Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, привет!
Лариса, спасибки за советы .
Сама все понимала, но и на "старуху" бывает проруха.
Меню на сегодня подправилось:
Подъем в 5-30 глоток оливкового масла.
Завтрак 6-15
2 маффинки вчерашние, пол пиалки каши овсяной с бананом, яблоком, черносливом на воде+кусочек слив.масла, где -то около половинки апельсина - объедала от приготовления сока, чай -имбирь+мед+лимон
Обед 12-15
3 вчерашние рыбные котлетки, пиалища салата (помидорка, огурец, болгарыч,сельдерей, 1ч.л. подс.масла), 4 ст. л. гречки с луком+1 ч.л. подсол. масла. Яблоко - если влезет
Ужин. 17-15
Сделала апельсиновый рис с яблоком, корицей, имбирем (не пробовала ещё)- многоооо риса и киви.
Хотела ванилькой посыпать, но оказался ванильный сахар - смотрим внимательно этикетки. И пошла на первую страницу вспоминать про масло на обед - 1 ч.л. или 1 ст.л.
Почитаю вас на работе, если удастся.
Приятного общения и всем уходящим спать приятных похудательных снов
А я вернулась.... позорница 1 чайная ложка!!!! пойду гречку заменю на 4 ст.л. без масла, ведь в последний момент в салат 1 ч.л. добавила .
Девочки не ленимся читать списки!!! чтобы потом не говорить: "система не работает" . А на счет книжки с рецептами - внимательно смотрим - может они относятся для жизни после похудания!?!!!