Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Оля, привет! Спасибо . Очень качественное меню , если бы сама 3 яйца на ужин иногда не ела, спрасила бы про равнонасыщаемость, а так как и сама их ем по 3 штуки, то верю наешься и заглядываться на холодильник не будешь. Я вот только майонез уже 100 лет не ела Вопрос на засыпку, а как фарш готовила? маслица подливала? спросила я ехидненько (майонез то в салатике есть!)
Я смотрю ты отруби внедряешь в питание найду рецептики печенюшек и дам наводку - говорят вкусняшки . Сама я в кефирчик добавляла
Вот нашла у девочек "по Дюкану" стройнеющих:
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. кефира,
1 яйцо
1 ч.л. разрыхлителя
Все смешать и на 3 минуты в микроволновку (мощность 600Вт)

Этот рецепт тоже тут на форуме в нашей теме был, правда, не помню, кто писал его
Вообще очень вкусно получается и быстро Если делать в маленьких формах, можно добавить подсластитель, ваниль, корицу, получится что-то вроде кексов. А я люблю в плоском прямоугольном контейнере для еды, делать, тогда получается как раз хороший кусочек хлеба для бутерброда на завтрак .
НО.... я то на завтрак все 2 года ела обычные вкусняшки, а не диетические ю.