Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

КоЛеночка писал(а):

Здравствуйте, форумчанки! Хочу к вам присоединиться

Привет Конечно присоеденяйся

КоЛеночка писал(а):

В перерывах пью воду без газа, кофе с обез.молоком, зеленый или белый чай.

а, увидела кто тут балует с перекусами Лена, без молока

КоЛеночка писал(а):

О. 13.00-13.30. Рыба запеченная (фарш, лук,чеснок,яйца, сверху сыр) 200 г. Салат Капрезе (помидоры, моцарелла, базилик). Яблоко.

А добавить немного крупы не хочешь?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Ужин: 19-45 Творог 5% - 120 гр Ряженка 4% - 200 гр 2 апельсина 5 чернослив 1 небольшая слива

Очень много фруктов, а еды с гулькин нос, у тебя равнонасызаемость сразу потерялась с таким ужином

Gretta-86 писал(а):

Сегодня я ела:

Наташ и время след.раз указывай тоже

Гелинака писал(а):

а сегодня ну просто прелесть и густая, и вкусная и системная

здорого что понравилась. Галь, я какой выход получился или ты не взвешиваешь? А фотоотчёт какой вкусный Галь, а блины по какому рецепту?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Галюнь, ты не поверишь, сначала действительно был творог... Но больше его не осилила

А ты что творог просто так ешь, один без ничего? Ну ты тогда герой, а я его в голом виде никак не могу, мне лучши с фруктами перемешать, а если ещё среди них и и апельсинка будет

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Хочу разобраться в основах системы -60 и попробовать совместить с подсчётом калорий, (любопытства ради, думаю, что хуже не будет - всё в рамках системы...).

А зачем тебе это? И то и то работает само по себе, зачем их совмещать

КоЛеночка писал(а):

Галин, облазила всю первую страницу, но этого ограничения не нашла! Думала, оно только на ужин действует.... ну, нет, так нет, учту......на будущее!

Списки лучши с оф. сайта брать, наши не полные

КоЛеночка писал(а):

жду рекомендаций!

Я бы крупы добавила на обед

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Слегка количество порции сократить (не успеваю поголодать ся...)

Порции сократить, только если ты переедаешь, иначи сокращать ни вкоем случае нельзя. Вот например на ужин зачем тебе было столько кефира, и фруктов было не маловато, всё это дало не маленький объём, желудок только растягивать а еды приэтом совсем ничего, а съела бы 200гр. творога, одну апельсинку и чернослив и объём нормальный и еды насыщаемой нормально

Гелинака писал(а):

Списки с оф. сайта не думала, что наши отличаются, пойду смотреть

Ага, Галь наши списки не полные и всегда такими были, поэтому первое, что стоит на 1стр., что пользоваться надо списками с оф. сайта

Аленушка2010 писал(а):

з 8,30 кофе с молоком и сахаром, пряник с повидлом, каша пшеничная и несистемный голубец.

Алён, а сколько чего было, а то ужин кажиться каким то маловатым да и обед далеко не ушёл