Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

А ты как их ешь? Я тоже пшеничные купила, хочу попробовать.

Попробуй, Олечка, потом расскажешь впечатления. Я их около года ела.. Гадость редкая!!! хотя если смешивать с кашами ( сухом виде конечно) и варить ( например с пшеничной или ячневой) то вполне съедобно Пробовала и в выпечку добавлять ( мука, конечно вне конкуренции) и в чистом виде варила - вот это действительно дрянь!!! Ну, расскажешь...

CICA писал(а):

это да...спасибо...вот это женщина...прям горжусь!!!

Блин, я снова прозевала, что то интересное... А для особо успевающих, где можно поглазеть?

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! я на строгой системе За время плато получила +2кг к результату . Снова в строю со вчерашнего дня

Галина, читаю подпись под сообщением и балдею... Минус 30 кг !!! Господи это ж и я когда то осилить смогу!!! Обалденный результат! Умничка!!! А с +2, да и с опытом ситемничать... Это будет легко! Желаю удачи! )

2 октября:

З : найду в холодильнике всё что нельзя + печенье домашнее и слойка с ветчиной и сыром) = хотя наверное полезнее покушать борщ!!! Решу с утра!!!

О : тефтели (б/жира), чай

У : холодец, чай....

Ну как то примерно так день обещает быть вкусным!!!

доброе утро!!! я уже позавтракала и пока сохнут ногти спешу к вам!
у меня отлипло -800грамм!! наеденного летом непосильным трудом
приду вечером

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Галина, читаю подпись под сообщением и балдею... Минус 30 кг !!! Господи это ж и я когда то осилить смогу!!! Обалденный результат! Умничка!!! А с +2, да и с опытом ситемничать... Это будет легко! Желаю удачи! )

Алена! все и у тебя будет ты главное в мозгах допусти эту мысль, а ещё по настоящему систему соблюдай для себя, а не для "галочки2
И плато надо пережить, если оно случится до достижения результата , а не пытаться ускорить процесс всякими метаниями . Я уже пообедала. корюшка это здорово и яблочко было не лишним .
Всем комфортного постройнения! Берегите здоровье - пейте по утрам иммуновосстанавливающий чай из имбиря+лимон+мед - все по системе и пройдем простудно-заболевательный период без болезней

Доброе утро девочки!!!!!!!!
Мое меню на еводня:
З(9:00) булочка с маком и конфетка (проспала поэтому завтракаю на работе)
О(11:40) гречка с мясом приготовленным в фольге с сыром, яблоко
У(18:00) творог 200 гр. с апельсином 2 шт.

Всем доброе утро!!!

Ну,что,2-х дневная командировка прошла успешно- из нарушений только объем еды. И у меня четкое ощущение,что сегодня среда
Всех перечитала- вернувшихся поздравляю
Поночка, умничка
Лариса,Гелинака - привет
Галина, минус 30, конечно,впечатляет

Я сегодня:
6.20 2 криспы с сыром, кусочек мяса из холодца (100 гр), кофе,яблоко
12.00 гречка с молоком (200/250)
17.00 творог, кефир и яблоко-в блендере (200/150/1 шт)

кардионагрузка 1,5 часа


Вернусь позже. Всем хорошего дня!!

Доброго утра, девочки!
У меня после вчерашнего +500 г!
Я вообще взвешиваюсь каждый день. После корпоратива в пятницу у меня было +500г. Думала, ерунда! Ща за пару дней сброшу! А у меня получается наоборот за субботу-воскресенье +200, и за понед-к еще +500. Я в расстроенных чувствах.
Может не стОит каждый день взвешиваться?
Но у меня такое впервые за Систему. Обычно был просто стоЯк. А тут прибавка!

КоЛеночка писал(а):

Доброго утра, девочки! У меня после вчерашнего +500 г! Я вообще взвешиваюсь каждый день. После корпоратива в пятницу у меня было +500г. Думала, ерунда! Ща за пару дней сброшу! А у меня получается наоборот за субботу-воскресенье +200, и за понед-к еще +500. Я в расстроенных чувствах. Может не стОит каждый день взвешиваться? Но у меня такое впервые за Систему. Обычно был просто стоЯк. А тут прибавка!

Леночка, не паникуй! Привес при соблюдении системы возможен по нескольким вариантам: в частности все женские дни..., да ещё тут девочки писали не пугаться взвешивания 4 дня - до 2 октября - что0то умное было про луну и накопление жидкости организмом . Значит с 3 все войдет в свою колею - главное придерживайся системы и для контроля выставляй свое меню постоянно. Удачи!

Тина, привет! а в твоем меню для меня, если бы я себе так делала, то гречка с молоком на обед как-то совсем грустно, и без фруктика, и без овоща. Я смотрю ты объемами равноценность проверяешь, но это не равнонасыщаемость получается Спасибо за оценку моего результата

Светик, а почему обед в 11-40 ? рановато . По составу нравится.

