Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

меню на вторник:
7:30 кисель, овсянка с отрубями (гр.80 овсянки и ст. ложка отрубей), и 1 шоколадная конфета.

12:оо чай, салат капустный, рис (может гречка, посмотрю что будет в столовой) с подливкой, а может фасоль стручковую возьму.

17:00 ряженка, творог 200 гр, грейпфрут (половинку) и чай зеленый...
сделаю так:смешаю творог с ряженкой и нарежу грейпфрут...