Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем вечерние приветы!!!
Ура-ура, какие людииии))))
Марьяшик,
Оксана, приятно познакомиться, наслышана (и рецепты в профиле регулярно подглядываю )
Юль, я тоже соскучилась Авочка суперская!!! Фотка просто заглядение
Гелинака, Ларочка, приветы

Девочки, у меня отвесик небольшой. Но психологически- ОЧЕНЬ БОООЛЬШОЙ. Я пятерочку увидела, наконец то!!!

Сегодня все было по плану.
6.15 кофе, мяско тушеное (грамм 100-150), яблоко, 1 криспа с сыром
13.30 салатик -творог с тунцом (в собственном соку!) , помидора и базилик-- пиала, грамм 250 - без заправок
18.30 заблендерированный творог с кефиром и яблоком (200/50/1 шт)
кофе,вода (ужин не поздно- в раздевалке после тренировки)
физнагрузка-кардио тренировка 1 час, интервальная 1 час