Анютка! умничка - 800г КЛАССНО! все равняемся на тебя
ПОЗИТИВЧИК писал(а):
2 октября:

З : найду в холодильнике всё что нельзя + печенье домашнее и слойка с ветчиной и сыром) = хотя наверное полезнее покушать борщ!!! Решу с утра!!!

Алена! все что нельзя - НЕ ПРАВИЛЬНО!!! утром можно ВСЕ (чтобы днем не заглядывать, организм то с утра получил все , что хотел, а не БОРЩ полезный )

Девочки всем прекрасного дня и хорошего настроения!!
Всем новеньким и вернувшимся старичкам очень рада!!1
Anilag58 поклон тебе низкий за такой труд и силу воли!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Попробуй, Олечка, потом расскажешь впечатления.

Сегодня попробовала с творожком смешала, не чего пойдет ,может потом каши буду варить, или с кефиром смешивать на завтрак. Начала пока 3 ч.л. постепенно увеличу до 3-х столовых.

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Хорошая вещь!!! Ну и как ты после тренировки? Выжила?

после тренировке как заново родилась, я тоже лентяйка но что-то надо менять, одним питанием уже не обойтись мышцы надо подкачать, а то живот вываливается пресса нет совсем
Озидея с отвесиком тебя
[b]Мое меню на сегодня:
З.6-15 оливье 100гр, шубу 100гр ,творожок с отрубями 2 ст.л. , 2 вафельки маленькой и кофе с молоком;
О. 12-15 вчерашняя греча с фаршем гр 250-300 ,салат из овощей (помидор+огурец+йогурт+1 ч.л майонеза) гр 100, арбуз гр 100 и может яблоко.
У. 17-00 3 вар.яйца (большие)[/b]

Оля, привет! Спасибо . Очень качественное меню , если бы сама 3 яйца на ужин иногда не ела, спрасила бы про равнонасыщаемость, а так как и сама их ем по 3 штуки, то верю наешься и заглядываться на холодильник не будешь. Я вот только майонез уже 100 лет не ела Вопрос на засыпку, а как фарш готовила? маслица подливала? спросила я ехидненько (майонез то в салатике есть!)
Я смотрю ты отруби внедряешь в питание найду рецептики печенюшек и дам наводку - говорят вкусняшки . Сама я в кефирчик добавляла
Вот нашла у девочек "по Дюкану" стройнеющих:
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. кефира,
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
Все смешать и на 3 минуты в микроволновку (мощность 600Вт)

Этот рецепт тоже тут на форуме в нашей теме был, правда, не помню, кто писал его
Вообще очень вкусно получается и быстро Если делать в маленьких формах, можно добавить подсластитель, ваниль, корицу, получится что-то вроде кексов. А я люблю в плоском прямоугольном контейнере для еды, делать, тогда получается как раз хороший кусочек хлеба для бутерброда на завтрак .
НО.... я то на завтрак все 2 года ела обычные вкусняшки, а не диетические ю.

Anilag58 писал(а):

Алена! все что нельзя - НЕ ПРАВИЛЬНО!!! утром можно ВСЕ (чтобы днем не заглядывать, организм то с утра получил все , что хотел, а не БОРЩ полезный )

Галочка, днём заглядывать в холодильник не получится! (я на работу холодильник на ношу )
А борщ (первое блюдо) не ела уже недели две... Соскучилась...

Сегодня:
Завтрак: 7-20
Борщ со сметаной 250 гр
2 слойки с ветчиной и сыром
Кучка печеньки
Чай зелёный б/сахара

Обед взяла с собой:
3 тефтели (мясо, лук, тв сыр, яйцо, рис)запекала в духовке - 250 гр
6 чернослив
Чай

Ален, а ужин?
А я на работу беру с собой и обед и ужин - уже все привыкли к моему режиму

Anilag58 писал(а):

Вопрос на засыпку, а как фарш готовила? маслица подливала? спросила я ехидненько

Фарш готовила без масла с луком и помидорами, а майонез сама редко ем и домашних ругаю за это, а сегодня что-то захотелось.

Anilag58 писал(а):

Вот нашла у девочек "по Дюкану" стройнеющих:

Спасибо за рецепт, запишу попробую сегодня вечером сделать.

Anilag58 писал(а):

А я на работу беру с собой и обед и ужин - уже все привыкли к моему режиму

А я тоже беру на работу ужин, иногда ем у себя в 5 часов, а иногда у мамы когда с работы ее жду и нечего все уже привыкли, кому какая разница что ты делаешь, вон девочки наши и в парках а скамейке ужинали.

Ctena писал(а):

Фарш готовила без масла с луком и помидорами, а майонез сама редко ем и домашних ругаю за это, а сегодня что-то захотелось.

Если захотелось, то можно и побаловать себя - ведь все в границах системы
Оль а отруби в качестве здорового питания? я тоже попробую с сухофруктами - я вообще много выпечки делаю в микроволновке - быстро

Anilag58 писал(а):

Оль а отруби в качестве здорового питания?

Ага они еще желчи не дают застаиваться, а мне как-раз это нужно после удаления желчного пузыря, все же лучше чем таблетки глотать.

Всем доброго утречка!

