Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Лора-а писал(а):

Ореховая соня 7. Я выбрала вариант ужина. Я должна съесть все, что там перечислено? Нет, только то, что хочется. Но помните про равнонасыщаемость, поэтому советую съедать продукты, хорошо насыщающие. Например, в варианте овощи и молочка есть не огурец и кефир, а добавить к этому творога или заменить кефир творогом. 15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась. Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем. а почему завтрак так поздно, не получиться пораньше? и когда тогда планируешь обедать и ужинать? Наташ, а ты не маленькую себе цель поставила? 45кг, это ж очень мало, а какой у тебя рост?

Для меня капуста тушеная вполне сытная еда. Сырой бы я точно не наелась, даже с творогом.
Я не пытаюсь похудеть любым способом, сокращая порции или мучая себя недоеданием. Тем болеее, что я еще ребенка кормлю. Поэтому я и порцию капусты если что увеличить могу или огурец подкинуть

45 кг - это моя мечта. Скорее всего несбыточная. Просто если поставлю болеее реальную цель - 52 кг, то совсем расслаблюсь. Скинуть- то всего ничего....

А завтракать раньше не могу - до обеда с голоду помру)
Раньше двух пообедать не получается, поэтому и завтракая в 11- пол12, а потом отсчитываю 3 часа.