Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Аня меню выложено не правильно. Это меню на завтра или вообще? Мы выкладываем конкретное меню
1 указывается время приема пищи
2 указвыается конкретно что будет съедаться,как приготовлено, состав
3 указаваются размеры порций если нет весов, тогда ложками, поварешками, сравнением
все даже завтрак, для проверки равнонасыщаемости
у нас 3 приема пищи,

i_a_v писал(а):

единственное что беспокоит - утром до обеда на работе практикуются чайки/кофейки со сладеньким (печеньки, шоколадка). Если все это до 12, то можно?

это уже перекус, пей пустой чай.

i_a_v писал(а):

обед - пусть будет гречка или пшеничная каша

пшеничная до 12

i_a_v писал(а):

становилась бы на молочке - творог нежирный, кефир нежирный, фрукт

ужины по правилам надо чередовать
меню выделяй жирным шрифтом, чтобы выделялось

Аня выложи меню по правилам, на завтра, а то так ничего не скажешь и не проверишь