Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

+

Лора-а писал(а):

Всем привет Галь, ну очень голодный ужин и нет равнонасыщаемости не с завтраком не с обедом

Лариса, согласна Но у меня первый день после вольностей и я плохо подготовилась . Овощей было много - желудок растянула да ещё фруктиком усугубила - пыталась таким образом решить проблему с БД . Проблему решила и с утра как не странно не набросилась на все подряд . Сегодня ужин был гречка с тушеными овощами разрешенными - делала в МВ.
На завтра меню:
З. сделала после дебатов на счет отрубей в МВ (тертая морковь + творог + яйцо + отруби + разрыхлитель +ваниль + корица + сахар + чуть сметаны + чуть подс. масла = все блендером и в формочки). Завтра буду проверять что вышло. Штучки 3 съем - это типа котлеток выглядит , орешки
О. из кижуча+лук+яйцо+перец+соль = блендер вышли в МВ маффинки маленькие рыбные - 3 шт (грамм 150), помидорка, огурец
У. сделала творог из кефира 1%(100г) + 50г сыра на терке + зелень = намажу 3-4 криспа и запью кефиром.
Зелень забыла