.молоком, зеленый или белый чай.

а, увидела кто тут балует с перекусами Лена, без молока

КоЛеночка писал(а):

О. 13.00-13.30. Рыба запеченная (фарш, лук,чеснок,яйца, сверху сыр) 200 г. Салат Капрезе (помидоры, моцарелла, базилик). Яблоко.

А добавить немного крупы не хочешь?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Ужин: 19-45 Творог 5% - 120 гр Ряженка 4% - 200 гр 2 апельсина 5 чернослив 1 небольшая слива

Очень много фруктов, а еды с гулькин нос, у тебя равнонасызаемость сразу потерялась с таким ужином

Gretta-86 писал(а):

Сегодня я ела:

Наташ и время след.раз указывай тоже

Гелинака писал(а):

а сегодня ну просто прелесть и густая, и вкусная и системная

здорого что понравилась. Галь, я какой выход получился или ты не взвешиваешь? А фотоотчёт какой вкусный Галь, а блины по какому рецепту?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Галюнь, ты не поверишь, сначала действительно был творог... Но больше его не осилила

А ты что творог просто так ешь, один без ничего? Ну ты тогда герой, а я его в голом виде никак не могу, мне лучши с фруктами перемешать, а если ещё среди них и и апельсинка будет

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Хочу разобраться в основах системы -60 и попробовать совместить с подсчётом калорий, (любопытства ради, думаю, что хуже не будет - всё в рамках системы...).

А зачем тебе это? И то и то работает само по себе, зачем их совмещать

КоЛеночка писал(а):

Галин, облазила всю первую страницу, но этого ограничения не нашла! Думала, оно только на ужин действует.... ну, нет, так нет, учту......на будущее!

Списки лучши с оф. сайта брать, наши не полные

КоЛеночка писал(а):

жду рекомендаций!

Я бы крупы добавила на обед

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Слегка количество порции сократить (не успеваю поголодать ся...)

Порции сократить, только если ты переедаешь, иначи сокращать ни вкоем случае нельзя. Вот например на ужин зачем тебе было столько кефира, и фруктов было не маловато, всё это дало не маленький объём, желудок только растягивать а еды приэтом совсем ничего, а съела бы 200гр. творога, одну апельсинку и чернослив и объём нормальный и еды насыщаемой нормально

Гелинака писал(а):

Списки с оф. сайта не думала, что наши отличаются, пойду смотреть

Ага, Галь наши списки не полные и всегда такими были, поэтому первое, что стоит на 1стр., что пользоваться надо списками с оф. сайта

Аленушка2010 писал(а):

з 8,30 кофе с молоком и сахаром, пряник с повидлом, каша пшеничная и несистемный голубец.

Алён, а сколько чего было, а то ужин кажиться каким то маловатым да и обед далеко не ушёл

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Ужин: 19-45

Не!!!А это нормально ???Меня вычитывает,что после 6-ти я сегодня,а сама так в 8 почти.
Шучу,Лен! Знаю,что опечаточка вышла

доброго дня всем))))
решила побаловать себя сладким с утра.
8:20 кисель, овсянка (гр может 80), вафли 3 шт., 2 печеньки и 1 конфетка. ох, давно не ела сладкого...теперь такое чувство что переела...

13:00 суп перловый с мясом без картошки, чай, грейпфрут

17:00... гречку с помидором...чай...

Доброе утро,мои хорошие!
Уфф, еле дочитала.
Денек выдался-мама негорюй. Выехала в 6 утра, вернулась в 00.30. Еды было немного , в принципе по плану меню. Дико устала.
На сегодня
6.10 творог со сгущенкой и корицей (200/15/5),1 яблоко
12.30 йогурт, сыр (50 гр) с криспами (3-4 шт)
17.00 творог, кефир (220/150), 1 яблоко

Коленочка,добро пожаловать!
Такатата, спасибо, моя хорошая!
Гелинака, сметанка прелесть, и блинчики-картинка!
Лора, бди по-прежнему

Всем добрый день! Спасибо за теплый прием!

Меню на сегодня:

З 2 ст.ложки Оливье и один голубец+кофе с сахаром и молоком.

О опять голубцы гр200-250 + св.помидор+зел.чай с имбирем и лимон

У творог+кефир+огурец+зелень+чеснок( все в блендере)+стакан горяч молока

У меня вопрос: Какой макс. объем одного приема пищи должен быть? А то желудок растянут Я имею в виду например обед- крупа+мясо+салат сколько в общем? За ранее спасибо.

Меню на завтра выложу позже.

Лора-а писал(а):

Конечно перекус, а кто тут у нас балует

Спасибо, Лариса за комментарии! Я и эту свою ошибку поняла буду пить кофе с молоком только во время завтрака!
А в обед добавлю 100 г гречки - уже наварила на 2 дня

а кто-нибудь ест отруби овсяные????

Привет, девулечки!
Гелинака
Сметанки твоей с блинчиками захотелось! Очень аппетитно, видно, что вкусненько! И с линеечкой тебя
Takatata
Ну, Таня, ну юмористка! Читала и смеялась Про "копыта маринованные" забыться не могу
КоЛеночка
Леночка, добро пожаловать!
Моё меню на сегодня:
6:40/завтрак: каша ячменная на молоке с сухофруктами, мёдом и виноградом (пиала), полкружки капучино, ломтик сыра с кусочком коржика и кусочком медово-грушевого пирога.
12:40/обед: 5 ст.л. проп. риса и капустный кирпичик кусочек, 1 яблочко.
17:40/ужин: творог 200 г., 1 яблоко.

