Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ну што ж, первый системный ужин прошел благополучно правда, обед был еще не системный
но главное, что я решилась, попала в вашу дружную компанию и теперь мне не отвертеться

кстати, никогда бы не подумала, что нежирный творог с кефиром и яблоком вперемешку - съедобно да и после 7 есть уже и не хотелось вовсе.. может это пока что )

за спортивные советы тоже спасибо! я все же постараюсь заняться собой и с его помощью, когда трошки окрепну) начну с хула хупа
кстати, я рассказывала, что в прошлом году как то плавно и неожиданно похудела. Так вот смешно, конечно рассказать, но может именно это и дало результат - каждый день, утром или вечером - как получалось, я прыгала и крутила диск Грация прыгала просто так - ноги вместе- в стороны, вместе- в стороны и руками соответсвенно такие же движения и так раз 200, а потом Грацию на 100 поворотов туда-сюда... делала такое каждый день, наверное, тоже не зря очень элементарно, времени занимает не много, но в пот бросало капитально, если так, с душой прыгать