Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irischonok писал(а):

на ужин творогу пачку, грамм 200, низкопроцентного, покрошить в него яблоко или чернослив и еще может добавить пачку ряженки-0,5 л. (4% жирности). Так можно?

Можно конечно, но это не совсем правильно. Посмотри ты даёшь ему всего 200гр еды и целых поллитра питья, сытости от которого нет, а объём дайт огромный. дай мужу 300гр творога и даже если ему надо то ивсе 350, што б он наелся, я съедаю 200-250гр творога, а что для мужчины с физ.нагрузкой. Яблочка можно запечть вмести с черносливом в микре, оно тогда и питательнее и обыёмом меньши и очень сладенько с творогом получаеться. Самое главное давай мужу достаточно еды

Ponochka я писал(а):

Лариса тебе огромная благодарность за терпение и поддержку!

seach2 писал(а):

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно

Лена, очень заметно животик подтянулся и личико схуднуло и это только месяц системы сохрани фотки, через месяц опять сравним