Диета, которая мне помогла

Половина вареной или жареной курицы,3 помидора,1 огурец,1 тост,1апельсин или грейпфрут,один вид из перечисленных фруктов. Если написано именно так, то 1 апельсин и 1 яблоко, или грейпфрут и 1 груша и т.д.