Всех с октябрём

Takatata писал(а):

Не!!!А это нормально ???Меня вычитывает,что после 6-ти я сегодня,а сама так в 8 почти. Шучу,Лен! Знаю,что опечаточка вышла

Меня это быстропечатанье добивает...)
То букву другую, то цифру.. Не всегда удаётся сразу заметить, а "правка" на планшете не "реагирует". Так что простите!!!

Доброго дня девочки!!!! Всем хорошего настроения, хотя и октябрь на дворе!!!!
Галинка сметанка прелесть утащила в закладки, надо будет попробовать.
Танюшка не переживай ты так за срыв мы ж люди и у всех свои слабости.
Девочки новенькие всем добро пожаловать читайте списки внимательно
Выходные прошли суматошно, но системно.
Мое меню на сегодня:
З 6-15 7 шт пельмений домашних, бутер, 2 вафельки и конфетка, чай с молоком
О.12-15 греча с фаршем (фарш домашний, лук, помидорка, зеленушка без масла) гр 250-300 ,салат из огурцов и помидор с йогуртом гр 100, арбуз гр 200 может меньше, киви
У. 17-00 творог 200 гр и помидоры гр 100
иии в 19-00 степ аэробика наконец записалась.

Сегодня завтрак 7-40
Кофе со сгущёнкой
2 шт слойка с ветчиной, сыром и зеленью
И печенье " пальчики" много... (ну не пережор, но себе любимой, в нём не отказала )

Обед (до 14-00)
Картофель 100 гр
Грибы (опята) с луком
Твёрдой сыр 50 гр
1 яблоко

Ужин~ ещё думаю...

Всем привет. Всех люблю!!! ) ) )

CICA писал(а):

а кто-нибудь ест отруби овсяные????

я ем, бывает утром или вечером с активией, можно фруктов накрошить.

Zuma писал(а):

я ем, бывает утром или вечером с активией, можно фруктов накрошить.

а как едите???в еду добавляете???

Привет

Лора-а писал(а):

Галь, я какой выход получился или ты не взвешиваешь?

не взвешивала, вышла баночка 270 мл и еще 100 мл точно

Лора-а писал(а):

Галь, а блины по какому рецепту?

http://forum.say7.info/topic13019.html по тому что ты давала я не решилась, там надо на язык тесто пробовать , на количество соды, я так не умею

Лора-а писал(а):

Ага, Галь наши списки не полные и всегда такими были, поэтому первое, что стоит на 1стр., что пользоваться надо списками с оф. сайта

А.......... Я всегда с оф. сайта , а новичков на первую ст отправляю, а их нельзя у нас подкорректировать?

CICA писал(а):

13:00 суп перловый с мясом без картошки, чай, грейпфрут

Перловка до 12 только.

CICA
Сколько у тебя чего?Тина1979
Тина у тебя опять обед по спискам ужина, снова в дороге?
Zuma

Zuma писал(а):

О опять голубцы гр200-250 + с

Как готовила и что в составе?
Нет времени

Zuma писал(а):

У меня вопрос: Какой макс. объем одного приема пищи должен быть? А то желудок растянут Я имею в виду например обед- крупа+мясо+салат сколько в общем? За ранее спасибо.

Нормы нет едим до насыщения, но не переедаем

КоЛеночка писал(а):

буду пить кофе с молоком только во время завтрака!

Лена, кофе с молоком можно не только на завтрак, но и на обед и на ужин если он с молочкой, но только уже без сахара, а вот между приемами пищи без молока

CICA писал(а):

а кто-нибудь ест отруби овсяные????

До 12 можно

Юльчонoк писал(а):

Сметанки твоей с блинчиками захотелось! Очень аппетитно, видно, что вкусненько! И с

Ctena писал(а):

Галинка сметанка прелесть утащила в закладки, надо будет попробовать.

ПОЗИТИВЧИК
Алена у тебя вчера макароны были , а сегодня картошка, эти продукты из разряда редко, так что один раз в неделю, что нибудь одно можно

Zuma писал(а):

я ем, бывает утром или вечером с активией, можно фруктов накрошить.

ДО 12 отруби

У меня сегодня опять + 1 кг, хотела удостоверится закрепилась ли линеечка Ну наверное это таблетки, горло так и болит пью вот, вода задержалась точно, не жир же за одну ночь, но обидно

Всем приветики!!!

Лора-а писал(а):

Алён, а сколько чего было, а то ужин кажется каким то маловатым да и обед далеко не ушёл

на глаз каши было грамм 150, голубцы я тоже не большие делаю - треть ладошки что ли...
по поводу обеда и ужина, у меня лоток на 250 гр, я не знаю сколько гречки туда по граммам помещается, на глаз 150-200гр.
Обед останется прежним только вместо яйца огурец, а ужин сменю на гречку с яблоками, гречки накладу лоток 500мл, а перец, огурец и 2 яблока с собой возьму.

Гелинака писал(а):

Перловка до 12 только.

у меня привычка осталась...в день тренировки крупы есть...буду делать тогда с рисом...