Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

прошу сориентировать по меню - в правильном ли направлении у меня настроены мозги.
на завтрак не акцентирую внимания, потому что опасаться объедаловки не стоит - утром перед работой нет времени этим заниматься. ем, что успеваю, голодной на работу не ухожу.
единственное что беспокоит - утром до обеда на работе практикуются чайки/кофейки со сладеньким (печеньки, шоколадка). Если все это до 12, то можно?
обед - пусть будет гречка или пшеничная каша + мясо (обычно тушу или запекаю в духовке курятинку, люблю печенку) - можно?
ужин - из системных вариантов, наверное, остановилась бы на молочке - творог нежирный, кефир нежирный, фрукт
пойдет или что-то подкорректировать?
и можно ли между приемами пищи чай, кофе, яблоко..?