Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Добрый вечер, девочки!
Выставляю меню на 2 дня сразу.
Посмотрите пожалуйста:

З. 8.00 творожная запеканка на манке 150г, 1 бутер с творож.сыром и с/с семгой, шоколадка и кофе с молоком.
О. 13.00-13.30. Овощное рагу (баклажан, кабачок, перец, помидор,парей,беби-морковка, чеснок, сухие специи, 1ч. л. растит. масла) 100-150 г, гречка 200г, 50г моцареллы.
У. 17.30. Грудка цыпленка в рукаве 300г.

И еще денек:


З. 2 круассана с творожным сыром, 150мл Био-йогурта, миндальное печенье, шоколадка 20-30 г, кофе с молоком.
О. 150 г той грудки в рукаве которая, 200 г того же рагу овощного.
У. Понравился ваш салат "Седьмой элемент" (или Континент???) всё для него есть в холод-ке, сыр буду использовать Ольтермани 17%.

Вот, смотрю на меню. И не знаю куда можно яблочко воткнуть??? Очень мне нравятся сезонные твердые зелено-красные!