Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброе утро!!!

Ну,что,2-х дневная командировка прошла успешно- из нарушений только объем еды. И у меня четкое ощущение,что сегодня среда
Всех перечитала- вернувшихся поздравляю
Поночка, умничка
Лариса,Гелинака - привет
Галина, минус 30, конечно,впечатляет

Я сегодня:
6.20 2 криспы с сыром, кусочек мяса из холодца (100 гр), кофе,яблоко
12.00 гречка с молоком (200/250)
17.00 творог, кефир и яблоко-в блендере (200/150/1 шт)

кардионагрузка 1,5 часа


Вернусь позже. Всем хорошего дня!!