Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет Как же у нас тут многолюдно стало
Тиначка привет, редко заходить стала И с долгожданным отвесиком

oxakal писал(а):

У. 17:30 творог 150 гр.,кефир или молоко грамм150 - 200,1 большое яблоко,4черносливины

Оксан, я бы творога увеличила до 200гр.

Rebecca_72 писал(а):

у.17.40 рыба телапия запеченная в фольге с луком+воджички немного добавила +чай зеленый

Алён только лук не кушай

натка..- писал(а):

рисовые ( из пропаренного риса)

Наташ прям на этикетки стоит, что из пропаренного?

Рыжь писал(а):

Так, раз уж возникла - бум меню писать

Марьяж, ты как всегда люблю твоё меню читать всегда, такое вкусное и так всё расписано

Гелинака писал(а):

Ксюшин пирог

И я им сегодня завтракала
MariaЯ
Chelsi
maera
Мария, Катя, Марина привет девчёнки куда вы всегда проподаети. Сколько нас сдесь стало

Zuma писал(а):

О (13.00-14.00) плов с курицей( 250гр) салатик из разрешен овощей +1яблоко+чай

Что в плове и как готовила? Что в салате и чем заправле?
Кукла Вики
Ponochka я
Девочки с новыми авочками вас

i_a_v писал(а):

подскажите, пожалуйста, если завтрак у меня был около 8, до обеда еще часа 2.5, а сейчас катастрофически хочется что-то съесть - что делать??

Чай, коффе пей. Может завтрак был слабый для тебя

Я тоже сейчас своё меню выставлю, только за вчера, оно у меня в картинках, ой так не люблю эти фотки уменьшать