КоЛеночка писал(а):

Валентин, выздоравливай!

Спасибо, уже легче!

Озидея писал(а):

у меня отлипло -800грамм!!

Аня вот тебе и удачный новый старт! Поздравляю!

Отпишусь по сантиметрам, вчера измерила: вес -13,5, о.г. -4 см., о.т. -6 см., о.б. -8 см.

Меню на сегодня:
з: 6,30 манная каша, кофе б/с, 2 конфетки
9,00 кофес/с
о: 12,00 доедаю рис http://forum.say7.info/topic9511.html , масло по системе, гр. 300, помидор, чай зел, 5 чернослива
у: 17,30 творог 200 гр. с яблоком печёным, чай мятный

Ctena писал(а):

Ага они еще желчи не дают застаиваться, а мне как-раз это нужно после удаления желчного пузыря, все же лучше чем таблетки глотать.

Оленька, сочуствую . Ты в поиске задай рецепты из отрубей, там много всяких пусть будет тебе на пользу

Валюша! замечательные результаты у тебя! Поздравляю и желаю дойти до намеченных циферок

Anilag58 писал(а):

Оленька, сочуствую

Спасибо, попробую что нибудь найти

Всем привет

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

У : холодец, чай....

обычеый или наш системный? Из чего готовила?

Озидея писал(а):

у меня отлипло -800грамм!! наеденного летом непосильным трудом приду вечером

Круто Аннюткин
Тина1979
Привет Тиночка с возвращением

КоЛеночка писал(а):

Но у меня такое впервые за Систему. Обычно был просто стоЯк. А тут прибавка

Лен, если ты систему не нарушаешь, всё соблюдаешь, то не стоит так переживать, всё уйдёт и ещё с собой друзей прихватят. К сожелению и стояки и плюсы это неотемленая часть похудения, и причин может быть много, это как бы своеобразная проверка на стойкость. Системся дальши и всё у тебя будет. Я так поняла, что на кооперативе ты была в нарушителях? Тогда это может тоже быть причиной

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Завтрак: 7-20 Борщ со сметаной 250 гр 2 слойки с ветчиной и сыром Кучка печеньки Чай зелёный б/сахара

Алён, а как самчувствие, после завтрака? Немного было? А то если сравнить с обедом, то завтрак ну очень большой

Anilag58 писал(а):

У. Салат из помидоров, огурцов, болгарыча, зелени и яблоко

Галь, ну очень голодный ужин и нет равнонасыщаемости не с завтраком не с обедом

Девоньки всем привет!!!!
Сначала отчитаюсь по вчера, к куме я не поехала, обедала и ужинала дома, на обед были суши, показалось мало, добавила салатик из помидор, огурца, перца и раст масла 1ч.л., на ужин была гречка - приличная такая порция, с таким же салатом только без масла. Ужинала в 16,30, в 17,00 надо было убегать.

seach2 писал(а):

но у меня как-то мало заметно

Ты себя недооцениваешь!!!Очень сильно нам заметно!!

Ponochka я писал(а):

Я только заметила что в моей линеечке ожирениее изменилось на избыточный вес! УРАААА

Принимай поздравления!!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

потом издала выползаю

Попробуй бассейн, после него нет боль в мышцах.

Озидея писал(а):

у меня отлипло -800грамм!!

Молодец!!!
Anilag58
Меня ваши овощи с сельдереем заинтриговали, напишите пожалуйста чего сколько и как готовили.
И про чай поподробне)))
Тина1979
Тиночка, как ты переживаешь ужины в 17.00, я записалась на курсы, мне приходится до 17.00 поужинать и бежать, так 2 раза в неделю, вчера кухню в 10 вечера десятой дорогой обходила

Ponochka я писал(а):

Отпишусь по сантиметрам, вчера измерила: вес -13,5, о.г. -4 см., о.т. -6 см., о.б. -8 см.

это н результат, а РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!
Меню на сегодня:
з 8,00 1 яйцо жареное, полтора кусочка хлеба, три кусочка сыра(кусочки спич.коробок), два кусочка селедки, два пряничка и кофе с молоком и сахаром
о 13,30 гречка грамм 150-200 с салатом из помидорок, огурца, перца и масла растит.1 ч.л.
у 17,30 творог грамм 200или с яблоком запеченным или с овощами.

Всем привет!
Я 1 месяц на системе, в итоге -7 кг
сегодня:
9,00 каша пшенная, кусочек пирога с творогом, чай
13,30 салат(огурцы, редис), ежики с рисом
17.30 творог 200 гр, яблоко, киви

Поздравляю всех у кого отвесы

Anilag58 писал(а):

Валюша! замечательные результаты у тебя!

Спасибо! Стараюсь

Аленушка2010 писал(а):

это н результат, а РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!

Спасибо! У меня ж и лишнего много!

Vanill'ka
Девочки вы молодцы!вчера у seach2Леночки -6, сегодня у тебя -7 за месяц. Поздравляю!

Vanill'ka писал(а):

Я 1 месяц на системе, в итоге -7 кг

Поздравляю!!!