Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irischonok писал(а):

на ужин творогу пачку, грамм 200, низкопроцентного, покрошить в него яблоко или чернослив и еще может добавить пачку ряженки-0,5 л. (4% жирности). Так можно?

Можно конечно, но это не совсем правильно. Посмотри ты даёшь ему всего 200гр еды и целых поллитра питья, сытости от которого нет, а объём дайт огромный. дай мужу 300гр творога и даже если ему надо то ивсе 350, што б он наелся, я съедаю 200-250гр творога, а что для мужчины с физ.нагрузкой. Яблочка можно запечть вмести с черносливом в микре, оно тогда и питательнее и обыёмом меньши и очень сладенько с творогом получаеться. Самое главное давай мужу достаточно еды

Ponochka я писал(а):

Лариса тебе огромная благодарность за терпение и поддержку!

seach2 писал(а):

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно

Лена, очень заметно животик подтянулся и личико схуднуло и это только месяц системы сохрани фотки, через месяц опять сравним

http://forum.say7.info/topic27136.html
Лариса посмотри плиз, вроде всё системно(если с нат. йогуртом) ну и редко конечно, а то я боюсь со своей больной головой не натупить.

seach2 писал(а):

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно

очень заметно, лицо однозначно и живот заметно очень, то ли ещё будет, держись главное, еще так же отвалится и заметят все и гардероб придётся менять.

Ponochka я писал(а):

Лариса посмотри плиз, вроде всё системно(если с нат. йогуртом) ну и редко конечно, а то я боюсь со своей больной головой не натупить

Валь, можно если с йогуртом, ну и из-за краб.палочик редко. Напиши как тебе на вкус если бедешь делать

Лора-а
отчитаюсь обязательно

Лора-а писал(а):

Можно конечно, но это не совсем правильно. Посмотри ты даёшь ему всего 200гр еды и целых поллитра питья, сытости от которого нет, а объём дайт огромный. дай мужу 300гр творога и даже если ему надо то ивсе 350, што б он наелся, я съедаю 200-250гр творога, а что для мужчины с физ.нагрузкой. Яблочка можно запечть вмести с черносливом в микре, оно тогда и питательнее и обыёмом меньши и очень сладенько с творогом получаеться. Самое главное давай мужу достаточно еды

Ага, поняла, Ларисочка!!! Пасибки большое! И точно-так будет и лучше и вкуснее...А ряженку давать или уже не надо? Извиняюсь, если совсем туплю

seach2 писал(а):

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно

Елена, очень даже заметно! Особенно по лицу...
С прошедшим юбилеем!

seach2
присоединяюсь к поздравлениям, -6 кг!!! ты супер!!!! гордись собой подргуа, гордись!! и топай дальше

Irischonok писал(а):

кефирчик давать или уже не надо?

Можешь дать, ну конечно не поллитра, смотр что бы он наедался у тебя, но и не переедал

seach2 писал(а):

В честь юбилея выложила фотку в галерею .. кому интересно , посмотрите, но у меня как-то мало заметно

заметно...я заметила так держать!!!

Извините за повтор, но мне здесь быстрее ответят.
Купила абонемент на йогу, тренировки вторник-четверг с 17.20 до 18.50. Что делать с ужином?

Лора-а писал(а):

Можешь дать, ну конечно не поллитра, смотр что бы он наедался у тебя, но и не переедал

Усё теперь "почти" понятно ...Пасибо большое

MashaGre писал(а):

Купила абонемент на йогу, тренировки вторник-четверг с 17.20 до 18.50. Что делать с ужином?

скорее всего за минут тридцать не очень тяжелый, типа смузи-тврог-кефир-фрукт(разрешенный), а обед на 12-13 перенести

Я только заметила что в моей линеечке ожирениее изменилось на избыточный вес! УРАААА

Ponochka я писал(а):

Я только заметила что в моей линеечке ожирениее изменилось на избыточный вес! УРАААА

уррра!!! поздравляю!!!

н-да, посмотрела у себя, у меня наоборот, вес в норме сменился на избыточный доигралась Аня

Озидея
Не унывай главное, ты ж снова в строю! отдохнула и снова в бой

Всем пока и до завтра!

Лора-а
Ponochka я
Irischonok
Озидея
Спасибо девчонки за поддержку!!!!! Я отступать не буду) Системиться, системиться, системиться!

Ponochka я писал(а):

Я только заметила что в моей линеечке ожирениее изменилось на избыточный вес! УРАААА

Умничка, поздравляю!!!!!!!!!!!! Это шикарный стимул!!!!!

Девчонки, а кто-нибудь в одноклассниках в группе "Минус 60" зареген? Там женщина на 95 кг похудела!!!!! Я в таком шоке!!!!! За 1 год!!!

seach2 писал(а):

Там женщина на 95 кг похудела!!!!! Я в таком шоке!!!!! За 1 год!!!

на 95 за один год а куда она кожу дела и вообще такое бывает

seach2 писал(а):

Девчонки, а кто-нибудь в одноклассниках в группе "Минус 60" зареген? Там женщина на 95 кг похудела!!!!! Я в таком шоке!!!!! За 1 год!!!

нет...к сожалению не зарегистрирована((хочется посмотреть...для меня был бы стимул))а в контакте интересно есть???

начальный вес 180 кг, рост 176, сейчас 85

Девчонки, я только вечером уберу ее фотографии, а то как-то не хорошо без разрешения размещать...

seach2 писал(а):

начальный вес 180 кг, рост 176, сейчас 85

ого-себе!!
ну так то видны складке на руке, слишком резко все-таки, может если чуть медленнее то было бы лучше,хотя она наверное счастлива в принципе.

Озидея
да, она написала что на поддержку ушла. У нее фотографии поэтапно выложены... КОнечно изменилась шикарно...
Но кожа да... она кстати физ нагрузки никакие не делала, а вот насчет скрабов не знаю.. у нее под фотками столько комментов, что нереально все прочитать.

Лора-а писал(а):

Заглядываем в списки и смотрим что там стоит - если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой. Только если их реально немного в смеси тогда да, но лучше этого избегать

Получается , что если я в системный оливье без картошки , но с мясом ,положу немного свежемороженного горошка , то это некритично?
Девочки ,так можно или нет?
Про немного и нечасто , и про то , что лучше избегать , понятно.
Но раз два в месяц - можно ? так?

seach2 писал(а):

начальный вес 180 кг, рост 176, сейчас 85

Получается , что в месяц женщина худела почти на 8 кг?
А я жалкие 3 не могу одолеть.
Не знаю , как это отразилось на здоровье , но ее целеустремленности и упортству можно позавидовать. Молодец!

seach2 писал(а):

Девчонки, я только вечером уберу ее фотографии, а то как-то не хорошо без разрешения размещать...

это да...спасибо...вот это женщина...прям горжусь!!!

Iren73 писал(а):

А я жалкие 3 не могу одолеть.

там было что терять, чем меньше веса в отставку, тем сложнее

Девочки , менюшка на завтра. Устраиваю себе постный день.
завтрак
7-00
каша гречневая на воде с медом или сиропом агавы- 100 гр, кусок льняного пирога "Изобильный" -100 гр , кофе .
обед
густой суп из овощей и нута (цв. капуста, нут , капуста ,лук порей , том. паста для цвета и аромата, р/м -1 ст. л на 1.5 литра супа )-250-зоо гр
ужин
17-30
фаршированные перцы (томаты , лук , рис , морковка ) - запеченые в духовке с т.пастой , или приготовленные в пароварке - 2 шт.