Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ДОбрый вечер, девочки!
Ponochka я
Валентин, очень заметен результат! поздравляю с достижением! так держать!

Я перечитала всю книгу рецептов Кати, но никаких комментариев там не нашла в аннотации есть даже такая фраза: "книга предназначена как для давних последователей системы, так и для тех, кто открыл её для себя не так давно".
в комментариях к рецептам чётко написано "рецепт для обеда" или "рецепт для обеда и ужина".
но я поняла, все блюда из этой книги точно подходят для обеда. а для ужина надо фильтровать! с вашей помощью конечно

моё меню на завтра:

З. 8,00-8,30 . Запеканка творожная со сметаной 200г, кофе с молоком, шоколад.конфеты пару штук, винограда горстку.
О. 13.00-13.30. 150 г грудки в рукаве, 150 г гречки, 150г овощного рагу (все овощи тушёные в 1ч.л. растит.масла: баклажан, цукини, перец, морковь, лук, помидоры, сельдерей и чеснок).
У. 17.30-18.00. 200г творога (обезжиренная Благода), 150 мл кефира (Активия 1 %-ая), 2 яблока - самый мой любимый вариант ужина!

Всем начинающим, удачи!
Лично для меня - самая комфортная система питания! Практически ни в чём себя не ограничиваю. Просто надо немного подумать, прежде чем составляешь меню. Блюда все вкусные - на форуме можно найти обалденные рецепты! и готовить быстро и просто! не надо ничего часами стоять и жарить!
так что, присоединяйтесь, не задумывайтесь!